1樓：匿名使用者
多數人都會遇到的問題，關鍵還是鍛鍊。
為什麼別人一跟我說話,我就緊張
2樓：網友
多找人聊下天，鍛鍊下。
3樓：李俊
是不是遇見女的就緊張啊。
4樓：濮陽壁
那就學著多和別人交流，這樣可以培養你的交際。
老是臉紅怎麼辦？一臉紅就緊張，跟人溝通都成問題了。
5樓：網友
很多人都有過這樣的經歷——
在臺上講演或面對陌生人時一緊張就容易臉紅，其實知道並沒有什麼可怕的，也想改變自己，自如地與人交往，但就是做不到。
有時同不太熟悉的人交談，本來還好好的，突然心裡「咯噔」一下，心跳加快，一股熱血直往臉上衝，自己難堪不說，還叫別人莫名其妙，常常被別人笑話，致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥，不敢與人交往。
但又渴望與人交往，在的身體裡常常經歷著兩個不同自我的戰爭：乙個害羞、懦弱、缺乏自信，乙個則強迫自己去改變自己。所以感到生活真是太沉重、太累了，這是患上了一種叫「赤面恐怖症」的心理疾病。
有這方面困擾的同學可以試一試下面的辦法：
一、森田**（順其自然，為所當為）
首先，要接受臉紅的存在，這是身體的自然反應，不受我們意識的控制。要做的是允許它的出現，不去抗拒、掩飾。
其次，多半容易出現臉紅的人是對自己的評價不高，害怕別人的否定。因此，要做的是進行自信心的訓練。
最後，在預感有緊張的情緒來之前，強迫自己做幾次深長而有節奏的呼吸，便於放鬆，只要做到一些就給自己肯定，為自信心的訓練打下基礎。
二、系統脫敏法（心理想象訓練）
第一步，要想象一下哪些場景會引起臉紅，寫在不同的卡片上，然後把這些場景按由輕到重排序。
第二步，找到乙個舒適的座位坐好，有規律的深呼吸，讓全身放鬆；找出最輕場景的卡片，想象上面的情景，要儘量逼真、鮮明。
第三步，如果感覺有點緊張或臉紅就停下來，做深呼吸使自己放鬆；等完全放鬆後再想象剛才的場景，直到卡片上的場景不再使你感到緊張和臉紅為止。
第四步，按著同樣的方法把接下來的場景進行想像。注意，每進入下一張卡片的想象，都要以你在想象上一張卡片時不再感到不安和臉紅為標準，否則，不得進入下乙個階段。
通過這些方法就可以順利的幫你渡過緊張、臉紅的尷尬時刻，如果感到很困難，也可以尋求專業的心理諮詢師協助**。
6樓：網友
這個問題很多人都會犯，包括成年人，特別是正式場合發言的時候有種不知所措的感覺。我可以告訴你不要僅，這僅僅是心裡緊張問題，我也曾經有過，通過正確的方法來調節緊張的心情會變會自然從容。
首先更正不是一臉紅就緊張，而是一緊張就臉會。我們來分析下原因，因為什麼緊張？一，自己的底蘊不夠，溝通時怕被別人笑話；二，你對現場的表現有很高的期待；三，你個人內向不知道該如何溝通交流起來顯得侷促。
那麼如何改正呢？首先，明確自己缺憾或者說更著重看重哪一方面，刻意的去淡化這個點。其次，增加自我底蘊，即閱讀各方面知識使之轉變成自己的學識。
第三，提公升自己的地位。***說戰略上要渺視敵人，戰術上要重視敵人，就是說做具體溝通時除朋友間聊天外都應做足功課準備，但把自己定位在主導溝通過程的人。
下面介紹一下幾個我之前行之有效的幾個小方法試例。一，平時多讀書，包括感興趣的學科知識和現行的新聞等儲備以備不時之需。二，乙個人的時候可以開聲朗讀煅練臉部肌肉，並加入情感朗讀。
三，演講時下面會坐很多人，不要去看具體哪乙個，視他們為空氣，建立信心以後可以再細仔觀察現場動態。四，自己有觀點時多在人前展露。五，面對面溝通時把對方想像成販賣物資的人，你花錢買他的服務，所以你說什麼他要聽什麼，消除自卑感。
就說這麼多吧，希望可以幫助到你~~~如果有提公升我們可以繼續溝通。
7樓：網友
自己的時候去一些自己想去不敢去的娛樂場所，買一杯熱飲。靜靜的坐在那，看著時間差不多了在走。還有，走路要抬頭。重要的一點，和陌生的同學說話時，慢慢的吐字。
8樓：life孫繼業
這是你不自信的一種表現，培養自己的自信心，放慢自己說話的速度，多嘗試和不認識的人說話，多在公共場合說話，關鍵要多多準備尤其在會議上發言更要多準備，時間長了你的臉就不紅了，溝通很簡單了 ，祝你早日成功！
9樓：網友
親愛的，我的情況跟你一樣，整個一悲劇！
10樓：網友
多看些心理書籍，和別人溝通前先做自我暗示，調整好心態。
我在人多的面前發言會很緊張，甚至無法說話！怎樣鍛鍊自己的膽量
你可以試著多和老師或長輩們說說話。最好先從父母親人們開始，如果是因為緊張，可以試著去參加集體活動例如夏令營等，如果是因為口才不好導致越來越說不出話來，去多朗讀文章，要大聲的朗讀，重複多遍。緊張是正常的，每個人都會緊張，但是有些人即使緊張但表現還是很自如。你首先得自信，在面對沒有給你有壓力的人面前你就...
我口吃，不敢和女孩子說話，一說話就臉紅緊張，為什麼
害羞加緊張啦，沒關係，大膽點 如果你喜歡一個人，勇敢的去追求，對方要求也誠心找物件的話，不管你表白的時候是否口吃了，成功的機率超大 好可愛的男孩紙啊 這樣的男孩子很可愛啊，我就喜歡害羞的 恭喜你，到青春期了，不必害怕，自卑 每個人都有過的 性格原因，自己克服，要多和女生說話，慢慢習慣就好了 跟你說實...
喜歡你，但是我發現跟你說話我就緊張也不會說話了，我也不知道怎
這就是所謂的當局者迷旁觀者清，你是不是還沒談過戀愛？喜歡一個人，不，你這應該是暗戀一個人。當你不知道對方是怎麼想的，所以你不敢輕易表白。所以當你想說時，又說不出來。喜歡一個人不一定非要說出來，你的行為言語動作就已經表現出來了。這也就是對方為什麼突然給你發了句，知道的。和女生交往我不會說話，我怕說錯話...