如何防禦近視眼
1樓：
預防近視的方法：
1.轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
2.遠方凝視： 找一處10公尺以外的草地或綠樹：
綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
3.找一幅3公尺外的景物（如：牆上的字畫等），同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直（約30釐公尺），看清手掌手紋後，再看清遠物，儘量快速的在二者間移動目光，往返20次。
4.採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以區域性有酸脹感為度。
2樓：楊吉勇
轉眼。雙手托腮讓眼球上下左右順序轉動十次在歷史真鑽石次遠方凝視多看綠色。
怎麼才能防近視
3樓：銘依眼科
在我們平時的工作生活中，要養成良好的用眼習慣，注意用眼衛生，避免眼睛過度疲勞，過度用眼。
一、怎樣才能預防近視？
1.養成良好的讀寫習慣：以正辯拆塵確的姿勢讀寫。
2.坐車走路不要看書；長時間看書要注意休息，放鬆眼睛；儘可能多地看到遠處的物體。
3.不要長時間看電視或使用電子產品，以免用眼過度。
4.堅持做眼保健操等。
二、近視會給生活帶來哪些不便？
1.視攜禪力低下、眼睛乾澀、疲勞，往往影響學習、生活和工作質量。
2.長期佩戴近視眼鏡會引起眼球突出和眼瞼鬆弛，影響美觀。
3.公升學、服兵役、考公務員、找工作都受到限制。
4.近視眼的白內障和青光眼發病率明顯高於正常人。
綜上所述，近視雖然不是什麼大病，但是會給我們的工作生活帶來很多不便，所以我們可以養成良好的習慣，預御明防近視。
如何有效的防控近視？
4樓：葉雨軒
預防措施。
室外活動。每天保證一小時以上室外活動是預防近視最有效的方法。
合理的採光。
學生在戶內學習時，窗戶的透光面積與室內地面之比不低於1:6，另外窗外不應有高大的遮擋物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室內燈具不要過低，一般不低於，否則易產生眩光。
桌面的照明度不低於100lx，避免晚上開燈睡覺。
提高亮度對比度、清晰度。
閱讀時的坐姿。
書桌椅的高低設計須符合人體工程學的要求，閱讀時坐姿要端正、持續時間不宜太長。
適當的調整用眼時間。
每次閱讀或看電腦的時間最好不要超過50分鐘，稍微休息幾分鐘後再繼續近距離閱讀或工作。
適當的閱讀距離及良好的閱讀習慣。
閱讀距離不宜太近，不要在走路或在運動的交通工具內閱讀，否則由於字型不穩定，容易引起調節緊張而形成近視。
飲食調理。目前對於近視眼並無針對性飲食宜忌，但平時生活中可多補充富含維生素a的食物，如胡蘿蔔等。
護理近視眼患者的護理以保護視力為主，還需避免近視眼為生活帶來的不便。
日常護理。配戴矯正眼鏡注意眼鏡定期清理，平時不戴時注意放進眼鏡盒，擺放時鏡片朝上避免刮損鏡片，影響配戴效果。
鼓勵青少年多到戶外活動，鍛鍊身體、均衡飲食，並減少每次近距離用眼的時間，避免過度使用。
5樓：網友
1.注意用眼衛生。
2.堅持做眼保健操 3.勞逸結合，睡眠充足4.注意營養，加強鍛鍊，增強體質。
5.定期到專業眼鏡公司檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深保證充足的睡眠。
保證充足的睡眠時間是消除疲勞、恢復工作能力的重要因素。因為眼睛在睡眠狀態下，肌肉放鬆最充分，最易消除疲勞，也是保證身體健康所必不可少的。同時，在睡眠時內分泌激素增多，這對兒童青少年的生長發育也很重要。
所以，家長和教師都應當重視學生睡眠，保證學生有充足的休息時間。
眼保健操。眼保健操是根據祖國醫學的經絡和推拿學說的原理，結合醫療體育而成的一種保護眼睛的自我按摩法。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。實踐表明，堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有一定的意義。
每天可做數次，選擇在學習中間的休息時間。
6樓：開爾文嘲洶
隨著現在大家工作越來越繁忙，很多人面對電腦工作就是一整天能還沒有休息過，長期的電磁輻射也讓很多人的眼睛出現了近視的情況，其。
7樓：lmq琪
建議不要長時間玩手機，玩手機的時候儘量開著燈，長時間用眼做眼保健操註釋遠方緩解眼疲勞。
8樓：網友
預防近視眼，要注意以下幾點： ①要養成兒童看書寫字的正確姿勢，眼與書本之間應保持30釐公尺左右的距離。 ②看書與寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
9樓：網友
首先平時不要過度用眼睛，然後再使用乙個小時或兩個小時的時候多看綠色的植物和遠眺，這樣可以很好地防止近視。
10樓：網友
想要預防近視就要養成乙個良好的用眼習慣，預防的方法其實有很多，首先找一處10公尺以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，全神貫注的凝視25秒，辨認草葉輪廓。
也可以通過做推拿操的方式，做推拿操時採取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。平時可以多吃新鮮的水果及蔬菜，多吃牛肉，多喝牛奶，多吃含有維生素的食物。
11樓：網友
少玩手機和電腦，在空閒時間多做眼保健操。
近視眼怎麼防控呢？
12樓：麗晶眼視光
丟擲遺傳因素，近視眼基本都是用眼過度造成的，保持戶外活動的習慣，可以很大程度預防孩子近視。
13樓：領軍視光西安店
在你用眼強度和習慣沒辦法改變的時候，選擇近視防控鏡片是最簡單有效的。
14樓：找尋夢的點滴
保持良好的坐姿，控制看書看電子產品的時間能有效的防止近視，但也不是決定性的，遺傳原因也有。
15樓：英格蘭阿
我覺得平時的生活習慣是非常重要的，一定要保持良好的坐姿，遠離電腦手機這樣的電子產品，不要用眼睛過度，希望對你有幫助。
16樓：喜歡明朗朗
用眼環境姿勢要正確，多做戶外運動，也可適當補充眼部營養：葉黃素。也要採取別的措施干預矯治，例如角膜塑形鏡，低濃度阿托品等。
17樓：最愛
一、近距離用眼時間不宜過長。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢。
三、五穀雜糧、葷素搭配。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。
六、堅持做正確的眼保健操。
七、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
18樓：星月傳奇好
防控有以下幾點：
一，不要在光線不足。
或者光線太強的情況下看書學習，二，不要在晃動的車裡看書，三，看手機時間不要太長，四，看書要有正確的姿勢，記住這些，近視就能預防。
19樓：武漢佰視佳眼科
1.要在光線亮的地方學習或者工作，平時學習一段時間過後，應多給眼睛休息，眺望遠方。
2.不要近距離看字，應保持正確的姿勢，坐直挺正，平時應多看一些綠色植物，保護眼睛，預防近視。
3.在學校里老師都會教我們做眼保健操，保護眼睛，有效的緩解眼睛視力疲勞，可聽一些輕**，放鬆心情。
4.多吃一些水果，蔬菜和雞蛋類，以及吃一些有利於明目的東西，人體需攝入一定的蛋白質。
5.肝腎不好，也會間接影響到眼睛的視力，應立即去醫院就診，檢查是什麼情況。
6.平時按時睡覺，10-12點是睡眠的最佳時間，儘量不熬夜，養成早睡早起的好習慣。
20樓：網友
防控近視的目的在於讓孩子遠離近視；科學用眼；全方位保護孩子的視力。大多數都是疲勞用眼和長時間近距離看書和電子裝置導致的。孩子的習慣沒有辦法一時半會解決；那要經常護眼保健操或者做眼部護理按摩。
日常在家裡準備一些護眼的家用裝置（護眼貼、防藍光噴霧等）；改掉習慣是需要時間的；中科眼吧眼部護理店就是針對每乙個家庭日常護眼按摩和日常護眼產品綜合的社群服務機構；讓您隨時隨地更方便的保護您孩子和家人的眼睛健康！
21樓：有效期子湧
近視眼防控的方法有：
1、看書或看電腦的時候，不要一直盯著不放，應該多轉動眼球，多運動，眼球就像我們的身體一樣，是要鍛鍊的。
2、多看綠色，附近如果有綠色植物的話，可以時不時看看綠色植物，綠色對眼睛有舒緩的作用。經常近距離看書或者看電腦，需要偶爾望一望遠處，放鬆下眼肌。
3、做眼保健操：眼保健操對於緩解眼部疲勞和乾澀有很好的幫助，經常看書或者看電腦可以隔兩三個小時做一次眼保健操，按摩眼部穴位。
4、眨眼睛：眨眼睛可以緩解眼睛疲勞和乾澀，對眼睛很有益，而且這個方法什時候什麼地點都可以做，非常方便。
5、冰袋敷眼：睡覺前用冰袋敷眼，不但可以消腫，對緩解眼部疲勞也很有幫助。
6、不要在昏暗的地方看書，不要關燈看電腦，更加不要背光或在太陽下看書。
7、多吃紫色的水果和蔬菜以及魚類。
8、定期補充視力營養素，一般醫生建議口服樂睛視力營養素，每年堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
22樓：易美視眼科太原眼視光中心
戶外活動；阿托品；角膜塑形鏡。
23樓：布拿拿
可以去愛爾眼科醫院看看，他們現在有個新產品挺不錯的，叫做亮保寶，其中的後期保障服務做的挺好，可以去看看的非常受歡迎的。
如何防止近視
24樓：閻海瑤奇建
1.不要長時間視近，平時多做眼保健操。
2.注意眼部健康，用眼衛生。
3.多吃些胡蘿蔔，維生素a和維生素b的食物，有利於視力。
4.要有正確的看書寫字姿勢，眼與書保持30釐公尺距離。
5.加強鍛鍊，增強身體素質。
近視如何防控
25樓：最愛
（1）保持正確讀寫姿勢①筆桿與紙面的角度在40-50度之間，握筆的手指與筆尖距離約3釐公尺（一寸）。②讀書寫字身體要坐正，眼睛與書本距離33-35釐公尺（一尺）③胸前與桌子距離約一拳。
2）讀書寫字視覺環境要求①不要在過亮、過暗的光線下讀寫。科學用眼教室適宜光照強度300lx，柔和明亮穩定、不刺眼、無眩光。窗戶光線及檯燈燈光要從左前方射來。
選擇適宜的桌椅讀寫，書桌高度以到上腹部附近為宜。③看電視時，人與電視機應保持3公尺以上的距離；電視機螢幕的高度應與看電視人的視線平行或稍低一些。④電視機、電腦螢幕最好背向或者側向窗戶，避免出現反光現象。
26樓：戴璧
預防近視平時看書保持一定距離，眼睛疲勞的可以滴眼藥水，也可以看看大樹，勞逸結合，看書，看電腦，看電視都保持合適姿勢，平時注意攝入維生素，多吃水果，葡萄，火龍果，檸檬，桃類的，如果有看不清的情況可以陪戴眼鏡，度數嚴重也可以雷射**，預防近視還是要各方面下手，如果近視早點看醫生，以免度數過大。
如何把近視眼恢復成正常眼，近視眼如何恢復正常？
近視眼的 可分為手術 和非手術 1 近視眼最好的 方法 配戴一副合適的眼鏡。近視眼病人的遠視力都有不同程度的降低，看幾米以外的景物朦朧不清，到商場去，看不清陳列的商品和標價牌 走在路上，辨認不清對面走來的熟人，不與人打招呼，被人認為擺架子不理人 學生看錯黑板上的習題，做錯作業。凡此種種，令近視者苦惱...
怎樣防治近視眼呢，近視眼怎樣防治？
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長 一 近距離用眼時間不宜過長，每隔40 50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。二 讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33釐米左右的距離。三 五穀雜糧 葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生...
佛學近視眼，關於近視眼的論文 急
這個問題我也想過 後來就沒當回事 近視眼是有的是天生的 前世業報 有後天形成的不良習慣導致的 士用果 其實目前醫學手段可以解決後來形成的問題 例如鐳射手術 但對於先天的 醫學技術也是束手無策的 即使動了手術也會因後面發生的 意外 而失敗 只有靠修行來改善 正所謂心能轉境 只要有信心 真正的 改惡從善...