1樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
2樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
3樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
4樓：動漫最棒了
第一不要長時間盯著手機或電腦，無論是因為工作還是玩，差不多看手機或電腦一個小時，休息個十分鐘，或做眼保健操，或遠眺；第二正確用眼，如果你已經有了一點近視，勸你儘快去配眼鏡，如果你沒有近視，那麼看東西就不要離得那麼近，至少也得離25釐米左右。
5樓：甄櫻花
預防近視首要做到以下幾點，第
一、避免長時間近距離用眼，第
二、多參加戶外活動，第
三、工作學習要做到三個一，眼睛距離桌面一尺，胸部距離桌沿一拳，握筆距離筆尖一寸。另外還要注意的是，用眼環境不要過亮或過暗，避免在顛簸的公交上看書，特別是在嬰幼兒時期多補充一些維生素和蛋白。
6樓：來自藥王廟皎如秋月的陳宮
這方面我還是推薦廈門科巨集眼科醫院，那邊的醫生都是眼科界的權威專家，水平高啊。
7樓：匿名使用者
預防近視可以從兩方面入手。一是避免長時間，勞逸結合很關鍵。二是避免近距離，正確姿勢很關鍵。
長時間近距離用眼要避免！
如何預防近視眼？
8樓：口碑小學教育
1、生活環境，高樓大廈平地起，廢棄四合院上塔樓，近距離用眼的環境在增多，遠距離用眼的環境在減少。
2、用眼時間，被逼學習、打電腦、看電視、玩蘋果，近距離用眼的時間在增多，遠距離用眼的時間在減少。
3、飲食搭配，垃圾食品、碳酸飲料、甜膩零食在增多，新鮮蔬菜、水果食入少，加上抗生素牛奶、明膠果凍等有毒食品。
4、室外活動，孩子的健康成長離不開跑、跳、蹦，現在孩子的靜坐躺臥場地時間在增多，活動場地和時間在減少。
所以，如果關心孩子的健康成長，最好想辦法讓那些正在減少的東西增多起來，讓那些增多的東西減少下去。
現在近視的人群越來越多，也越來越小齡化。青少年近視不僅影響其學習生活，也讓家長們憂心忡忡。其實只要及時的補充視力營養，是能很好的預防並**青少年近視的。
一般醫生建議服用樂睛視力營養素，溫水沖服，一般7天左右就能看到變化，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防並**近視，提升青少年視力。
9樓：雅俗共賞
1.規範好自己的坐姿，對於預防近視眼很重要。2.
養成用眼的好習慣，對於預防近視來說也很重要。3.沒事的時候多做做眼保健操，多看看綠色。
總而言之，預防近視的方法有很多。主要有規範好自己的坐姿，不要離書本和電腦那麼近。還要養成用眼的好習慣，不能夠晚上在昏暗的環境下一直看電子書，也不能夠長時間看電腦，應該有時間做做眼保健操和看看窗外的綠色景色。
10樓：毛桃幽幽嘉
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
2、寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
3、不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
4、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
5、飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
6、定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生。
11樓：武漢佰視佳眼科
你好，近視是眼科的常見疾病，引起的原因比較複雜，既有先天性因素，也有後天不良用眼習慣的問題，對於先天性因素是人為無法控制的，所以只能從用眼習慣做起，要注意以下事項：第
一、儘量增加戶外時間，可以預防近視的發生；第二、看書、電腦、電視、手機等時間儘量不要連續超過半小時；第三、閱讀距離越遠越好，一般看電視時最好的閱讀距離在四米以上；第四、坐姿要正確，寫作業時保持35到40釐米的距離，不要躺著看書，也不要在搖晃的車上閱讀；第
五、室內的光線要適當，不要過亮也不要過暗。
12樓：
1.姿勢，寫字看書時，要保持身體與的距離要在30釐米左右。
2.不要長時間用眼，尤其是在用電腦，看電視，看書寫字的時候連續時間最好不要超過40分鐘，用眼後要及時休息10分鐘左右，做做眼保健操，看看遠方綠色的景物，或者閉眼休息一下。
3、室內的光線要充足，柔和。不能在強烈的陽光下學習，可以選用無頻閃的燈，如白熾燈就不錯。
4飲食均衡，不要挑食，多吃一些對眼睛有益的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、玉米、菠菜等紅色的食物，都對眼睛有保健作用。
5定期補充視力營養素，增強眼睛的抗疲勞能力，預防近視的發生。一般醫生建議服用樂睛視力營養素，每天兩包，堅持服用一段時間，能很好的保護視力，預防近視的發生
13樓：山東視防中心
減少近距離用眼包括學習看電視使用電子產品，多做戶外活動，多吃一些護眼的食物，如胡蘿蔔、藍莓、等蔬菜水果。多補充蛋白質、鈣質、磷質對預防近視有益。
14樓：
縮短近距用眼時間
除病理因素外，大部分學生的視力下降是眼睛調節機能的減退。在不佳的環境光線下、長時間近距離用眼，是發生近視、近視加深的主要原因，應儘量避免。通常，近距離用眼時，隔45～50分鐘休息10～15分鐘。
休息時應遠眺，此外，如感覺眼睛不適，應立即休息。
增加戶外活動
多一些戶外的活動/運動，在促進血液迴圈的同時，眼睛會有更多的遠眺時間，還可以幫助放鬆眼部肌肉/神經，其對視力保護作用不言自明。
減少藍光輻射
手機、電腦、電視、以及數碼產品的led螢幕中有高能藍光 [5] ，藍光是一種穿透力很強的可見光，過長時間照射對人眼有害。正在發育中的青少年要儘量縮短看螢幕的時間，最好在螢幕上貼上防藍光膜進行防護
怎樣才能預防近視
15樓：曲解氾濫的曾經
提取碼：4d6i
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
16樓：阿斯頓飛方法
初中有個實驗，一個蠟燭隔著大約半米放個凸透鏡，距離調整合適，成像清晰，
對應眼睛的晶狀體（凸透鏡）和視網膜（紙板）。
現在再把這個凸透鏡換成兩個折射能力只有原來一半的凸透鏡，那，你認為結果會怎麼樣？
好的，現在這個裝置相當於佩戴了遠視眼鏡的眼睛，不論晶狀體還是遠視眼鏡，「折射光」的能力要求都比那單個凸透鏡低，所以，同等距離下，佩戴遠視眼鏡的晶狀體必須放鬆才能看清物體，分散了折射光的工作，從而預防近視。
所以佩戴遠視眼鏡能預防近視
我真的希望能把不必要的近視給取消。
17樓：
青少年為了預防近視的發生，應注意以下幾點：
注意用眼衛生。養成良好的閱讀、書寫習慣：看書、寫字姿勢要端正；坐車走路不要看書；看書時間久要注意休息放鬆眼睛；儘可能多看遠處物體；不要長時間收看電視或者使用電腦。
堅持做眼球保健操等。
注意鍛鍊身體。合理營養，增強體制，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素a、b2、c、e的食物多吃肝臟、牛奶、蛋黃、綠葉蔬菜、胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麵雜糧，少吃糖果，限制高動物脂肪的攝入，預防近視的發生和發展。
定期檢查視力。建立視力檔案，發現視力下降及時查詢原因，防止視力繼續下降而形成近視。
18樓：匿名使用者
預防方法一：眼睛要與書保持距離。多長呢?
20cm差不多。也就是一把尺子的長度。或者把手張開，小拇指到大拇指的距離。
看書的時候刻意的養成這樣的距離，一段時間後習慣就形成，不知不覺就保持了這個距離。而且這還會預防彎腰駝背的問題。
預防方法二：閉眼。書看到很乾很澀的時候，會習慣性的用手揉眼睛或者眼藥水滴。
這都不是好習慣。一節課下來或者看書滿50分鐘(左右)，就閉上眼睛休息一下。閉眼的時候淚水會滋潤眼睛，起到保護的作用。
對於眼藥水，個人覺得是藥三分毒，依賴了不好。所以，很多時候在累之後閉眼幾分鐘，睜開眼會覺得倍加明亮，就是因為淚水滋潤後的效果。
預防方法三：遠眺。學生下課不要一直坐在教室裡。出去站一會，遠眺。遠眺可以使眼睛保持放鬆狀態，輕鬆緩解眼疲勞。
預防方法四：看綠。
19樓：好視明視力防控
怎麼預防和延緩近視，好視明為你解答
20樓：南方健康
多上體育課能預防近視是真的嗎？
21樓：睿爸育兒記
怎樣預防近視？#星知計劃#
22樓：kiwione育兒學堂
哈佛大學教授告訴你：預防孩子近視，只要做一件事。這麼簡單，你能堅持嗎？
23樓：戴璧
平時多注意用眼過度，每次用眼超過半小時後休息幾分鐘，多參加戶外活動，多吃富含維生素a的食物。
24樓：最愛
有研究表明，除了課業負擔重以外，不良的教室照明是導致學生視力下降的主要原因之一，所以，選擇教室優質照明光環境很重要！！改善中小學教室照明光環境，有效預防近視！！
25樓：匿名使用者
1、在看書寫字的時候，不要趴在桌子上歪著頭學習，更不能躺著或坐在車上看書，看書寫字的姿勢一定要正確。
26樓：山東視防
看書寫字的時候不要趴在桌子上，更不能躺著看書寫字。寫字時身體與距離要在30釐米左右，不要長時間用眼。尤其是在用電腦看電視，不要超過40分鐘。
要及時休息。十分鐘做眼睛保健操，看遠方綠色的景物或者閉眼睛休息。
27樓：小蝦酹
字姿勢要正確，近視眼更應注意一次閱讀和寫字的時間不要太長，一般40分鐘左右應停下來休息10分鐘，往遠處眺望或活動一下再看，同時注意寫字的姿勢要端正，做到讀必坐，寫必正。
2、限制用電腦、手機，每天看電
28樓：斛瓊華
你好，預防近視第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。
第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。
29樓：
你好專家指出，每天進行兩個小時的戶外運動，可以有限的減緩近視發生率和進一步加深。當然，乒乓球羽毛球運動會很好的提高孩子的眼睛調節能力，在一定程度上也會減緩近視的加深。所以，多運動，注意讀寫姿勢，注意用眼習慣，做眼部保健操少玩電子產品都可以。
30樓：
儘量不要看電腦，手機，多向遠處觀望，經常做眼保健操。
31樓：獅子打醬油的啦
改善中小學教室的照明光環境。。。有效預防近視。。。
32樓：山東視防何冰茹
1、注意用眼習慣，科學用眼，合理用眼，
2，檢查做眼鏡保健操
3、勞逸結合，充足睡眠
4、補充營養，加強運動
5、定期到專業醫院進行視力檢測
怎樣預防近視，如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視呢，怎麼預防近視呢
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...
如何預防近視
提取碼 4d6i 預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為 視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，...