1樓：客家丫頭
那東西最好少吃，我吃了兩盒就不敢吃了。是藥三分毒，而且我覺得它有依賴性，一不吃了就更加覺得沒法入睡。抽菸肯定會影響睡眠的，能戒就戒了吧，或者少抽點。
我現在每天睡前一小時，用紅棗加桂圓肉加開水泡二十分鐘左右，可以助眠又美容。我覺得挺有效的，你可以試試看。
2樓：慈珈藍許
失眠是有原因的，除去引起失眠原因自然會好的。
靠藥物維持睡眠是暫時現象，不主張長期應用。
再說你的年齡太小，還沒有到靠安眠藥度日的時候。
多進行運動，吃易消化食物，睡前喝牛奶、吃蘋果等有助睡眠。
祝你睡你好覺！
3樓：栗飛索新之
12種可以幫助睡眠的食物：
1.食醋催眠：有些人長途旅行後，勞累過度，夜難安睡，可用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。飲後靜心閉目，不久便會入睡。
2.糖水催眠：若因煩躁發怒而難以入睡，可飲一杯糖水。因為糖水在體內可轉化為大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。
3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，還含有能使人產生疲倦感覺的作用。
它是體內不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
4.水果催眠：過度疲勞而失眠的人，臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。
5.麵包催眠：當你失眠的時候，吃一點麵包，能使你平靜下來，催你入眠。
6.小公尺催眠：小公尺除含有豐富的營養成分外，小公尺中色氨酸含量為穀類之首。
中醫認為，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小公尺適量，加水煮粥，晚餐食用或睡前食用，可收安眠之效。
7.鮮藕催眠：藕中含有大量的碳水化合物及豐富的鈣、磷、鐵等和多種維生素，具有清熱、養血、除煩等功效。
可治血虛失眠。食法：取鮮藕以小火煨爛，切片後加適量蜂蜜，可隨意食用，有安神入睡之功效。
8.葵花籽催眠：葵花籽富含蛋白質、糖類、多種維生素和多種氨基酸及不飽和脂肪酸等，具有平肝、養血、降低血壓和膽固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，有很好的安眠功效。
9.蓮子催眠：蓮子清香可口，具有補心益脾、養血安神等功效。近年來，生物學家經過試驗證實，蓮子中含有的蓮子鹼、芳香甙等成分有鎮靜作用；食用後可促進胰腺分泌胰島素，進而可增加5
羥色胺的供給量，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮蓮子會有良好的助眠作用。
10.大棗催眠：大棗味甘，含糖類、蛋白質、維生素c、有機酸、粘液質、鈣、磷、鐵等，有補脾、安神的功效。每晚用大棗30～60g，加水適量煮食，有助於入眠。
11.促眠飲料：取洋蔥100g切片，浸泡在600ml燒酒中，1星期後取出。以洋蔥酒10ml，牛奶約90ml，雞蛋1個，蘋果半個榨汁。調和後，於睡前30分鐘飲用。
12.萵筍催眠：萵筍中有一種乳白色漿液，具有安神鎮靜作用，且沒有毒性，最適宜神經衰弱失眠者。使用時，把萵筍帶皮切片煮熟喝湯，特別是睡前服用，更具有助眠功效。
老人吃野酒花**失眠好嗎？
4樓：網友
野酒花的***主要是最常見的是胃腸道反應，如食慾不振、燒灼感、噁心、腹痛、嘔吐、腹瀉等。個別有轉氨酶公升高外的含握現象，對肝臟有影響。
由於老人上了年齡身體各器官功能減退，一般不宜服用對身體臟器損傷較大的藥物。
若失眠情況較輕，可及時自我調理，長期服用保健品對身體不好，日常生活中養成規律的飲食習慣和作息時間，多參加戶外活動，睡前做一些輕巖伍度的運動，飯後散步；飲食上多使用水果、蔬菜及豆類。
失眠談棗慶情況較重及時到醫院明確診斷**，針對****。
失眠的疑問，失眠服用「複方羊角片」和「解鬱安神顆粒」的疑問
不如相信自己的判斷，快刀斬亂麻。不然你這樣剪不斷理還亂，真的算是自尋煩惱啊！另外多做做有氧運動，呼吸新鮮空氣，會緩解很多。你說愛那個女孩，還跟前任糾結幹嘛？關於睡覺的一個疑問 做夢呢吧，睡眠不好，晚上睡前喝點牛奶，有助於睡眠。失眠服用 複方羊角片 和 解鬱安神顆粒 的疑問 平躺，上臂平放，前臂舉起碰...
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