如何才能提高搶藍技巧？

1樓：網友

要設法搶佔在對手與球籃之間的有利位置上。搶進攻籃板球時要判斷球的落點。

起跳前兩腿微屈，重心降低，上體稍前傾，兩臂屈肘舉於體側，重心置於兩腳之間，注意觀察判斷球的**方向，及時起跳。起跳時兩腳用力蹬地，同時兩臂上擺，手臂上伸，腰腹協呼叫力，充分伸展身體，並控制身體平衡。

分雙手、單手和點撥球。雙手搶籃板球時，指端觸球瞬間，雙手用力握球，腰腹用力，迅速將球拉人胸腹部位，同時兩肘外展，以保護球。單手搶籃板球，跳起達到最高點時，指端觸球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，將球下拉，另乙隻手扶球護球於胸腹部位。

點撥球是在跳起到最高點時，用指端點撥球的側方、側下方或下方。

要有每投必搶的思想及行動準備掌握籃板球**的基本規律。

加強搶籃板球的基本功訓練。

2樓：dr_艹

要學會卡位，不能盲目的去強，如果搶不到了就儘量將球拍掉，無論是出界什麼的，尤其是前場籃板，威脅很大的。

3樓：網友

判斷球路，要卡住乙個可以跳去多個方向的位置，拿到球下來不要大意。

搶上籃技巧怎麼搶藍

4樓：吃瓜群眾

1、投籃速度要快。搶投時，必須要加快投籃速度，否則時間來不及，而且容易被對手封蓋的。但是提高投籃速度的前提，是自己有良好的手感，這樣投出的球命中率才高。

2、儘量多投高遠球。拋物線越高，籃球的命中率會高一些，雖然不是100%的，但是的確能在倉促的出手比地平球命中率高。

3、運用單手投籃。在溜底線三檔配侍步上籃時使用單手投籃搶投，很容易得分。但一定要跑到籃下合適的位置，即籃筐和籃板之間45°角附近，跳起後單手投籃時要把球打到籃板合適的區域---籃筐右上賣喚角或左上角附近，這樣比較容易進球。

要注意力度不能太大，因為在跑動中，太用力會把球打飛。在單手上籃時手腕要柔和，手指撥球要輕一些。

4、找到合適的位置。搶投不是亂投，如果投籃的位置太遠，或者不是你平常習慣的位置，搶投的意義就不大了，命中率很難把握。因此要找到合適的位置再搶投。

5、多加練習搶投。俗話說熟能生巧，想提高搶投命中率還是得多練習投籃。每天給自己定乙個量，要在不同的位置投多少球。

不能只是自己練習，還要多和高人打比賽，在激烈的行吵對抗中才能練好投籃。