1樓：網友
1、正確的坐姿。錯誤的坐姿不僅影響自身的血液迴圈，而且會加重身體一些部位的負擔，嚴重的話會讓身體發生形變甚至畸形。
2、均衡飲食。注意每天的飲食情況，身體要攝入充足的營養，另外也不要暴飲暴食或者節食挑食。
3、注意休息。每隔一段時間就要起身活動，伸個懶腰、做下擴胸運動等，讓身體舒展一下，另外也要注意喝水情況。
4、選擇零食。上班族因為能量消耗比較大，所以經常會備一些零食。一般選擇新鮮水果或者堅果類的零食比較好，儘量不要選擇巧克力、糖果等高熱量的食物。
5、釋放壓力。工作和生活的壓力會加重久坐的危害，所以上班族等經常久坐的人群要學會通過合適的方式釋放壓力，如冥想、運動等。
6、經常健身。健身不僅有益於身材塑造，而且可以釋放壓力，當然最重要的是可以消除久坐給身體帶來的各種不適。
2樓：小小的風兒
我們經常聽到很多人都說長期久坐對身體不好，但像一些辦公室一族基本很難避免久坐，比如我，基本一天八個小時工作時間，有六個小時是需要坐著辦公的，因為需要辦公，工作繁忙的時候一天就基本坐過去了，等下班的時候站起來才會意識到腰部有不適感，或腿部腳部發麻等等一些不適症狀，長期久坐對身體的傷害特別大，希望大家重視起來，如果忽視了，很多的危害都會逐一到來。
那麼下面我們就為大家講解一下長期久坐會給人們的身體帶來哪些危害。
1、長期久坐會導致血液迴圈不暢通，可能會引發靜脈曲張或者長期久坐引發痔瘡等等。
2、長期久坐會影響脊椎，像一些上班族，每天對著電腦辦公，一坐就是一天，固定乙個姿勢，長時間下來就容易導致脊椎彎曲，痠痛不適，出現弓背，影響形體的美觀，大家一定要重視起來。
3、長期久坐可能會導致頭部供血不足，突然站起來可能會有頭暈眼花的症狀。
4、長期久坐會把身體重量都承受在腰部，會出現腰部痠痛不適的症狀，長期下來會影響身體健康。
5、長期久坐會導致消化不良，腸胃不蠕動，可能會出現腹脹，便秘等症狀，還會影響食慾，吃啥啥不香。
6、長期久坐會導致身體新陳代謝變弱，所攝入的熱量得不到消耗，一些脂肪會堆積在腹部，容易引起肥胖，如果長時間肥胖過度不僅影響美觀還會影響健康。
結合以上的這幾點，可以看出長期久坐的危害其實還是特別大的，血液迴圈差，脊椎彎曲，肥胖等等一些疾病，為了我們的身體健康，大家在坐一段時間後，可以站起來適當活動一會，比如伸個懶腰活動一下腿部等等，可以促進我們血液迴圈，以此來避免長期久坐帶給我們的上傷害。
3樓：恩莫解說
長期久坐怎樣癒合，預防對身體的危害，可以在墊子下做個綿軟一點，然後做的姿勢動一動，不要老是乙個姿勢坐著，這樣對腰和頸椎特別不好。
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