1樓：網友
那就只好憑毅力啦！
1.跑步之前，先吃塊巧克力 或者喝點葡萄糖！
開始慢慢跑 最後一圈或半圈 加速衝刺。
主要還看你的耐力怎樣。
2樓：網友
看你的毅力了。。突破極限時是挺難受的。
開始不用跟著別人猛衝，到後面會沒體力的，衝刺在最後呢。長跑看平均速度，用自己的節奏跑，分配好體力，不被其他人丟下太遠就行了，如果對手太強也沒辦法，憑實力的。
最後一圈就要準備衝刺了，什麼時候加速看你的體力了，一旦加速就不要再慢下來，全力衝到終點。
盡力而為，重在參與！
3樓：駿駿大魔王
我們學校運動會剛剛開完，我跑了1500,結果得了第三。
總結：開始不要領跑；保持3四位，要保持大步勻速，不能大步小步交替；有毅力；認為終點就在眼前，這樣能提高你的信心，保持好心態，不要把輸贏看太重。
4樓：網友
我們剛舉行過，我是第2，我來給你說說：1．剛開始要跟上大部隊，然後要把自己保持在前5名以前，你可以讓另乙個人跑在你前面，讓他當擋風牌，可以減少你的空氣阻力，剩最後半圈的時候，吃點搖頭玩，衝刺！加油！！！加油。
5樓：do不知道
那就只好憑毅力啦！
1.跑步之前，先吃塊巧克力！
不用緊張，整十片安眠藥一憑可樂，喝完就上去跑，跑完就回來睡，肯定拿第一，有興奮際的作用。
6樓：野貓無限
保持呼吸 跟隨跑比較節省體力 要有自己的節奏 不要被別人的速度給打亂節奏，但是前提是跟住大部隊跑 在最後的350公尺進行衝刺。
7樓：我是華夏王
剛開始別太快，中間衝刺一下，然後越來越快，最後150就衝刺，
8樓：網友
跑是要多練 不是有什麼秘訣一下就厲害了 你只管掌握好別岔氣了 別歪腳了 跑的時候心跳很快 腿都沒什麼知覺。
我認為就一句話 想著第一搶你女朋友追上去揍他 那錢你跑的就快了(你可別真打了)怎麼也能得個第2
9樓：網友
你就跟著 前幾位 慢慢跟著跑 千萬不要掉隊 也不要領跑。
到最後100m 左右 你就開始加速。
10樓：網友
剛開始別盡力跑 中間加一次速 再小跑一會 最後剩最後100公尺時在加速。
11樓：網友
一開始跟大多數人的腳步，最後衝刺。選我好麼。
12樓：神風之月
han 居然把這種問題放在跑跑裡。
1500怎麼跑
13樓：府沛槐
1500怎麼跑法如下：
1、呼吸。一般來說，我們在長跑中建議，每跑三步呼氣一次，注意呼吸要平穩，然後再跑三步吸氣一次。如果覺得呼吸困難的話，或者覺得自己氣不能太長，比較吃力。
可以嘗試兩步一呼氣，再兩步一吸氣。不管是那一種方式，都要注意呼吸的節奏。另外要注意，不能張著嘴進行呼吸，因為一旦冷空氣進入喉嚨後，喉嚨深處以及胸口會有刺痛感。
2、起跑。1500公尺長跑中我們的起跑要注意，儘量稍微讓身體往前衝一下，這個過程是必要的，能夠讓我們身體提前適應。然後再根據自己的情況，讓節奏慢慢緩下來。
還有一點原因，是因為能夠佔據優勢，讓自己的心裡沒有太多負擔和壓力。但是平時的鍛鍊時候，建議你選擇跟跑，也有自己的朋友，然後你們的水平可能類似，然後把握住相關的細節，繼而不斷掌握屬於你的跑步節奏與起跑技巧。
3、上身姿勢。
身體的姿勢也是會影響我們跑步，尤其是上身，因為它有擺臂的動作。再我們進行1500公尺跑步時候，我們的頭部和身體要自然的保持於同一條水平線。然後儘量收緊腹部，讓頭和頸部都要保持在乙個放鬆的狀態。
接著就是手臂的要求了，我們的手臂一定要隨著跑步節奏和步伐擺動起來，乙個快會進而影響到另乙個的速度。因為兩者是乙個相互結合相互影響的關係。擺動時，我們要以肩關節為軸中心，再去用手肘發力，最後進行自然的擺動，能夠幫助我們提公升速度。
1500怎麼跑
14樓：蛋黃休閒娛樂問答
首先是要知彼知已，瞭解一下對手的情況。誰的水平高，誰的成績好，做到心中有數。
其次是自己做好充分準備。準備一套穿著舒適的運動服，切記運動鞋不能穿新的，易磨腳。比賽的前一天要休息好。
1500公尺屬於中跑，也是比較難跑的專案。說實在的，沒有又省力又快的方法。
賽前的飲食不可過飽，賽前半小時，不要再喝水。起跑不要過快，只要保持在中間就可以，也不要被落在後面，被落太多就不好追了。
比賽過程中有兩種戰術可以選擇：一種是跟隨跑，找乙個成績好的運動員，一直跟著他，最後衝刺時再超過他。另一種是領先跑，如果體力好，就在前面跑，把其他人落下後他們也不好追。
比賽不一定都能拿第一，但要跑出自己的最好成績，不留遺憾。
比賽中，一定要均速跑。這樣跑也是最省力的，起跑稍快，衝刺盡全力，其他時間一定要保持均速。比賽開始後，起跑時有的人衝的非常猛，這樣的人都得不了好成績，不要亂跟。
還有一點非常重要，在跑了三分之一距離之後，會感覺到非常難受，呼吸困難，不想再跑了，這是生理現象，叫「極點」。優秀運動員也會出現，只不過他們出現的晚，而且不太明顯罷了。這時候一定要堅持下去，一會兒就好了。
1500怎麼跑
15樓：生活達人小鄭老師
1500公尺通常是5分鐘左右。如果你是一名體育專業的學生，或者你有這種特殊技能，你可以在5分鐘內跑完。
跑步注意整個過程的平均速度，呼吸必須均勻，可以停留在2-3個位置，小心被「盒子」包圍。
1500公尺專案屬於長跑專案。許多學生害怕它。當然，也有學生擅長這一點。除了常規訓練外，1500公尺賽跑還有一些策略。以下是1500公尺跑的具體方法：
要先說平時的訓練，平時的訓練要儘可能多於1500公尺，正所謂平時訓練的量你都能拿下了，在比賽中你會覺得小問題，至少在心理上你覺得是你訓練的範圍而不至於害怕。
比賽前半個小時喝點葡萄糖或者紅牛，讓神經興奮起來；記住半小時時間可以了，太早或者太晚效果都不太好；因為分解需要時間。
1500元跑了2000公里怎麼算
16樓：
1500元跑2000公里介紹1500除於2000得，所以1500元跑2000公里，算元一公里。除法是四則運算之一，已知兩個因數的積與其中乙個因數，求另乙個因數的運算，叫做除法。希望本次喚滲服務能幫到您<>
1500怎樣跑的更快？
17樓：宇文筠心貳星
首先你要把跑步的姿勢弄對，包括手肘的擺動幅度，還有步伐的大小和腳掌的正和歪。這些對於跑步都是有很大幫助的。
1、手肘擺動的幅度，不能太大，太大頻率就不高。
2、步伐的大小，步子一定要大，平時做基本訓練的時候就要練跨大步。如果你一步比別人多跨5釐公尺，算算1500公尺你要比別人省多少步？
3、前進時腳掌一定要是朝向正前方，不能有外八字或內八字，因為歪比直步伐邁的小，如果你的腳掌擺直步幅一步襪察是150釐公尺，那歪的話，可能只有148，算算1500公尺歪著要比直著多跑多少步？其次，耐力的訓練。這個就是跑，在這個訓練中，主要是要掌握調整好呼吸，要用鼻子吸，嘴巴吐，而且還要掌握好呼吸的節奏，幾步一呼幾步一吸。
同樣耐力訓練也是對你心腑能力的訓練，如果你是跑1500的話，平時訓練最少每天3000-5000（業餘選手）。再次，在耐力訓練完後了，還要進行幾個回合的衝刺訓練，這個檔吵也非常重要。就是把你最大的步幅，最高的頻率都發揮出來。
最後就是節奏訓練，這個是需要去腦袋去分析制訂的，同你一起參加比賽的選手水平如何，你在前500公尺要處在什麼位置，中間幾百公尺跟緊誰？最後多少公尺開始衝刺。一般而言，如果想奪冠，在前500公尺一定要保持在第一梯隊，中間500到900跟緊第一位，保持第二位（當然如果行好侍你的實力非常強，可以破紀錄的話，那就一直領先吧，當然這一定要有非常的把握，我就遇到過一次，沒有實足把握卻領先了，最後把第一讓給了別人），看具體的情況，在最後的100-200公尺開始衝刺。
第一就是你的。
1500怎麼跑？
18樓：鄞燦嬴怡
1500公尺屬於中長跑專案，速度和耐力並重~！
但對你而言，有足夠的耐力，才能保證你的跑步。
現階段的準備訓練：
1、每天慢跑20-40分鐘，勻速，其間注意協調呼吸和步伐，中間不可停~（為增強你的耐力基礎）
2、適當的跳躍訓練：摸高跳、蛙跳、蹲起跳，20個/組，3-5組（加強腿部力量，為增強你的衝刺能力）
3、適當做一些俯臥撐、仰臥起坐和背肌，不需要很多，因為跑步是全身性運動，所以不是僅僅有腿部力量就足夠的。
注：慢慢加量，不要期待速成於是猛上量，否則你的身體會吃不消]賽前準備：
1、乙個半小時之內不要吃東西。
2、賽前半個小時內補充一定量水分。
3、初跑時速度不可過快，以保證後半程有足夠的力氣4、最後50-100公尺衝刺。
賽後：1、補充水分。
2、及時擦汗、穿衣，防止感冒~
19樓：每利麗
這些人跑得真快，1500的長跑呢，後面你怎麼跑？
20樓：進瑩理翼
你好！我以前是專業運動員，跑1500公尺要根據自己的身體狀況，先百分之七十的速度跑一百五十公尺，在拉步子，把步子跑開就行了。身體能承受的話·可以慢慢加速，最後到一百五的時候一定要咬牙衝過去·
祝賀你可以成功。
21樓：繆茉莉之瀾
首先要有毅力，你的確定你自己的意志堅定信念，無論什麼時候你都要堅持下來，大約300公尺左右你會覺得累，堅持過這個砍就好了，起跑要佔據內線，跟隨不跟隨無所謂，最後200公尺左右衝刺，注意一定要堅持！保持住自己的速度！
22樓：嘉茜邸宇
首先要練力量，用皮帶勒在腰上，後面有乙個人拉著。拉著的人蹲在地上，用全力拉，被拉者用全力跑，痛也要跑。在緩緩跑二三十時，拉著的人猛地一鬆。
讓被拉著衝出去。被閃倒也沒事。在去練蛙跳，在長寬五十公尺的地方，往返算一輪，做五十輪。
是的，是辛苦。吃得苦上苦，方為人上人。兩天休息一次。
讓它來提高自己的力量。跑步時，先衝五秒鐘，再放慢速度。快到終點再衝刺，超越自己。
跑1500米要怎麼跑？比賽前要做什麼準備
中長跑講究在跑的過程中要勻速。一般情況下都是勻速跑成績最好但也不排除最後要衝一下。根據自己的訓練水平，在比賽起跑時，都要猛衝一下，不要慌，衝幾十米就會慢下來。然後，保持自己的速度，最好是跟隨跑，就是跟上一個與自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三...
學校校運會報了1500，這個怎麼跑，有沒有什麼技巧
要有耐力和爆發力，多鍛鍊，要循序漸進，慢慢調整自己的身體能力，換氣要有規律兩步一吸兩步一呼，這個不固定，可根據自己進行調整，注意 鼻子吸氣嘴巴呼氣 希望對你有幫助，祝你取得好成績 校運會1500怎麼跑，有沒有什麼技巧。1500米是一個對於我們普通人來跑呢,是一個很長的距離了.跑1500米要每天的堅持...
我運動會報的是800米跑和1500米跑要穿什麼樣的鞋
不能穿釘鞋，長跑要穿跑鞋，我是體育老師，不害你，短跑才能穿釘鞋 學校運動會1500米應該穿什麼鞋子或衣服 鞋子不是主要的抄.關鍵看你是否有去鍛鍊.在橡膠或橡膠顆粒跑道上,一般來說200米穿普通釘鞋.1500米,如果是女孩子,最好穿跳鞋,就是全掌釘的那種 男的還是穿普通釘鞋.如果是碳顆粒跑道要加長釘....