1樓：井中月
24歲了，和我一樣大，沒辦法長高了，那些所謂的增高藥增高產品都是騙人的。
就這樣吧，其實也沒什麼的，做人最重要的是要有自信。
千萬別因為自己比較矮小就自卑！要開心的活著！
25歲後還能長高？女性增加身高秘訣
2樓：陽光生活
你可以多補充鈣、鎂等營養，並搭配瑜珈、游泳等伸展運動，還是有機會再長高。
適當的飲食和營養對增加身高有很重要的作用。均衡飲食要包括鈣、鎂、磷、碘，這些對正常生長很重要。限制反式脂肪和飽和脂肪的攝入量，因為它們很難消化，還會干擾營養吸收。
陽光是維生素d最重要的**，而它會影響骨骼生長，所以對增困凳加身高很有幫助。暴露在陽光下可以幫助你獲得足夠的維生素d，你可以選擇早晨或傍晚的時候曝曬，因為紫外線最低。
適當曝曬太陽有助於長高。為了獲得良好的高度，鍛鍊是很重要的。當身體鍛鍊和伸展時，會 **生長。除了鍛鍊，騎自行車和游泳等運動也可幫助身高的增長。
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除了定期運動之外，瑜珈還有助於保持正確的姿勢，不僅對長高有助益，對身體全面發展也很有益。不同的瑜珈姿勢可以讓你的身體柔軟，還可以 **生長激素。
充足的睡眠是絕對必要的，因為這樣生長激素才能在睡眠時增厚和延長你的骨骼。正確的睡姿也是正常生長的關鍵。因此，讓自己夜間放鬆，並獲得足夠的睡眠。
豆腐和豆漿不僅富含有蛋白質，也含有豐富的鈣。因此，你可以在日常飲食中，加入豆腐、豆漿，或是其他豆類，都對身高很有助益。
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黑芝麻也是鈣質的豐富**，只要每天食用一小匙，就能幫助補充鈣質。不過芝麻的熱量比較高，怕胖的女性不能吃太多。
綠葉蔬菜不僅含有豐富的纖維可以預防便秘，它還含有豐富的礦物質，如鈣、鎂等，都是幫助生長的舉洞重要營養素，所以多吃有助於長高。
魚肉含有豐富的蛋白質、ω-3脂肪酸，鮭魚還含有維生素d，這對身高增長都是非常有益的營養素。因此，你可以一週吃2次魚肉。
16歲男如何快速增高，16歲男如何快速增高
多運動 打打籃球什麼的。注意睡眠，另外還有遺傳因素那就沒辦法了 大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70 此外，取決於其他條件，包括運動 營養 環境和社會因素等。合理飲食 充足睡眠 適當運動。要想增高，應該多吃蛋白質...
男21歲如何增高
如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增長的預告。在跟安高樂一起使用，效果更好。蘇聯著名跳高運動員阿赫麥托夫利用體育鍛煉促使身高增加，取得了顯著效果。他自幼酷愛體育，可身材不高，因為他父母都是矮個子。他14 16歲，竟1公分未長，跳高成績也停滯不前。苦惱之餘...
成年人還能通過鍛鍊增高嗎如何鍛鍊呢
這是長高方法，朋友可以試試 跳遠 立定或助跑跳遠均可。起跳時踏跳要有力，在空中挺膝展髖，兩臂上伸，充分展體 落下時前腳掌著地，屈膝緩衝。可根據自己體質情況做7 10次，中間適當休息。拉腰背 坐在墊 床 上，兩腿前伸，雙腳並立，收腹含胸，軀幹儘量前屈，低頭 伸頸，兩臂同時前伸，摸到腳為好。每組做8 1...