1樓：網友
我暈 你都168了怎麼還不夠高嗎？手術我建議你不要，會傷害你的身體的，他們是把骨骼鋸斷，然後拉長，以後怎麼樣我就不知道了！用藥物你已經到了用藥物的階段了，骨骼已經停止發育了，要是有人說什麼藥物好那就是**了！
運動是好的，但是他不會增高，會讓你的身體增強免疫力，強身健體了。最後我建議你試一試增高鞋墊！現在很流行的，還不會傷害你的身體！
身體就是本錢啊，你身體垮了，你就長得像姚明又有什麼意義呢？你說是嗎？ 希望能幫到你！
2樓：匿名使用者
要想長高應多吃蔬菜和高蛋白食物和優質蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物。防止偏食。保證休息時間和質量。
多參加體育鍛煉。建議你到醫院做乙個骨骺線方面的檢查，如果骨骺線將要閉合並沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素。但是必須現在抓緊時間。
機不可失！如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊。
3樓：匿名使用者
手術建議你還是不要用了，有風險的，我朋友用了zenggaokuai這個**的快高，還長了三公分，以前他民用過其它很多藥，結果這個是最有用的了，也不知道你用了雜樣，只能試一下了。
19歲長高，增高的問題。
4樓：諸葛一一一郎
那個不好說，你說的那些方法都用好處，但身高受遺傳基因控制，不是說想怎麼樣就怎模樣的。
5樓：網友
對長高也不利。我告訴我的經驗 ..有時候量很高 不包裹睡覺起來就量 然後。如果是19歲以後的朋友 更加要注意飲食 別熬夜 儘量遠離菸酒 一句話。
6樓：放不下的苦笑
打籃球，早睡早起，多喝高鈣牛奶，多吃蛋白質的食物。
19歲青少年如何增高
7樓：永不止步的部落格
1..一般人在20歲左右，身體既不再長高，但根據下列方法，有許多人都達到增高的目的。@1、游泳/籃球/跳繩/蛙跳等運動是最會長高的運動，每天固定10~30分鐘的上述運動，你就墊定良好的長高基礎。
2.再補以專為增高設計的吊環，則能讓四肢的關節充分的運動，四肢會變得更修長。@3.
經常按摩腿部關節軟骨，並用吊環拉吊腿部，能減少 肪囤積臀部及大腿。並形成修長的腿部。@4.
別忘了多吃麵食類及牛奶，貝類，小魚乾等含鈣量高的食品。@5.經常吃檸檬，牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣，可幫助骨骼快速成長。
2.某些增高藥也行。
8樓：逃竄中的賊
沒關係，俗話說二十三還竄一竄呢，充足睡眠加上運動就行。
9樓：1長風居士
嗯，1 運動增高，每天進行高強度體育鍛煉。多跳。2 早睡，在晚上11點以前睡覺。 3 多補充鈣和蛋白質。就是這樣了。
10樓：落墨暎晱
多鍛鍊，多吃水果，多喝水，多看報，少吃零食。
我19歲如何增高 實際點，我是男生今年19歲，才172釐米。請問怎麼做能再長高點啊？
簡單一點，就是多補補鈣，維生素d,少吃脂肪多的食物，多運動，最好是籃球這樣的跳躍性運動，在室外也能多晒晒太陽，吸收陽光對升高也是必須的。晚上不要熬夜，休息也很重要。每天心情愉快。不要心事重重的，這樣對你不好。一 長高的基礎階段 1 9歲是孩子長高的打基礎階段 二 長高的突增階段 10 16歲是孩子發...
有誰知道19歲女生的增高方法啊 最好不要是吃藥之類的
你可以試試打籃球,因為它是全身運動,我也不贊成吃藥,人們不是常說入藥三份毒的嗎?19歲女生長高的辦法！一定要有效親身經歷的 好人好報 太謝謝 不要複製別人的.我現在162。很急著 其實女生19就很難長高了，她的發育階段也快到了，你最好去醫院拍個 看看還有機會長高不 女生19歲長高方法 應注意營養，營...
我19歲了，身體的筋比較緊，有什么辦法能夠是他們變的舒張點
平時多鍛鍊，多拉一下筋骨，多活動活動，不就行了嘛，不要想得太複雜的。做運動 就這兩個辦法 這麼年輕，正是發育的時期，應該多運動，每天跑步，壓腿，最好是做到自己比較吃力這樣效果才比較好。試試吧！我是19歲的男生170釐米65公斤。我手上什麼的肉都不多主要現在肚子越來越大了，有什麼辦法減掉？多運動，控制...