寶寶吃花生有什麼好處？小孩吃花生有什麼好處

1樓：網友

相信大家對花生都很熟悉，它是很常見的食物。花生的吃法有很多，比如炒花生、煮花生等。花生中的營養很豐富，經常食用對於健康是有好處的。

有不少家長都會經常給孩子吃一些煮花生。那麼，兒童吃煮花生有什麼好處呢？兒童吃煮花生對健康是有好處的，因為花生裡面含有許多的蛋白質、不飽和脂肪酸，而且亞油酸、亞麻酸以及花生油四烯酸的含量也頗高，這些都是人體所需的物質，具有調節人體機能、促進兒童的生長發育的作用，而且還可以預防疾病。

在中醫理論中，花生具有扶正補虛、悅脾和胃以及潤肺化痰的功效，還可以滋養調氣、利水消腫和清咽止瘧。另外，兒童經常吃一些煮花生的話，還可以增強記憶，這對於孩子的學習是很有幫助的。有些孩子會有挑食、偏食的情況，而且還不怎麼愛吃蔬菜，這就很容易出現便秘、大便困難的情況。

給孩子吃煮花生，就有很好的通便效果。花生之所以能夠潤腸通便，是因為在花生含有很多的油脂，食用後能潤滑腸道，所以可以改善腸燥便秘、排便困難等症狀。

2樓：飛翔氧

花生果具有很高的營養價值，內含豐富的脂肪和蛋白質。據測定花生果內脂肪含量為44%-45%，蛋白質含量為24-36%，含糖量為20%左右。並含有硫胺素、核黃素、尼克酸等多種維生素。

礦物質含量也很豐富，特別是含有人體必須的氨基酸，有促進腦細胞發育，增強記憶的功能。

花生種子富含油脂，從花生仁中提取油脂呈淡黃色，透明、芳香宜人，是優質的食用油。花生油很難溶於乙醇，人們可以通過將花生油注入70%乙醇溶液加熱至度，看其混濁程度，來鑑定花生油是否為純品。

花生油是將花生仁經過制浸而成的油。花生油屬於不幹燥性油，色澤淡黃，透明度好，清香可口，是優良烹呼叫油。

花生是一種高營養的食品，裡面含有蛋白質25%～36%，脂肪含量可達40%，花生中還含有豐富的維生素b2、pp、a、d、e，鈣和鐵等。

花生是100多種食品的重要原料。它除可以榨油外，還可以炒、炸、煮食，製成花生酥、以及各種糖果、糕點等。因為花生烘燒過程中有二氧化碳、香草醛、氨、硫化氫以及一些其它醛類揮發出來，構成花生果仁特殊的香氣。

花生的內皮含有抗纖維蛋白溶解酶，可防治各種外傷出血、肝病出血、血友病等。

小孩吃花生有什麼好處

3樓：伊生

1補血2養胃3花生含有多種氨基酸。

4樓：再回首恍然如

花生油中含有大量的亞油酸，這種物質可使人體內膽固醇分解為膽汁酸排出體外，避免膽固醇在體內沉積，減少因膽固醇在人體中超過正常值而引發多種心腦血管疾病的發生率。

1、促進兒童骨骼發育：

花生含鈣量豐富，可以促進兒童骨骼發育，並有防止老年人骨骼退行性病變發生。花生中含有豐富的脂肪油和蛋白質，對產後乳汁不足者有養血通乳作用。

2、預防腫瘤。

花生、花生油中含有一種生物活性很強的天然多酚類物質——白藜蘆醇。它是腫瘤疾病的天然化學預防劑，同時還能降低血小板聚集，預防和**動脈粥樣硬化、心腦血管疾病。而白藜蘆醇被列為最有效的抗衰老物質之一。

而富含白藜蘆醇的花生、花生油等相關花生製品將會對飲食與健康發揮更大的作用。