1樓：俄狠殤
空中對抗性？好吧。大概有三條。
1.腰腹部力量：腰腹部可以控制你空中的滯空，平衡能力。
2.體重：在空中發力的極限就是本身的體重，也就是說在空中的時候體重決定是你飛還是他飛。
3.衝擊力度：當你衝向籃筐並跳起而對手原地封蓋時，慣性賜予你衝擊力。此時你就增加了對抗性。當然體重越大動能也越大，力度越強。
忘樓主~~~
2樓：網友
1.增加體重，參考動量守恆定律。
2.增強平衡能力，經常故意跳起來跟人撞撞，保證安全的前提下。
3.學會摔跤，克服心理障礙。
這幾樣練好了就可以起跳然後找犯規了。
3樓：千令羽
教你個簡單的方法，沒事練練蛙跳，坐坐仰臥起坐，讓你腿部力量腰腹力量好點，空中身體對抗自然就好。
練腿部力量是為了你起跳力量，高度。
練腰腹力量，是為了你有更好的制空能力。
等你兩個都有的時候，空中對抗自然就好了！
4樓：普楣楣
根你說點有用的。鍛鍊腰腹力量 其次是臂力。
這不是要增加你的體格 而是增加你在空中對抗時的平衡能力。
保證你在對抗中完成技術動作。
當然 身體素質不能太懸殊 有些東西也不是練的出來的。
5樓：網友
空中對抗性主要看你的腹肌和上肢力量。平時多去健身房鍛鍊就好，你看中國隊打歐洲隊空中吃虧的原因就是比人家瘦太多。 力量不好的話光跳得高是沒有用的。
籃球怎樣提高制空能力？
6樓：匿名使用者
滯空能力很大程液帶數度上取決於你的腰腹力量，常常鍛鍊腰腹力量可以有效的提高自己的滯空能力。
滯行陪空與彈跳有關係，但是不是彈跳越強滯空就越強的，有些人跳的不是很高一樣可以在空中作出一些比鬧首他跳的高的人做不出來的動作~~~這就是腰腹力量的差別了。
當然。如果你彈跳也好，當然不是壞事。如果沒有彈跳，何來的滯空？
7樓：匿名使用者
其實嘛，只要日常生活中經常性的跳一跳就行了，最好是每天都做一些負重彈跳，走路時也不忘記綁著沙袋，不出半年彈跳力一定大增。伍氏塌關於滯空，彈跳力一核塵增加，滯空時間不就增長了麼！還有乙個小訣竅：
就是起跳時身體傾斜一些腔圓，重心向前，滯空時間也會有所增長。
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