1樓：網友
中學生的營養是很難調配。作為中學生，時間緊，平時都是下課時左手拿乙個麵包，右手拿一支筆，奮筆疾書，哪有時間講究吃什麼，填飽肚子就是了。初三學生壓力大，又剛好是叛逆時期，思想上總有不順心滴，再加上飲食不規律，很多人都在這時候出胃病，所以希望中學生能注意噢！
大家都知道，早上主食，蔬菜或水果，牛奶這樣才能營養均衡。但多數人都只吃主食喝牛奶，很容易忽視副食。這樣經常上課才兩節就餓的不行，所以平時吃的要很注意。一般有這樣幾種：
一：麵包，雞蛋，燕麥牛奶(就是在牛奶里加一勺純燕麥片)
二：菜包子(注意，是菜包子噢，不是饅頭什麼的，這樣可以補充蔬菜那方面),雞蛋，牛奶。
三：麵條(裡面要有蔬菜或少許肉),豆漿或酸奶。
四：粥，涼拌小菜，雞蛋(雞蛋可以打在粥裡，這樣可以避免早餐蛋白質不豐富)
五：燕麥牛奶粥(燕麥要很多),香蕉。
六：饅頭，煉乳(沾著饅頭吃),蘋果(如果覺得不夠，還加一杯脫脂牛奶比較好)
根據自己的食量，在此之外還可以加餐乙個水果什麼的。最好不要吃油條大餅之類的，又增肥又傷胃。
希望所有中學生能度過乙個快樂滴初三！吃好睡好學習好。
2樓：熾天使
就按平常的就可以了，考試前不需要太緊張的。
初三吃啥
3樓：網友
初三吃以下三種食物：
1、吃合子
俗語說：「初三合子往家轉」。大家都知道，大年初一要吃餃子和湯圓，大年初二要吃麵條。說到大年初三要吃的「合子」，可能很多人都不熟悉。
其實，「合子」和我們常吃的餡餅非常相似。餡餅是用一張麵皮將菜餡包起此橘來，而「合子」則是用兩張麵皮捏在一起，中間夾著菜餡。大年初三吃合子，有團團圓圓，和氣生財的巧敗寓意。
2、吃素面。
俗語說：「初一餃子，初二面」。在很多地方，大年初三也有吃麵條的習俗。但是，大年初三吃的麵條也有很多的講究。
麵條必須是自己做的手擀麵，而不能是掛麵。並且，麵湯裡不能加肉，只能吃素，加一些青菜、香菇、黑木耳等等。大年初三吃麵條，寓意：「健康長壽，生活富足」。
3、吃菜包飯。
菜包飯，是很多地方大年初三必備的美食之一！將公尺飯、韭菜、大蒜和豆角，一起放入鍋中，翻炒一下，然後用森寬團生菜將這些食材包起來，菜包飯就做好了。大年初三吃菜包飯，寓意：
招財進寶，財源廣進」。
大年初三，是春節的第三天，也被稱為「小年朝」、「赤狗日」。在中國的傳統神話故事中，大年初三是女媧娘娘創造出「豬」的日子，也是「老鼠娶親」的日子。
初三吃什麼
4樓：乾萊資訊諮詢
初三要吃合子。
民間有俗語說：初一的餃子、初二的面、初三的合子往家轉。很明顯，初三有吃合子的習俗，合子是中華麵食中的一種，是中國北方，尤其是在京、津地區流行的一種麵食。
它是一種薄皮的小餡餅，屬於餡餅類，圓形，兩仿薯層薄皮內只有一層餡，需用餅鐺烙制。
面，要和得比較軟，皮兒薄有彈性。餡，單層，比較常見的是韭菜、茴香、雞蛋、豬肉。模樣有的與包子、餃子、餡餅相近備敗者，其餡料與餃子、餡餅幾乎相同。
合子的麵皮是用燙麵和冷水面這兩種。合子枯慶皮薄、餡大、味道鮮美，因此深受歡迎。
初三適合吃什麼
5樓：幸運
對於初三的學生來說，飲食要注意均衡、營養、易消化和健康，以保證身體的健康發育和學業的順利進行。以下是一些適合初三學生的食物建議：
蛋白質豐富的食物：例如雞蛋、魚類、豆腐等，有助於身體發育和提高智力。
碳水化合物含量適當的食物：例如公尺拆梁稿飯、麵條、麵包等，可以為身體提供能量和熱量。
多種蔬菜和水果：例如菠菜、胡蘿蔔、西紅柿、蘋果等，可以為身體提供豐富的維生素和礦物質。
適量的堅果和種子：例如核桃旅孝、腰果、花生等，可以為身體提供健康的脂肪和蛋白質。
少量的糖類食品：例如巧克力、蛋糕等，可適當補充身體所需的能量。
此外，初三學生應該保持飲食規律，避免過量進食，儘量不吃油炸和過渣好度加工的食品，以及少量飲用甜飲料和碳酸飲料。
請問：初三學生中考前吃什麼好？
6樓：靜靜地等待幸福
首先要保證好日常飲食營養均衡，五穀雜糧、蔬菜、肉類、豆製品、奶製品每天都要適當攝入。
可以煲點安神養氣補腦的湯，如雞肉鮮菇湯，蓮子豬心湯，天麻魚頭湯，鱔魚豬肝湯，冬瓜大蝦湯，木瓜黃豆豬腳湯。我中考前常喝乙個紅棗蓮子百合芡實薏仁混一起煲的湯，感覺挺好的。
有條件的話每天一小把核桃，榛子，松子之類的堅果，每天早上帶盒牛奶上了兩三節課之後喝，補充能量，以免最後兩節課精力不足。
不必過於緊張過多進補，不然容易弄巧成拙。
7樓：櫻花草記得
正常就好。
晚上一杯牛奶。
表太油膩。
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1 冬季適合補充富含蛋白質的食物，如瘦肉 雞鴨肉 雞蛋 魚 牛奶 豆類及其製品等。2 冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物，如芝麻 葵花子 酵母 乳製品 葉類蔬菜。3 冬季飲食常識 多吃含vb2 va vc食物。飲食中要及時補充維生素b2核黃素 以防口角炎 脣炎 舌炎等疾病的發生。維生素b2主要存在於動物...
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樓主，很高興能回答您的問題 發燒的時候不宜吃雞肉，這是古 傳下來的說法。雞肉是發物，食用後，會促使身體的潛伏病菌活躍，而讓感冒病毒繁殖加快。因此，發燒的時候儘量不要吃發物，如海鮮 辣椒和油餅等。發燒的時候最適宜吃稀飯。因為發燒的時候，人的體內缺水嚴重，吃點稀飯，助於消化，又可以補水。吃點水果 蔬菜都...
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