1樓：網友
夏季天氣炎熱，食慾欠佳，飲食應以健脾利胃、增進食慾的食物，如新鮮綠葉蔬菜、水果、豆類等為主，以肉類食物豬肉、牛肉等為輔。此外，飲食也要清淡、合理搭配、規律就餐、避免暴飲暴食。
1、苦味食物：苦味食物有清熱解暑、促進血液迴圈、提神醒腦、擴張血管的效果，如苦瓜、蒲公英、苦菜，還可以根據身體情況適當飲用茶、咖啡等，但不宜過量，以免引起噁心、嘔吐等不適；
2、含鉀食物：夏季炎熱，鉀離子會隨著汗液排出體外，容易出現疲憊、無力、食慾不振等低血鉀症狀，可以吃含鉀較多的食物，如草莓、荔枝、桃子、李子、蔥、芹菜、毛豆等；
3、含水多食物：夏季身體中水分丟失得快，可以吃西瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、番茄等含水較多的食物，還能在一定程度上降血壓、保護心腦血管。也可以喝溫開水，少量多次飲用，避免一次性大量飲用冰水或飲料。
此外，夏季可以吃鴨肉、雞肉、蝦、魚類、蛋奶等蛋白質豐富的食物，以**夏季身體內代謝加快所需的蛋白質，還可以喝綠豆粥、紅豆粥、荷葉粥等消暑粥類。夏季溼熱，在飲食上需要注意衛生，生吃水果、蔬菜時要清洗徹底，以免病原微生物侵入身體，引起胃腸道不適。
2樓：屏輟鬺峈鏧銚栰
1、綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆製品。
2、豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶製品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、莧菜、蓴菜、空心菜、馬蘭頭、番茄、茄子、鮮藕、綠豆芽、絲瓜、黃瓜、冬瓜、菜瓜、苦瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、草莓、李、紅棗等。
夏季養生飲食禁忌。
1、夏天一定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。
2、切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹洩。
夏天適合吃什麼
3樓：匿名使用者
夏天應選擇吃一些當季的水蔬菜和水果。如西瓜、草莓、 苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿等。
夏天對身體比較好的水果就是西瓜，因為西瓜有很好的解暑、解渴的作用，在炎炎夏日，如果通過吃西瓜生髮口中津液，利於小便帶走熱量，對於解暑降溫的作用非常明顯。草莓是夏天最好吃的水果之一，因為從中醫食療的角度來說，紅在心，而草莓是紅色的，夏天也是火，夏天更容易因為津液流失而影響心臟的功能。所以，夏天吃草莓，對改善心臟功能、防暑非常好的輔助功效。
夏天還可以吃一些蔬菜來進行清熱解毒。比較常見的有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西紅柿等，都屬於涼性蔬菜，可以幫助人體來提高免疫力，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。針對於夏天炎熱所導致的體內熱邪過多，以及熱邪襲表出現感冒的症狀，都可以食用這些進行輔助**。
對於清熱解毒類藥物的應用，應在醫生指導下合理進行。
4樓：粉紅香水玫瑰
夏天喝綠豆粥，小米粥，苦瓜，蔬菜，炒豆芽，豆乾，涼拌海帶。
夏天吃什麼最好
5樓：網友
夏天一般都是炎熱，導致人體內熱。所以要吃一些敗火的東西。
飲食上，要清淡，大魚大肉要少吃，多吃蔬菜水果。蔬菜類的可以吃苦瓜，黃瓜，芹菜，苦菜，西紅柿等時菜，尤其苦瓜，清熱解毒，常吃可減少苦夏現象。
水果可以吃西瓜，西瓜利尿，增進人體排洩功能。
另外可以煮一些綠豆湯放涼後在冰箱的保鮮層，渴的時候可以喝。中醫認為，綠豆性味甘寒、入心、胃經、具有清熱解毒、消暑利尿之功效。綠豆衣適量和鮮荷葉煮水，冷卻後可作解暑涼茶，並可去痱子。
綠豆60克，金銀花30克，水煎服，可預防夏令疾病。綠豆煮湯飲，或加鮮絲瓜花八朵同煮，溫服，治中暑。紅糖綠豆沙：
綠豆100克，煮至極爛，用適量紅糖調味食用。夏季可常食之。有清熱解暑，除煩止渴，祛熱毒，消腫脹，利小便作用，可治小兒瘡癤，中暑。
即使天很熱，棒冰，雪糕，冷飲也不要多吃，這樣對身體有百害也無一利。至於為什麼，你可以。不多說了。
夏天最適宜吃什麼？
6樓：費莫剛豪寸繡
飲食清淡，多吃水果蔬菜，多飲水。
多吃水果蔬菜，少吃麵啊，米啊，和肉類～～～多喝水，增加新陳代謝，能多排熱量。
西瓜在夏天食用會起到。
消暑，利尿，提神。
而且對內臟有一個清潔的作用。
夏天吃什麼最好
7樓：祭盼雁戢鳴
五種食物能消暑。
鴨：鴨肉性偏涼，有滋五臟之陽，清虛勞之熱，補血行水，養胃生津之功，為夏日之滋補佳品。
瓜：西瓜和冬瓜皆為消暑佳品。冬瓜配瘦肉或鴨肉燉湯食用，既味美，又補虛損、清暑滋陽；另一有益的食物西瓜，果肉中含有豐富的β胡蘿蔔素和維生素c，瓜籽中含有大量的維生素e和微量元素鋅和硒等，將西瓜果肉和瓜籽打成果汁，就可得到一杯上好的無任何新增劑、無防腐劑的抗氧化飲料。
菌：含有乳酸菌、雙歧桿菌的酸奶和大量菌藻類食物，如猴心菌、榛蘑、牛肝菌、雞腿菇、香菇、熊掌菇等，可調整體內正常菌群，補益維生素、礦物質和抗氧化物質，全面提升機體抵抗力。
茶：食鹽6毫克，茶葉5克，加開水500毫升沖泡，涼後飲之，可祛熱解暑、補液止渴、補充電解質。或白菊花5克，用500毫升開水沖泡，涼後飲用，可清熱解毒。
還有綠茶6克，苦丁兩根，加開水500毫升沖泡，涼後飲用，可解暑洩火。
粥：在炎熱夏夜喝些涼性米粥，如綠豆粥、蓮子粥、竹葉粥、冬瓜粥、荸薺粥、鴨梨粥、山楂粥、藕粥等，既可滋潤乾燥的咽喉，又能調劑胃口，有清熱解暑、生津止渴、增進食慾之功效。
食物雖好，正確的飲食方式更重要，下面這兩種方式宜在夏天採用：少量多餐：
夏季暑熱難耐，食慾降低，應採用“一日多餐、餐餐不飽、餓了就吃、吃得很少”的方式來補充營養。
多飲多尿：多飲水來補充出汗所帶走的體內的水分；多尿以排出體內積聚的大量毒素。
夏天吃什麼比較好
8樓：衷玉芬達燕
夏天應吃的水果：夏天是水果上市的旺季，水果中含豐富的維生素、植物纖維、水分和礦物質，非常有益於人體健康。但是，夏天吃水果也要因人而異。
從中醫營養學角度來說，水果是分寒、熱、平性的，應根據自己的體質而食用不同的水果，食用不當或過多均會給身體帶來不良的影響。一般來說，體質偏寒的人要多吃溫熱性的水果，體質偏熱的人要多吃寒涼性的水果。
9樓：禹望亭戰己
清涼的好。
因為夏天天氣熱。
心裡熱的慌。
吃清涼的讓人心情愉快點。
10樓：樓痴香閃半
儘量少吃寒涼的東西，夏季人的身體是外熱內冷，所以要吃溫熱食物！
11樓：牢桖曼
夏季燥熱，寒涼的東西要少吃，如西瓜，最好吃綠豆、黑豆等豆類，鴨肉也是很好的選擇。
12樓：粘希榮雋霜
夏天多吃各種水果，但不能多，過量不益！還有蔬菜。
13樓：符瑤菅歌
西瓜番茄都可以防曬哦。
水果蔬菜都要吃應季的，大自然的東西都是相生相剋的。
14樓：餘新蘭繆琬
夏天天熱多吃點黃瓜多喝點清水，黃瓜有清熱。
美容瘦生的作用是夏天食用的最好佳品~！
夏天最適合吃什麼，夏天適合吃什麼
適合吃綠豆湯 西瓜 銀耳湯等消暑的食物。西紅柿 黃瓜啦，美白，還有別人說的那些消暑的咯。夏天適合吃什麼 喝冰的解渴 挺不錯的 夏季來一碗，食慾大開！夏天最適合吃什麼樣的食物 夏天適合吃什麼 西瓜，西瓜，西瓜。重要的事說三遍 夏季來一碗，食慾大開！炎熱的夏天吃什麼食物最適合 吃點粥類，多吃水果，西瓜最...
夏季最適合吃什麼食物消暑，冬季最適合吃什麼食物？
炎炎夏日,飲食應以清淡 營養 易消化為宜。常吃些綠豆粥 蓮子粥 涼麵 冷盤 涼粉等清涼爽口食物,同時適當吃些瘦肉 雞蛋 魚 鹹鴨蛋,以補充身體消耗的需要。合理飲食,有清暑解毒 生津止渴之效。比如水果蔬菜應選用新鮮汁多,清熱消暑的西瓜 黃瓜 西紅柿 豆角等。由於高溫的刺激,有些人會出現食慾不振,營養吸...
小狗最適合吃什麼，狗狗適合吃什麼食物？
狗狗主要不能吃什麼食物 蔬菜可以考慮土豆，紫菜，海帶，這些膳食纖維比較高的食物，肉類考慮牛肉，雞肉等脂肪含量較少的，高蛋白質含量高的食物，回答親親您好請稍等 馬上為您整理哦 提問快點嘛 回答水果類 蘋果避免發胖，減輕心臟負擔。但一定不能吃蘋果核草莓營養豐富，含有多種維生素，明目養肝。有豐富的膳食纖維...