1樓：愛養love寵物
喝開水、不喝放置時間長的水、不用飲料代替水、適量飲水、養成經常喝水的好習慣，這樣喝水才會更養生。
平時養成經常喝水的好習慣，不要等自己感覺口渴以後再喝，如果感覺口渴，說明身體已經嚴重缺水，這時再喝水不能讓身體的細胞儘快補水，對身體健康不利。因為喝水不只是解渴，更是養生保健的有效方法，也是維持人體健康提高人體健康水平的重要手段。
平時喝水的時候喝開水才能更養生，喝生水是一種不良習慣，即使經過淨化的水也不能保證100%的安全，所以平時喝水的時候一定要把水加熱燒開以後再喝，這樣能避免水中有寄生蟲和細菌，能保證飲用水的健康與安全，避免喝水以後感染寄生蟲或者炎症。喝水還不能喝那些放置時間很長的水，只有喝燒開時間不久的溫開水才有利於養生，因為水長時間放置以後會產生對人體有害的物質，繼續飲用會影響身體健康。
想通過喝水達到好的養生效果，就不能用飲料代替水。喝水的時候只能選擇白開水或者礦泉水，如果用飲料代替飲用水，就會讓身體吸收過多的糖類成分和大量食品新增劑，這些物質對身體健康有害無力，如果本身體重超標或者患有高血糖，再用飲料代替水，就會讓病情加重，會讓很多慢性疾病高發，讓身體健康受損。
有些人聽說喝水能養生，對身體健康有利，就拼命喝水，不斷喝水，這樣做反而會加重身體負擔，容易讓身體出現水中毒，還會出現噁心，嘔吐，頭暈等多種不適症狀，所以在生活中喝水也要適量，正常情況下人每天喝水的數量應該控制在2000毫公升左右，而且要分多次飲用。夏天天氣炎熱，身體對水的消耗比較快，可以適當增加飲水量，但最多不應該超過3000毫公升。
2樓：愚喬啊
因為人體大部分都是水，所以要補充體液必須多喝水，喝水並不是渴了才喝，而是時不時的就要喝一口，一天要喝8杯水左右。
3樓：大事發生的
我認為喝水的時候要保證適宜的溫度，在喝水的時候要一小口一小口的喝，這樣可以更大程度的吸收水中的營養，使身體得到充分的補充，每天要定點定量的喝水，多吃一些水分含量更高的水果。
4樓：創作者
應該注意喝水的時間，通過每天喝水的量，確保喝水的情況，這樣才可以確保養生的情況。
喝水也能養生嗎？怎樣喝水才是科學健康的？
5樓：ad問答
多喝水是可以養生的，起床先喝一杯水，可起到通便、潤腸的作用； 洗澡前喝水，補充洗澡時流失的大量水分；運動後喝水，及時補充身體所需水分；多喝水，少生氣就是科學健康的。
6樓：全世界都知道
喝水是可以養生的，喝水是最有效的養生之道。建議每天喝一千五百毫公升左右的水，早上六點可以喝一杯溫水，八點十一點，還有下午一點和三點都是最佳飲水時間。
7樓：小豆子子梓
喝水也是可以養生的，喝水的時候應該小口小口喝水，而且吃飯的時候不要邊吃飯邊喝水，在睡前半個小時不要喝水。
8樓：lingpao王
餐前空腹喝水，是說早、中、晚三餐之前約一小時，應該喝一定數量的水。因為，食物的消化是靠消化器官的消化液來完成的。消化液(唾液、胃液、膽汁、胰腺液、腸液)每天分泌的總量達8000毫公升左右。
飯前空腹喝水，水在胃內只停留2至3分鐘，便迅速進入小腸並被吸收進入血液，一小時左右可補充到全身組織細胞，**體內對水的需要。
所以，餐前喝水就可以保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食慾，幫助消化吸收，同時又可以不影響組織細胞中的生理含水量。
9樓：家博寶貝啊
喝水是可以養生的，因為水是萬能的，可以加速人身體的新陳代謝，喝水的時候也要根據喝水的時間點來喝水。
10樓：邂逅浪漫
喝水也是可以養生的。喝水最好是每天攝入2500毫公升左右，喝水的時候需要在早上起來空腹的時候喝一杯，以及在早中晚的時候可以各喝一杯水。在其他的時間裡面要保持水分的攝入，避免出現口渴。
都說喝水是對身體最好的滋養，如何才能把水喝好？
11樓：小娟**匯
水是生命之源。可以說是一天沒飯吃，一天沒水喝。而且多喝水對身體好，那麼怎麼喝對身體好呢？
我認為應該注意以下幾點。劇烈運動後不要直接喝水，而是停留半小時左右。劇烈運動後，身體不僅疲憊虛弱，而且口渴。
這個時候我特別想喝水。我對800公尺跑有很深的體會，但是很多人進入了乙個誤區。劇烈運動後，他們不能直接喝水，因為喝水不僅傷胃，還傷身體。
為了我們的健康，最好在半小時後喝水。每天喝水，不要等到渴了。我們可以在沒事的時候喝一杯水，尤其是在炎熱的夏天，我們的身體非常需要水。
不要等到我們渴了，因為這個時候我們的器官已經脫水了，補液效果不好。
而且口渴的時候習慣一下子喝很多水，對胃不好。最好的辦法是一杯水喝幾次，一天喝七八杯。多喝白開水，不要喝生水或隔夜水。
許多人喜歡喝果汁、牛奶、碳酸飲料等。其實這些都不能代替白開水的功效，白開水和其他飲料相比也是最健康的。無論是生水還是生水，都不應該引用，因為這些水沒有完全消毒，直接引用對我們的健康有害。
還有一種是隔夜水。建議不要喝，尤其是夏天氣溫高的時候，容易造成水質變差。因此，為了我們的健康，我們不應該喝它。
選擇合適的水，白開水很好，還有少量礦物質補充水分。輕茶也不錯，增加飲水量，還可以攝入一些抗氧化成分(茶多酚)，幫助提神，延緩衰老；檸檬水也很好。維生素c和有機酸也能促進消化，但切記喝完要用白水漱口。
含糖飲料，包括碳酸、果汁、茶飲料、含乳飲料等。因為新增大量的糖不僅能增加能量攝入，還能起到補充水分的作用。因為含糖量的原因，喝飲料會增加體液的濃度，但是越喝越渴。
特別是炎熱的夏天，大口喝水可以解渴，慢慢小口喝茶可以讓更多的水分進入細胞，真正的解暑。由此看來，單純的喝水並沒有那麼簡單。雖然每天都是很平常的事情，但是喝錯了，久而久之身體就會出問題。
我們提倡健康飲食，這實際上包括健康飲用水。
12樓：城市微光
清晨起床，一杯水。睡前飲用一杯水。對身體有很大的好處，有利於身體健康。
13樓：風風學姐
我個人覺得想要把水喝好，這個時候一定不能夠讓自己喝得過多或者或少一定要達到足夠的飲水量。
14樓：蕾蕾
喝水的時候不要等到渴了以後再喝，乙個成年人的喝水量是800毫公升，在自己渴了之前喝才最有效。
15樓：讀書偶有所見
每天喝適量的水。專家表示，每天的喝水量要達到公升比較好。
16樓：a一此不懈
最好的喝水是要每天喝8杯水，可以早中晚的時候各喝一杯水。然後可以在平時間接的空隙時間裡可以少量多次的喝水，保持口腔的滋潤，也可以使人體攝入足夠的水分。
為什麼水能解渴
17樓：可靠的蠶寶寶
很多年輕的朋友經常會有這樣的煩惱：平時口渴的時候總感覺怎麼喝水也不解渴。喝水喝的肚子都飽了，但口渴的感覺還是沒有消失。
可是如果吃點水果或者喝點飲料、果汁以後，口渴的感覺當時就很容易消失。這是為什麼呢？其實仔細觀察這些人的生活習慣就會發現，很多人平時都很少喝水，當感覺口渴的時候不是喝飲料、果汁，就是吃水果，甚至於喝冰鎮飲料，就是很少直接喝水。
可 是不管是汽水、果汁、冷飲或是牛奶、咖啡等飲品，或者是直接吃水果，都不能直接代替飲用水。如果口渴時總是以上述飲品來解渴的話，就會造成身體不斷缺水， 久而久之就會出現即使大量喝水也不解渴的現象。而之所以會出現這種現象，其根源就在於長期不良的飲水習慣。
因此要想改善喝水不解渴的現象，就必須要認真養成良好的飲水習慣：慢飲熱湯，而不要再以各種飲料或水果代替飲用水。什麼是慢飲熱湯？
慢飲就是喝水的時候要緩慢的一小口一小口的喝，這樣身體就容易逐漸吸收利用喝下去的水分，隨著體內水分緩慢、均勻的吸收，口渴的訊號就會 逐漸被解除。而如果口渴時喝的太快，一口氣咕咚咕咚一大杯水進肚了，身體還沒等吸收到水分，口渴訊號還沒有解除，可是肚子已經喝飽了，所以就容易造成幹喝 水不解渴的假象。可是很多人就會錯以為是喝水不解渴，而再去吃水果或者喝飲料甚至冷飲，於是就很容易形成惡性迴圈。
所以喝水的時候首先要讓心平靜下來，一口一口的慢慢的喝，就像很多人喝功夫茶一樣，那就是一種很好的喝水方式，喝完以後滿口生津，喝上幾小杯馬上就不覺得渴了。另外要慢飲熱湯，熱湯指什麼？比如上文提到的功夫茶就屬於熱湯，就是說喝水的時候儘量喝熱水，而且要趁熱喝，不要等到涼透了再喝，這樣身體就可以直接吸收利用所需要的水分，而不需要再消耗多餘的能量給涼水加溫了。
另外熱湯除熱茶水和白開水以外，還有稀粥，用很少量的公尺熬一鍋特別稀的粥，只喝粥上面不含公尺粒的水就是最好的解渴熱湯。水是生命之源，喝水雖是日常小事，卻也可能因不良的喝水習慣而嚴重影響身體健康甚至危及生命，因小失大，後悔莫及。因此養成良好的正確的飲水習慣，也是健康生命之源啊。
18樓：玉劍書生
人的體重約50%～70％是水分。含水量隨年齡，性別及身體狀況的不同而異。腦組織大約含85％的水，血液大約含有90％的水，水是人體細胞和體液的主要組分。
體內的水分主要與蛋白質，脂類或碳水化合物相結合，形成膠體狀態。人體總水量中約50％是細胞內液，其餘50％為細胞外液包括細胞間液、血漿，維持著身體內環境水和電解質的平恆。
水能解渴原因：人如果在出汗很多、感到很渴的情況下，不顧一切地喝涼水或冷飲，結果只會越喝越渴，造成反射性出汗，使體內失水更多，對身體健康危害甚大。大量出汗還會導致體內缺鹽，引起熱痙攣，危及生命。
正確的做法應該養成喝溫開水的習慣，儘量少喝或不喝冷水或冷飲。
因為科學家曾經做過這樣乙個研究，用紅外線溫度記錄儀對在炎熱的氣候下，喝溫飲和冷飲的兩志願人員的**進行測定表明：溫飲能降低**溫度1℃～2℃，而冷飲只能使口腔周圍變冷。同時，兩組人員的自我感覺不同，喝溫飲者感覺清涼舒適，渴感全消；而用冷飲者則周身不暢，渴感去之又來。
原因很容易解釋：與體溫相近的溫水分子能較快排列整齊地進入腸壁，所以能解渴。
另外，喝了溫飲出點汗，可帶走體內部分熱量，這樣飲水對身體無害。反之，冷飲要從口腔、腸胃吸收很多熱量，內臟器官驟然遇冷，輕則會影響消化功能，重則引起胃痙攣和腹瀉。因此，喝溫水更解渴。
19樓：網友
因為生命是在水中誕生的，缺水是會犧牲的，呼吸，出汗，排洩，細胞活動都是消耗水的，缺水了就會渴，補完水就好了。
20樓：蘇維埃中堅力量
口渴是神經性的感受，人為什麼會感覺口渴呢？如果你體內水變少，腎血流量變少，傳到中樞神經系統，抗利尿激素增加。所以口渴。
怎樣喝水解渴
21樓：籍菲佴霜
天喝什麼最能解渴，是清涼飲品還是刨冰？中醫師的答案都是開水，而且是溫開水。
楊賢鴻推測，可能因為溫開水溫度接近人體，能影響中樞神經接受器，適當解除口渴的訊息。他曾經試過，喝溫開水的確比冰開水更能解渴。
中醫師建議，應以適量的開水、礦泉水代替糖分過高的飲料，或從醃漬梅子的罐中取出濃縮汁，加水稀釋成梅子汁，冰涼後飲用，能達收澀、去瀉作用。
至於夏日應該多補充鹽分嗎？中醫師認為，本身若非運動員或是長期在陽光下工作的勞動者，不需特別補充鹽水或運動飲料，只要固定三餐，均衡營養就足夠。
喝鹽水最解渴！也許。
你會認為鹽本來就是鹹的，怎麼還會解渴呢？當你失水過多的時候，體內的無機鹽離子也會隨著你的汗液流出體外，此時你體內的酸鹼失去了平衡，你應該及時補充無機鹽離子維持體內的酸鹼平衡，所以你應該喝些礦物質的水，當然，鹽水容易得到，又便宜實際，所以我認為鹽水是首選！
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