1樓：恭喜發財
我認為年輕人養生也應該吃蔬菜，吃水果，吃肉蛋奶。營養均衡最好。
2樓：褐色嫩
早睡早起。現在的年輕人基本上都有熬夜的行為，長時間的熬夜通常對健康不利，因為在熬夜的情況下，身體得不到靜養，器官功能也容易下降，久而久之出現病變的概率就會增高。另外，部分器官需要在夜間深度睡眠時排毒，如果總是熬夜，無疑也會加重身體的代謝以及排毒負擔，因此年輕人如果想要保持身體健康，需要早睡早起。
3樓：五元說易
年輕人如何養生呢？
1、避免食用熱量過高的食物。
越來越多的人在平常的時候都喜歡食用熱量過高的食物，但是這很容易導致人們出現肥胖的情況，一旦長期這樣下去，則會導致人們患上高血壓、高血脂等疾病的風險大大的增加。因此，在平常的時候應該儘量避免食用熱量過高的食物，而且也應該儘量避免暴飲暴食，會對身體造成很大的損傷。
2、多吃蔬菜和水果。
在平常的生活應該儘量避免食用脂肪類的食物，而且也應該避免食用含有豐富膽固醇的食物以及動物的肝臟。如果大量的食用了這些食物會導致身體受到巨大的負擔。應該多食用蔬菜以及水果，其內含有豐富的維生素，不僅不會導致人們患上各種各樣的疾病，而且還能夠增強個人身體的抵抗力以及免疫力。
3、經常鍛鍊。
年輕人若想要有效的養生，建議在平常的時候多多的進行鍛鍊，通過進行適當的鍛鍊，人們的身體可以消耗更多的熱量，而且還可以加速人體的血液迴圈，因此在日常生活中應該多多的進行鍛鍊。目前比較常見的運動有：跑步、跳繩、引體向上、游泳等等。
4、慎重挑選合適的食物。
恰當的飲食對於養生有著極其有利的作用，在日常生活中，應該多食用具有降血脂、降壓、降三高的食物，即使說是可以食用肉類的食物，但是也應該控制每天攝入的含量。而且，也應該多食用含有豐富蛋白質粉食物，比如牛奶、豆腐等等。補充適量的維生素也是很有必要的，能夠增強個人的體質。
5、養成良好的睡眠習慣。
睡眠對每個人都是極其重要的，無論是年輕人還是老年人都務必要養成良好的睡覺習慣。在平常的時候應該儘量避免長期熬夜，入睡時間最好是在晚上11點之前，因為一旦超過了晚上的11點睡覺，就錯過了肝臟的最佳排毒時間，長期下去會導致人們的**變得粗糙，從而引發各種各樣的**問題，比如痘痘，斑點等等。
早上的時候最好是在7點左右起床，因為人並不是睡眠時間越多就越好的，過多的睡眠反而會加重人體的乏力感以及疲倦感，而且還會反映在面部狀態上，比如眼部會出現水腫的情況等。
養生是需要持之以恆的堅持下去的，需要從年輕的時候就開始，無論是在飲食方面，還是在作息方面，都要養成良好的習慣。在平常的時候進行適量的運動也是相當有必要的，能夠在很大程度上提高個人身體的抵抗力以及免疫力。
4樓：生活達人婷婷吖
通過食物來養生要根據季節而定，一般來說夏天經常會上火，可以多吃一些綠豆來清心利尿，消暑止渴。
秋季飲食應當多吃一些滋陰潤燥的食物，比如銀耳，燕窩，核桃，芝麻，豬肝兒，豆漿等。冬季適合多吃白菜，蘿蔔和大蔥，這樣既能保暖又能補充冬季所需的營養，而且養生之道還在於鍛鍊。
建議您平時應該適當的做些體育鍛煉，對身體也是有好處的。
5樓：與夜相依的故事
首先，年輕人喜歡熬夜，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。此外，年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看是不是堅持鍛鍊身體了。最關鍵的就是飲食，一些肉類、肝臟類、油炸類、高鹽類的飲食儘量避免，飲食應該清淡，多吃一些蔬菜和水果為宜。
早睡早起，年輕人往往喜歡熬夜，經常是不到半夜不睡覺，經常熬夜會讓身體出現一系列的問題，所以，要想養生，最重要的就是要早睡早起。堅持鍛鍊身體，年輕人鍛鍊身體是非常有必要的，要想知道身體是不是呈現年輕化的狀態，就要看是不是堅持鍛鍊身體了。
年輕人多吃什麼好
6樓：匿名使用者
三餐合理到時間點就可以了 選擇綠色的 營養的 油膩油炸的還是少吃為妙 早晨記得喝杯溫水 再注意作休與運動。
7樓：網友
注意飲食、運動和正常作息就可以了，不是說多吃什麼就有用了。。。
現在吃什麼養生
8樓：譚
蔬菜方面像扁豆，菠菜，豆芽，筍，香菜，香椿，芹菜，番茄，都是適合春天吃的養生蔬菜，另有蜂蜜加紅糖加紅茶葉喝。黑公尺粥，紅棗粥等。
另外注意：一是葷素搭配要得當，就是肉類和青菜類要搭配好；二是多吃食物，少吃食品，食物是沒有經過二次加工過的，食品是經過二次加工過的。三是吃時令菜，就是當下產什麼菜就吃什麼菜。
四是各盡所需，看個人的體質，平時稍注意體質在哪方面欠缺，進行相應的食補。五是都吃好了，相應的身體鍛鍊也是必須的。
9樓：鳥修仔
第一，多吃茄子，能防止**氧化，夏天的溫度很高，**很容易氧化；
第二，多吃西紅柿，能給**補水，保持**的水潤；
第三，多吃水果和蔬菜，補充維生素；
最後，還需要充足的睡眠，天天保持良好的心情，笑一笑十年少。
10樓：佰納吉酵素
夏季養生，夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。此時是新陳代謝的時期，陽氣外發，伏陰在內，氣血執行亦相應地旺盛起來，活躍於機體表面。夏季養生重在精神調攝，保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上加油。
心靜人自涼，可達到養目的目的。
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小公尺、玉公尺、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
夏季氣溫高，人體丟失的水分多，須及時補充。蔬菜中的水分，是經過多層生物膜過濾的天然、潔淨、營養且具有生物活性的水。瓜類蔬菜含水量都在90%以上。
所有瓜類蔬菜都具有降低血壓、保護血管的作用。
吃些涼性蔬菜，有利於生津止渴，除煩解暑，清熱瀉火，排毒通便。瓜類蔬菜除南瓜屬溫性外，其餘如苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜都屬於涼性夏季養生食譜蔬菜。番茄、芹菜、生菜等都屬於涼性蔬菜；多吃「殺菌」蔬菜：
夏季是人類疾病尤其是腸道傳染病多發季節。多吃些「殺菌」蔬菜，可預防疾病。這類蔬菜包括：
大蒜、洋蔥、韭菜、大蔥等。這些蔥蒜類蔬菜中，含有豐富的植物廣譜殺菌素，對各種球菌、桿菌、真菌、病毒有殺滅和抑制作用。其中，作用最突出的是大蒜，最好生食。
神奇的酵素：酵素是細胞最重要的營養，是生命力，是活力，是壽命的象徵！
酵素的作用：解毒\排毒\殺菌\抗菌\抗病毒\抗氧化\增強免疫力\提高能量\修補細胞等等等等不一而足。
現代人幾乎人人缺乏酵素。為何會有如此多的現代疾 病和如此大的亞健康人群。其原因就在於此。
酵素與生俱來，但其數量有限，什麼時候用完則生命結束。而現代人幾乎每天都在透支酵素，即透支健康透支生命。為何？
熟食！新鮮的水果蔬菜裡邊含有大量可以幫助消化代謝的酵素，但只要溫度超過48攝氏度，幾乎全軍覆沒．
而大量的死性營養進入體內，身體不得不透支彌足珍貴的酵素來消化代謝食物．而獲得的卻是過剩的熱量和由此而帶來的毒素，長此以往，形成酸毒體質，細胞能量不足以排除毒素修復細胞，因此種種亞健康狀態和疾病不請而至．如果你想減少酵素支出，你最起碼每餐50%以上生食。如果做不到，必須額外補充酵素，特別是植物性的綜合酵素，如此才可能讓你保持最佳活力狀態而遠離疾病。
11樓：網友
最簡單的，現在的水果蔬菜有什麼吃什麼，什麼好吃吃什麼。
12樓：佰納吉排毒好
喝酵素 酵素養生保健是最佳的。
13樓：養生有約
今天呢，就給大家分享3樣食物，經常食用，能補腎氣，抗衰老，保護血管，起到延年益壽的作用。
馬自達適合年輕人開，問題是年輕人多半是沒錢買車的，中年人稍微
因人而異，用車需求不一樣。用錢去顯示身份，那你會活得很累。為什麼很多年輕人其實沒錢，還必須買新車，打腫臉不買 對於購買車輛來說，還是建議選擇購買新車，新車的整體質量比較可靠一些。二手車水太深，賣家信用差！家。長有阿，家長沒有家長的家長有，趕快讓爺爺老爺死，可以繼承錢才不就什麼都有了麼 喜歡就去買吧 ...
年輕人學什麼技術好，年輕人學什麼技術好
首先我認為這社會上其實並不難賺錢，只要你肯幹，能用心，什麼行業都能賺錢！第一 利用自己的興趣愛好賺錢。比如對交通類專業 高鐵 地鐵 高速公路管理 美容化妝 美工師感興趣，可以去學一門發展前途很好的軌道交通類技術，我想這門技術人才以後非常吃香，待遇也不錯的 第二 根據自己能力來選擇。學習的道路上並不會...
年輕人適合抽什麼煙好現在的年輕人都抽什麼煙的
現實生活中，大夥為了心身健康，建議，對於17歲的年齡小夥子，最好不要抽菸，因為抽菸有害健康。人家說中華適合大人抽，朋友們都抽利群，但是你不喜歡利群和黃鶴樓。我們不知該怎麼理解，是你瞧不起？而是壓根不抽菸？我想告訴你的是，如果因工作需要，不得不抽，而又想自己的健康得到充分保護的話，建議抽 電子煙，即解...