1樓：開憶錦
我覺得還是吃菜好點 畢竟那些都是工業製成品 天然的菜更適合身體。
我就是不知道哪些菜這些維生素含量多 呵呵 抱歉。
2樓：白果誘
21金維他營養很全面，不妨試試。維生素e還是吃養生堂的好，天然的。但每日只能一顆。效果很不錯，我也吃。
3樓：飄雪無寒
安利紐崔萊。
維c e本身就具有護膚美容的作用，而安利的維e沒有***的！是維c e產品的最佳選擇！
4樓：網友
維c：檸檬泡茶。
維e：多吃香蕉。
不要吃那些化學合成的維生素。
5樓：網友
其實僅僅通過服用藥物來達到補充維c、維e並不是最可取的方法，長期大量服用人工合成的維生素補充劑，會在體內產生大量的草酸，有導致腎結石的潛在危險。您可以通過在飲食上多攝取維c、維e。更加健康！
維生素a 作用：具有抗氧化、防衰老和保護心腦血管的作用，維持正常視力，預防夜盲症和乾眼病。
攝入不足的壞處：**乾燥、有呼吸道感染跡象，眼睛乾燥、畏光、多淚、視物模糊等症狀。
這些食物含量豐富：動物肝臟、魚肝油、奶製品、蛋、魚卵、胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、青椒、紅薯等。青椒和紅尖椒是維生素c含量最豐富的食物(100克青椒含有100mg維生素c)。
貼心提示：服用長效避孕藥的女性應減少攝入維生素a。維生素a在體內不易排洩，過量服用容易導致積聚，引起維生素a中毒，哺乳期和孕期的婦女要謹慎服用。
維生素e 作用：抗氧化作用，延緩衰老、保護心腦血管。
攝入不足的壞處：四肢乏力，易出汗、**乾燥，頭髮分叉，痛經。
這些食物含量豐富：食用油如麥胚油、玉公尺油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等。而富含維生素e最豐富的食物就數堅果類(諸如松仁)。
什麼樣的人群適合吃維c和維e
6樓：信必鑫服務平臺
維生素c需要人群：
1、愛美的女性處於特殊生理週期時，服用維生素c可以幫助鐵的吸收，預防貧血；
3、處於生長發育期的青少年因需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外面對應試壓力、經常熬夜也需要補充維生素c
4、戶外工作人員經常奔波於烈日下，維生素c會隨著汗液從體內大量流失。
維生素e需要人群：
1、飲用以氯消毒的自來水的人必須多攝取維生素e2、服用避孕藥、酒精、激素的人要補充維生素e3、心血管病、帕金森症患者、孕婦和中老年人要補充維生素e。
IT運維的工作辛苦麼？不知道要掌握什麼軟體
剛開始接觸肯定bai有點難，但是du遇到困難不好拍zhi，人生就是dao要不停的學習，一直不停的學習版。剛開始從基礎的權工作開始，桌面運維 網路基礎 然後學會自己編譯 開發 一步一個腳印 就像 linux就該這麼學 的學員，還有51cto中很多釋出教程的作者，都是這樣一步一步過來的。剛剛接觸的話辛苦...
找衣服的牌子看到logo但不知道是什麼牌子
abercrombie fitch。簡稱af。我喜歡叫它小麋鹿。標誌上的小鹿就是一頭麋鹿。美國的休閒品牌。賣的不便宜。目前國內內地沒有專賣。所以號稱原單跟單都是假貨。買 只能通過國外 a f abercrombie fitch 品牌介紹 來自美國的休閒服飾品牌 a f abercrombie fit...
我想買個魔方,但不知道買什麼牌子好請
聽你的話是新手,推薦國甲封三,適合新手 20 手感挺好,封閉式設計。適合練指法,一下各種口味 隨你挑 魔方買什麼牌子的好 如果你在兩分鐘開外,用地攤再練練吧 一分半到兩分,可以考慮國甲的甲二或封三 層先一分鐘左右就可以學cfop了,不妨換個甲五試試。如果能到30秒以內,大雁的孤鴻或凌雲是神器.我說的...