1樓：網友
沒什麼好的辦法。
建議每天抽出時間練運球。
每天左手200下 右手200下 左右手交換運球200下。
熟練了就走動中運球。
運的熟練了就開始附加左右手胯下各150次。
在熟練了就附加背後運球左右手各100次。
這樣1個星期運球技術就會有大幅提高了。
練運球沒有捷徑的 不要每次就想打比賽 先把基本功練好。
2樓：不貳梁
就是多拍啊，經常拿球在手裡玩，多抓球，沒有速成的辦法，靠的是勤！
3樓：網友
你臂展怎麼那麼長，呵呵，我183臂展不過190每天都要拍，最好球不離手，單手運球，帶著球快跑慢跑，運高運低。
或者如果左手特別不行的話先平怕，然後左右手胯下走來走去，正著走倒著走。
運球這東西一靠手指，前臂，上臂的力量。
還有就是靠球感。
如果要短時間練出來，那只有加上一些上肢力量訓練了，但是無論如何，都是要很久時間的，而且最主要的精力還是要放在拍球上。
有時間有條件的話，每天拍乙個小時以上，必須每天堅持，要踏實，不要開頭就想著花哨的動作（以後練僵掉了，就等著變成失誤王吧），堅持乙個月以上，斷了就沒有效果了。
你年紀小，如果你能每天練身體素質，練投籃的話以後肯定很有前途的。
4樓：網友
答案很簡單，自己打球的時候左手帶個手套，這樣練習左手，等到乙個月以後摘掉手套，球就跟粘到手上一樣，白巧克力威廉士就是這麼練習的！
5樓：傲孤魄
看過籃球火沒？
看**的袁大鷹怎麼練的球。
你就知道怎麼做了。
就是不停的拍。
當別人都覺得你是瘋子時，估計你在短時間裡，可大成！
我運球不錯但我想練一種比較帥的運球，就是運球時手臂的很大而且運球時總是用手勾住籃球的方法，高手
6樓：網友
聽你的問題，我怎麼覺得你運球的水平很不怎麼樣呢？？？而且差勁就差勁在基本功上！
其實我很明白你期望的那種運球動作，實際上帥不帥我就不評判了，實際上這種運球並不是什麼勾住籃球，只是在比賽中，為了更好的對球的控制，必須儘可能多的延長球在手上的時間，減少球在空中的時間（球在空中處於無保護狀態，時間越長，越容易被斷，大力的拍球也是這個原因）。
想要做到這一點，其實根本不用學任何動作，只需要重複不斷的運球練習，熟悉球感，想當年櫻木花道也是窩在角落裡拍球呢，至於練習動作很多，不過都需要有正確的拍球及護球動作如下：
雙腿微彎，與肩寬，上身稍前傾，重心放心兩腳前掌處，拍球高度一般在膝蓋處左右，拍球時身體將防守人與球隔開，防止盜球。
上面說的是在防守人較近的時候的運球動作，如果無防守人，或在快攻時，需要快速移動的時候，可站直奔跑，運球高度在腰部左右。
一般練習的時候採取第一種動作，重複這種動作拍球，並慢慢向前移動，中間可以採取背後運球、轉身、胯下運球或體前交叉運球來互換左右手練習（一定要保證左右手都練習到，不然只會乙個人的運球人，始終是半個殘廢，過不了高手），這樣重複在球場來回運球，時間久了自然能做到手球一體，做到你說的那個動作，聽說艾弗森是大學時，都是拍球上學，放學的，日子久了，才這麼牛b。
7樓：你矇蔽了誰的眼
你可以帶球背身單打 在你覺得有機會的時候 乙個轉身 馬上換手打勾手，
8樓：網友
你說的是左右手運球的大幅度吧，老美運球都一樣，看看老美的身體，就應該知道要練臂力+腕力+握力，這個運球變相過人很厲害就像a艾，但是你頻率達不到要求也就是沒力，節奏也很重要，這麼幅度大節奏不好肯定經常被斷，多練練上肢力量，其次就是熟練了，經常打球的改動作很難的，希望你能成功！ 你說的用手腕夾求肯定不是正規動作，運球的時候用手指，而不是手掌，就是投籃也是！所以打完球，看看手，手指髒的，手掌一點也不髒。
9樓：匿名使用者
投籃準才是王道、女孩子看到進球就會尖叫的。
10樓：k傲宇
暈死， 大幅度的變向 可以往同一方向，也可以變向的。
這個動作很基礎好不好 不是用手勾住的 （那是犯規的）
樓主你基本功太差了。
11樓：網友
...正規比賽你這種勾手很容易判翻腕的啊。
你勾住球的話你的手必須垂直與球，一下就給吹了！
12樓：盛靖鈺
你的意思是用手腕勾住？這種運球技巧靠的是慣性，快速的轉身，球靠慣性緊緊貼在手上，需要多練習，難度應該就在於你快速轉身後怎麼找回平衡，並控制住球進行下乙個動作……
13樓：蒙古蒼狼白鹿
呵呵 如果樓主想要打好籃球，我不建議那類花哨運球，如果僅僅是耍帥的話，勸樓主去苦練基本功，基本功練好了，那些對你來說都是小技巧沒有絲毫難度而且自己籃球水平也會狂漲後不會再玩那種幼稚的運球動作！！韋德 科比 保羅 的運球都很實用好看也成就一代巨星，相反街球王阿爾斯通運球狂放花哨結果呢。。。僥倖當了段時間姚明隊友，然後就塵歸塵土歸土了從那來回哪去了！
14樓：網友
這就是花式籃球。
你可以去看籃球火裡的第八集（具體我也忘了哪一集），好像是有個人叫阿ken，他就是你這種運球方法。
籃球火裡雖然有些是假的，但也有些是真的，像這種花式運球。
本人高中生身高182體重218，半肌肉型、右手運球、左手只可以輔助運球。會靠打轉身跳投和跳步強行上籃，...
15樓：求1種1帝
右側籃下45度的位置，練習右手小勾手打板。
右側籃下0度角位置的小勾手。
多練習罰球線兩端以及罰球線與弧頂之間區域的中投，在你給後衛隊員擋拆後，你在這個位置會有很多投籃機會。或者你拉到這個區域持球策應，對方防守隊員不貼你的話你可以中投。
至於內線一對一單打，你在這個年齡段體重比較有優勢，你可以不斷的在運球過程中與防守隊員尋求身體接觸，在對方身體失去重心，或者對方明顯壓低重心頂你下盤的時候，果斷轉身攻擊籃筐，這個時侯防守隊員很難做出封蓋或者干擾你的投籃，最多就是象徵性的舉一下手，若是撲你的話你還有可能打成2+1哦。
謝謝給分，嘿嘿。
16樓：網友
練習傳球，各種姿勢的，比如，擊地傳球，雙手胸前傳球，胯下運球，等。
如果與隊友配合的不夠好，兩個人或多人在跑的時候傳球。
17樓：gm天才
強攻內線，往乙個方向拉一下，馬上拉回來，晃過防守隊員，輕鬆進球。
18樓：吳亞斌斌
加強左手練習，在籃下能左右開弓就會強很多！
我媽157cm，我爸173cm，我14歲才152cm怎麼長高
注意營養補充 多鍛鍊身體 你還小 不著急 目前 貌似沒有特效的方法 吃藥啊 什麼的 可能會有 不建議 多吃海帶和豆腐！多鍛鍊，每天跑步，跳躍！我今年14，父173cm 母157cm 我現在157cm。還有機會長高嗎？可以長到165 170 cm嗎？我在籃球隊和排球 呵呵，發育得bai夠早的啊，du1...
我今年17歲，173cm，我今年17歲，身高173cm，請問我能長到理想身高178cm嗎
看了這麼多的回答，覺得好笑那 我曾經也被長高這個問題困擾了許久 記得我15歲時169，由於喜歡打籃球，很想張高就老尋找長高的方法 我15歲 16歲那一年基本沒長高，我差點喪失了信心但是後來到18歲時，我長到了182，我心裡是說不出的高興並且我18 19歲還長了2釐米，到20歲時長了半釐米我現在23歲...
我現在17歲，快到18歲了。身高173CM，已經兩三年都沒長了
這個應該有很多原因，我的兩個表弟父母 都不是特別高，但他們特別喜歡喝牛奶，水都不怎麼喝，他們最後都有178左右，另外要注意睡眠，我記得以前看過一篇文章，說國家為了培養姚明，別人都在訓練的時候，讓他睡覺，為了長個，當然是他青少年的時候。另外就要經常鍛鍊了，我以前有一年練單槓，長了好幾釐米，如果再不行，...