1樓：山水浪人
基礎不牢固的原因。動作一多了，就忘了別的了。你的精神一般會較多地集中在你剛學的那個動作上，比如說，你打腿不是很熟練的時候，你學手部動作，你大部分注意力都在手上，打腿本來不是很熟練，所以就不平衡了。
建議如下：第一：分解動作，先光練打腿。
第二：打腿熟練以後再配合手部動作。
第三：然後可以再返回來，光打腿，溫故而知新。這樣有兩個好處，看看姿勢是否正確和鞏固你所學的。
2樓：網友
你應該先潛水，就是悶氣，先不要急，慢慢來，要全身放鬆，姿勢什麼的先不要管，在水裡只要閉氣放鬆就會浮起來。
然後在學各種游泳姿勢，最好先學仰泳，因為仰泳不用考慮換氣，自由式和蛙泳就有換氣問題了，當然啦到了以後熟練了就可以抬著頭遊了。
我也是今年剛學會的，希望對你有用~~
3樓：網友
不慌不忙就行了。因為人一緊張姿勢就變形，但自己卻沒感覺到。人本身在水中就是懸浮的，稍微用一點力就不會下沉，慢慢摸索，要相信自己。
4樓：傀儡曉佑
速度快一點。
姿勢還需糾正。
5樓：網友
不要怕，先練習閉氣然後再練習姿勢最好找個人把你在水中平攤起來（手放在腹部）．
6樓：匿名使用者
那肯定姿勢不對咯，還有，打腿的話，單單用小腿沒用的，大腿也要動啊。
7樓：網友
要自然，呼吸平穩．姿勢不頂用，要的是感覺。
8樓：網友
你太緊張了，只要身體放鬆就會自然浮起來的。
為什麼游泳時腳會往下沉
9樓：血刺熊貓
游泳是一項不錯的有氧運動，不僅有不錯的**減脂效果，還可以鍛鍊心肺能力。不過游泳並不是所有人都會的，我們需要通過後天學習才能掌握其中的技巧。當我們學會游泳之後，就需要學踩水，在關鍵時刻可以自救。
錯誤的姿勢 踩水的姿勢很重要。踩水時，全身應與水面垂直，然後微微前傾。注意頭部始終出水，下顎緊貼水面。如果姿勢不對，很容易導致身體下沉。
錯誤的呼吸節奏 踩水時要把握好呼吸節奏，動作要連貫。儘量採取乙個動作和乙個呼吸，以免擾亂身體平衡，導致踩水時身體下沉。
手臂和腿的不協念山調 踩水時，兩臂微屈，向外向內壓水的動作應在身前進行。動作幅度不宜過大，腿部動作與蛙泳類似。手臂和腿的配合非常重要。基礎款，如果搭配不當，很容易下沉。
1. 將頭保持在水面上，可以雙手雙腿同時練習呼吸。 如果你不熟悉，你可以進入下一步。 如果你發現通風有問題，回來繼續練習。
2. 將頭靠在水面上 10 秒鐘，然後數數你踢腿的次數。
3.再保持十秒鐘，減少3個動作。
4.另一組，頭靠在水面上，盡力而為，慢慢減少。
5. 接下來，將頭放在水面上，踩水，然後轉身。
6. 接下來，將頭放在水面上，向前移動 5 公尺，然後向後移動 5 公尺。
要學會游泳，首先要學會換氣，必須會呼吸，才能學會游泳。自學游泳，要先學會換氣和分解動作，比如蛙泳，先學會換氣，再學會腿部動作，再學上身動作，再連貫動作，最後用全身連貫動作配合換氣。 如果和帆你不會游泳，就很難踩水。
因為如果你想漂浮在水中，你需要感受水的力量。 如果不會游泳，就感覺不到水的反作用力，所以不容易踩水。
為什麼我游泳一直往下沉？
10樓：匿名使用者
這個問題不怎麼好說。
先說蛙泳好了你要是想學的話 先不要心急有些東西感覺是天生的 你想找在水裡的感覺 首先要喜歡游泳 不是急著學會游泳而是享受泡在水裡的感覺 偶爾踩水 偶爾在水裡閉閉氣 或者仰泳躺在水面上 培養一下這樣的感覺 多遊多練。
再告訴你大概的方向 你不滿意就繼續問咯 不過 蛙泳還是有技巧可言的首先膽子要大 如果你現在還不會抬頭游泳 憋氣的時間要練習 至於你能不能保證身體在水中游泳的時候 不下沉就靠的是手腳的和諧度 如果還不能很好的配合 就分開練習手和腳的姿勢 要想遊得快 第一 不能慌不能心急 第二慢慢的一下一下把姿勢做到位 速度就很快了 不在乎你的手腳 劃了多少下 但是每次都要用勁的去劃 手腳一定要配合好 順帶抬頭換氣的時候也要配合到一起 不能容易下沉 每次抬頭換氣的時候，平拉頭部出水越少越好，只要嘴露出來夠換氣就行了。
嘿嘿 是初學者啊 那我建議不要想找速成法了 一步步來吧 這樣比較好 最好是找教練練習練習。
謝謝看完 很長。
11樓：戰歌
這是因為你游泳動作還不是很熟練，建議你：
1、首先學會憋氣。
學習游泳的時候首先要勇敢一點，在淺水區的時候可以先練習憋氣讓自己能浮起來。在水面的時候鼓足一口氣，不要鬆口，然後閉上眼睛，捏住鼻子，沉入水中，期間不要換氣，也不要怕水，身體慢慢的放鬆，這個時候你就會感覺的到腿會慢慢的浮起來，接著整個身體都會浮起來了，只要放鬆身體，努力憋氣一下子就可以浮起來了，這是因為人體的密度比水稍大，肺部有氣就可以很好的浮起來了。
2、掌握身體協調性。
憋氣練習的差不多了之後，慢慢的伸開手和腳，身體漸漸地接近水面，雙臂向前合然後向後撥水，腳配合運動起來，在水裡就可以遊動起來了，在水下可以慢慢的吐氣，一口氣吐的差不多了，可以再起來換氣再遊動。這只是簡單的游泳，姿勢可能並不標準，如果要學習蛙泳和自由式等更復雜的泳姿，還需要掌握好手腳的運動和換氣的時機，這就需要更進一步的學習了。
3、多多練習。
學習簡單的游泳可能是幾個小時或者是幾天的事情，這只是能在水下簡單的運動，如果想要使游泳的姿勢更好看，掌握更多的換氣技巧，需要多多練習，只知道理論在水下的時候不一定行的通。夏天來了，正好是游泳的好時機，不妨約上三五好友去泳池多多練習吧，相信很快就會學會的哦！
12樓：匿名使用者
首先要和水建立感情，不要怕水，然後，戴上泳鏡、鼻夾、耳塞，深吸一口氣慢慢的將頭沒入水中看看水中有什麼；等你看清水中的情況了，你就可以找一張游泳教學錄影來學習游泳啦。注意：就像騎摩托要帶安全帽一樣，合理的泳具穿戴也是必要的；把握好循序漸進的規律成就你無師自通的游泳願望。
13樓：匿名使用者
你還是不要急著在水裡遊吧，你先練著在水池旁邊怎麼彈腿吧，等你覺的差不多了，然後再去水的**，你就把頭埋在水然後以便用手扒水一邊彈腿，不要多久你不但可以浮起來，你就會游泳啦。
游泳的時候怎麼才能不往下沉？
14樓：大野瘦子
平躺在水面上，正常呼吸就可以，然後頭儘量向後仰一些，肌肉保持放鬆，因為只有放鬆了，肌肉裡面才會有更多的空氣或者是氧氣，來保證你浮在水面上。
游泳要先學會水中閉氣，可使用鼻夾夾住鼻孔，避免鼻腔進水。能夠在水中閉氣30秒鐘，而不緊張便算成功。
接著你可以藉助他物先感受半漂浮。藉助他人或泳池邊緣的幫助，全身放鬆，讓自己的身體漂浮在水面上，讓你的身體能夠感受到水的浮力。
適應之後就可以開始脫支撐物，渾身放鬆在水中緩慢划動，注意安全最好有人在一邊看著你避免發生意外，然後在水中保持身體平衡，讓身體隨著水的浮力自由飄動。你就會發現你在水中是可以浮起來的，並不是一直往下沉。
15樓：網友
首先在淺水區，背靠池壁站立，彎腰，雙臂前伸，頭埋入水中，然後提起一條腿向後瞪池壁，使身體拉平向前滑去。一定要儘量把頭埋入水中，這樣身體才能夠放平。
要儘量放鬆，不要緊張，逐漸體會到水是能夠浮起你的身體的。失去速度後，腿部會逐漸下沉，然後緩緩地立起身體。這樣逐漸克服緊張情緒，培養親水性。
要在水中漂浮，只要不緊張，全身放鬆，四肢。
因為人的整體密度比水的密度偏小 ，所以如果在沒有外力的作用下 ，人是可以漂在水面的 。但因為密度很接近所以想浮在水面上不是很容易， 要想浮在水面首先要放鬆身體， 不要怕下沉 ，（最好是在會踩水後再嘗試 如果不會踩水也可以在稍淺的游泳池裡嘗試 如果下沉還可以用腳踩到池底）。
放鬆很重要， 想想如果你抱著乙個這個人在人 ，放鬆狀態下和繃勁兒狀態下的重量肯定不一樣的 。然後將雙腿上抬， 依然要保持放鬆， 上身不要使勁兒 ，將雙手張開 ，試圖讓自己的身體仰臥 ，頭部稍向後仰 ，不要怕水進入耳朵和鼻孔（最好事先做好防範準備）。
仍然保持放鬆 ，如果能做到這樣 ，你就已經漂在水中了 ，最重要的就放鬆 ，不要想其他的動作，
16樓：聞香健康
試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。方法：
1、憋氣潛入水中時將自己身體往前探，全身放鬆伸直不用動。因為你要充分相信自己。前探標準是，讓身體趴在水中，使身體與水面形成平行線（如上圖但不需要動）。
2、不需要很用太多的動作，讓自己浮出水面，因為你若是用力動，動作會越開，動作越快，你體內的氧氣消耗越多，只是原本在水中不動可以憋氣20秒的，這時你可能10秒不到你就把頭浮出水了，憋不住氣了。
3、趴的時候，身體一般會往水下沉，別怕！即使你沉到水底也不用怕，因為你在第1點中已經可以在水中下蹲到水底了，這次不過把你下蹲的狀態，轉為向池底趴的狀態。
4、有個現象。只要你慢慢的趴，你身體會在10秒之內半浮在水中的，人不會全沉入水底。記住！
身體千萬不要僵硬，要放鬆，自然。你很懶散的朝水中一趴就行了。什麼都別怕。
只到你憋不住氣時。再探出頭。如此訓練。
做好這一動作，你就離你會游泳目標還有30%了。
5、在很熟練的基礎上，你再趴的過程中，試著把腳踹離水底，手腳慢慢擺動，一般腳是上下襬動，手往前伸著，上下或左右擺動，挑你習慣的動作。你會發現自己會浮在水面了，只不過你的頭還潛入水中。你能這邊控制就離你會游泳90%了。
多多練習。尋找把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底的感覺。
想要身體不沉下去，最重要的是克服對水的恐懼，身體放鬆。
17樓：白若琪是隻貓
1.浮出水面 一般達到第3步不會很難，只是乙個過程。能熟練「把頭潛入水中，身體完全可以不碰者池底」後，接著這個動作，試者把頭抬出水面。
一旦你發現這樣身體往水中沉，這時你把頭再次埋入水中，身體會接著浮上來了。2.浮出水面前期訓練 試著在水中閉氣時能讓自己的身體浮起來。
方法： 1）憋氣潛入水中時將自己身體往前探，不要怕。因為你要充分相信自己。
3..水中憋氣訓練 1）先鍛鍊自己可以在水中閉氣，要求閉氣時不擔心自己會被水嗆住，充分相信自己，完全可以不用手捏鼻子，也可以輕鬆的進行憋氣，能在水中堅持20秒就可以。這步不需要你在水中有動作，能潛入水中憋住氣就行。
4.學會在水中走 你會覺得很可笑，但這步很重要。目的，克服你對深水處的恐懼。
方法：在游泳池中慢慢往深水處走，不用怕走到水到你肩膀，你就再走回來。這樣你可以好好感受水深處對身體的壓迫。
很舒服的。
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