1樓：冷夜寒鴉
1、看綠色植物。
找一處10公尺以外的草地或者綠樹：不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓。接著把左手掌略高於眼睛前方30釐公尺處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約15秒。
看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鐘時間反覆20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。
2、轉眼法。
選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，最後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。
總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。
3、近視恢復晶體操。
雙手托腮，讓眼球按左、右、上、下的順序轉動5次，接著再逆時針、順時針各轉動5次。
4、熨眼法。
全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。
2樓：風過留殤
近視一般分為假性近視、真性近視以及混合性近視。假性近視是由於用眼過度，使睫狀肌持續收縮、痙攣，晶狀體厚度增加，視物模糊不清，利用藥物、針灸、埋耳針及理療機器，或通過患者自身強化眼肌鍛鍊，都可以放鬆肌肉、緩解視疲勞，使視力恢復到正常的狀態。如堅持做眼保健操，保持良好的用眼衛生習慣；儘量避免長時間看書、看電視、看電腦，還要避免在光線不足環境下看書；長時間用眼後，儘量向遠的地方眺望。
飲食注意糾正挑食、偏食的飲食習慣；補充富含維生素、鈣質的食物，如牛奶、胡蘿蔔等；補充適量含鋅、鉻、硒的食物，如蘋果、南瓜子蛋類、魚、肌肉、堅果、海產品等。
3樓：南方的燕子嶺
可能天天桌球羽毛球運動的感覺就是好些了，不一定改變近視眼的程度，因為還有其它影響視力的東西。。。
朋友，預防兒童近視有什麼好的辦法
近距離的工作過多是近視的一個誘發因素。那麼什麼叫近距離工作寫字看書，彈琴下圍棋這些都是的，還有就是小孩子喜歡玩的手機 ipad都是，一般就在40公分以內的都算，或者是計算機前其實也是算的，還有不但是近距離工作還有近距離工作的，或者你是歪著躺著頭偏，這個跟近視的發生發展都是顯出相關的，那麼看遠其實是有...
生活中有沒有什麼好的辦法，可以緩解近視
生活中有很多辦法，都可以緩解近視的辦法，就看你是否能夠找得出來了，生活種常見的緩解近視的辦法如下，能夠更好的幫助近視的人緩解近視。1 常吃緩解近視的食物 多吃具有蛋白質的食物，常吃含鈣和磷的食物，都能夠緩解近視。現實生活當中有很多的食物都含有鈣和磷，主要是因為這種物質，具有能夠保護神經的功能，因此一...
天天對著電腦，眼睛痛死了，有什麼辦法可以快速緩解
時間對著電腦，眼睛會長時間處於一個 視力疲勞 狀態。由於過度使用眼睛而產生的眼睛疲勞。由於使用電腦的時候，過於認真，特別是使用電腦進行工作或者打遊戲的時候。原本的眨眼頻率變的更低了，這也導致了眼睛得不到適度的休息，直接導致了視力疲勞。從電腦本身進行出發，換一個好一點的顯示器。調節電腦的亮度和背景，把...