冬季吃什麼對眼睛好
1樓：眼科專家於主任
要減少冬季裡乾眼症的發生，合理飲食。應多吃豆製品、魚、牛奶等蛋白質，要多吃新鮮的蔬菜和水果如：白菜、胡蘿蔔、西紅柿等，特別是應多吃富含維生素a、b、c、e的食物。
常飲枸杞菊花茶和綠茶潤眼，能夠預防和改善乾眼症。同時要戒菸限酒。
此外，要減少眼部乾澀的發生，還要保持室內溼度在50%-70%之間。平常用眼時要提醒自己多眨眼，使眼睛保持溼潤而不幹燥。據介紹，正常人每分鐘眨眼。
20次左右。保持良好的坐姿也很重要，很多人習慣仰視或平視電腦，實際上讓視線與螢幕形成乙個向下30°的角是最好的，因為這個角度可以使眼球表面暴露於。
空氣中的面積最小，減少眼部的乾燥。必要的時候要使用人工淚液，但不要盲目使用眼藥水。
2樓：治近視選海得視
除了養成良好的用眼習慣外，補充身體所需要的營養元素也十分重要。可是，眼睛近視需要補充哪些營養元素呢？海得視眼視光專家說，近視的朋友在生活中要多補充以下元素：
1.蛋白質：
就鞏膜來說，它能成為眼球的堅韌外殼，就是由於含有多種必需氨基酸，構成很堅固的纖維組織。鞏膜雖有一定的堅韌性，但在眼軸前後徑部位仍比較弱。肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須氨基酸。
2.鈣： 鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。
鈣的含量較高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。食物中牛骨、豬骨、羊骨等動物骨骼含鈣豐富，且易被人體吸收利用。其他如乳類、豆類產品、蝦皮、蝦公尺、雞蛋、油菜、小白菜、花生公尺、大棗等含鈣量也較多。
3.鋅： 近視患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。
4．維生素：
維生素是人體必需的營養物質。雖然人體對它們的需求量很小，但它們在人體物質和能量代謝中起著極為重要的作用。用食療方法**近視時，應適當多補充些維生素a、b1、b2、c、及e。
富含維生素的食品有蛋、奶、肉、魚、肝臟和新鮮的蔬菜、水果。
5．補肝益腎的食物這些食物主要有枸杞、核桃、花生、大棗、桂圓、蜂蜜、蝦、魚、肉、蛋等。
3樓：京潤視眼科醫院
您好，飲食需要均衡。
多吃新鮮的蔬菜水果，豆類、動物肝臟等。
維生素含量較多的食物。
4樓：匿名使用者
胡蘿蔔 枸杞茶都是有利眼睛的。
5樓：林木一恩
枸杞對眼睛很好！但也要作一些眼保健操來保護眼睛。
吃什麼對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。最近半年上網課的孩子比較多，這也是很多孩子近視度數增加快的原因之一。飲食習慣對近視防控也有很大的作用，動物肝臟 富含維生素a的果蔬等都是護眼視...
吃什麼對眼睛有益，多吃什麼對眼睛好？
眼疲勞是指從事近距離工作或學習，由於過度使用視力而產生的眼睛疲勞。此症好發於從事近距離精密工作 電腦工作或者照明不足以及患有近視 遠視 老光等屈光不正及身體衰弱的人。患者一般的症狀是 視物稍久則模糊，有的甚至無法寫作或閱讀，眼睛乾澀 頭昏痛，嚴懲時可出現噁心 嘔吐等。現向大家介紹眼疲勞食療驗方二則，...
吃什麼食物對眼睛好，多吃什麼對眼睛好？
眼睛是人體最辛苦的器官之一，因此特別容易因為辛苦工作而疲勞 衰老。所以日常要多吃天然食物來補充營養。首先事胡蘿蔔，因為胡蘿蔔素可以在人體轉化為維生素a，它對眼睛是有幫助的。第二是櫻桃，櫻桃含鐵量居水果之首。鐵是血紅蛋白的原料非常適合受電腦輻射影響的女性食用。我們日常的飲食中，一些蔬菜對眼睛以致其他生...