1樓：茉莉說生活
冬天到了，很多人就喜歡吃火鍋、奶茶、油炸這類辛辣、高熱量的食物來暖胃，同時又不願意出門，喜歡宅在家裡，這樣身體就會出現內熱現象，這個時候最好吃一些水果來調節。
冬天吃什麼水果好？
2樓：易信鑫融投資
冬天應該吃 梨 甘蔗 蘋果、橘子、香蕉、山楂等
1. 中醫認為，梨中含蘋果酸、檸檬酸、葡萄糖、果糖、鈣、磷、鐵以及多種維生素，梨有潤喉生津、潤肺止咳、滋養腸胃等功能，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對緩解肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結等症較為適宜。
現代醫學研究認為，梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經常吃梨，可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。
但是，因為梨性寒冷，脾胃虛寒，消化不良及產後血虛的人，不可多食。
2. 甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑，對於**低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。
但是，由於甘蔗性寒，脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。
3.蘋果可生津止渴、和脾止瀉;橘子可理氣開胃、消食化痰;香蕉清熱潤腸、降壓防痔;山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌，有防止冠狀動脈硬化的作用。
冬季吃水果需要注意的還有以下幾點：胃酸的人不宜吃李子、山楂、檸檬等含有機酸較多的水果。大便乾燥的人可多吃些桃子、香蕉、橘子等，因這些水果有緩解作用。
柿子含大量柿膠，吃多了可加重便祕。心臟病及水腫的人不宜吃含水量較多的西瓜、椰子等水果，以免增加心臟的負擔以及加重水腫。患糖尿病的人不但要少吃糖，同時也要少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等水果。
患腎炎、高血壓病人不可多食香蕉，因香蕉性寒、質滑，但含鉀量高。
3樓：夢魘
梨：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解冬燥。
蘋果:具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。除含有較多的胡蘿蔔素、維生素b，和c外，還含有較多的鎂，能使人**健美、紅潤、光澤，還能清除面部的黃褐斑、蝴蝶斑等。
多食用蘋果可以改善呼吸系統及肺的功能。對於久坐電腦前的人來說，更應常吃蘋果，它能與體內的放射性元素相結合，並排出體外，具有減少癌發生率的養生功效。
獼猴桃：其維生素c的含量極高。另外此果還含有血清促進素，可以幫助我們穩定情緒、鎮靜心情；豐富的膳食纖維能夠促進心臟健康、幫助消化。
獼猴桃性酸，味甘寒，還具有生津潤燥，解熱除煩的功效。
柚子：柚子是一種典型的南方水果，酸甜中帶有略微的苦澀，汁水豐富，含有大量的維生素c。其所含的天然果膠能降低膽固醇的含量，並有助鈣、鐵的吸收，而且能夠和胃化滯，生津解渴。
山楂：山楂中豐富的黃酮類及大量的維生素，能夠有效的阻止自由基的生成，增強身體免疫力。山楂甘酸微溫，是開胃消食，增強消化功能的良藥。經常吃山楂，可以長壽哦！
大棗：新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素c，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！
大棗含有大量的維生素c，它是一種有效的抗氧化劑，不僅能保持**的彈性，還能抑制與阻斷**黑色素的形成。
橄欖：橄欖的果肉富含鈣質，新鮮食用對人體頗為有益。橄欖味甘酸、性平，可以清熱解毒、消積化痰，滋潤肺喉，尤為適合秋冬食用。
柿子：其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。空腹食柿子易患胃柿石症，所以最好飯後食用，儘量少食柿皮。
4樓：beryl愛洋
如果所在地區比較乾燥，可以多吃梨，橙子等水分充足的水果，不過需要注意的是：水果還是當季的好！
5樓：紫晴聊養生
冬天吃什麼水果對身體好？
6樓：淡沛春賀曠
冬天適合吃的水果
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季帶有保健性質的水果，首選梨和甘蔗。
中醫認為：梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功效，最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結病症較為適宜。
梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。所以，對於肝炎、肝硬化患者來說，作為醫療食品經常食用很有好處。但是，因為梨性寒涼，對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用，含有豐富的營養成分。作為清涼補劑，對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效，故有「天生復脈湯」之稱。但是，由於甘蔗性寒，對脾胃虛寒和胃腹痛的人不宜食用。
此外，適於冬季吃的水果還有蘋果、橘子、香蕉、山楂等。蘋果可生津止渴、和脾止瀉；橘子可理氣開胃、消食化痰；香蕉可清熱潤腸、降壓防痔；山楂可擴張血管、降低血脂、增強和調解心肌功能，有防治冠狀動脈硬化的作用。所以，選擇合適於你的水果，能幫助你健康地度過冬天。
7樓：
蘋果.梨.柚子.彌猴桃.都不錯,不過要少吃桔子~~桔子吃多了會上火~
8樓：崇安筠衷胤
蘋果啊，不但美容還**，好處多的不得了，如果說你特想快速**，就喝檸檬汁吧，多吃蘋果，這可是**加美容的頂極水果啊，如果是蔬菜的話就多吃西紅柿吧，不但該補充的維生素都補充了，還****，我就特喜歡吃這些，希望你也喜歡上這些東西啊，對你百利無一害的，但是要記得西紅柿和黃瓜可不要一起吃啊，這樣維生素會不能被你很好的吸收啊！！！
9樓：來霞眭壬
獼猴桃，木瓜，蘋果，香蕉，比較不錯。水果功效各異，建議根據自身情況選擇
10樓：泉來福永棋
桂圓補氣，棗補血、柿子生津、梨止咳、柑橘、橙子、柚子，搭配著吃，都很不錯的
11樓：糜秀梅希辰
葡萄、菠蘿、木瓜、蘋果、椰肉、梨、橙、芒果、橄欖、白果、李子
12樓：旅妙婧弭進
冬天應該吃
梨 甘蔗
蘋果、橘子、香蕉、山楂等
13樓：令狐卿戊懷
冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉疼，大便燥結症較為適宜。
14樓：臧嬋娟揚代
獼猴桃和雪梨不僅可以降火而且還可以預防感冒
是不錯的選著哦！蘋果也不錯
營養挺高的
15樓：無珹鬱鷗
水分比較大的水果，橙子，柚子，梨，清熱下火。
晚上吃什麼水果好
16樓：呼阿優
晚上適合吃的水果如下：
1、香蕉：香蕉含有很高的鉀，對心臟和肌肉的功能有益，同時香蕉可以輔助**便祕、小兒腹瀉等。適合餐前食用。
2、菠蘿：新鮮菠蘿含蛋白酶，如果空腹食，菠蘿的蛋白分解酶會傷害胃壁。有少數人還會引起過敏反應，宜在餐後食用。
3、柿子：柿子中含有大量的柿膠粉和紅鞣質，早上空腹食用，胃酸會與之作用，形成凝塊，即「胃柿石」，嚴重影響消化功能，宜飯後或晚上食用。
4、山楂：山楂無論是鮮果還是其製品，均有散瘀消積、化痰解毒、防暑降溫、增進食慾等功效。但別空腹食用，脾胃虛弱者則不可以在清早進食，胃炎和胃酸過多者要少食。
5、紅棗：含有大量維生素c，故有「天然維生素c丸」之美稱。但是胃痛腹脹，消化不良的人要忌食，建議餐前食用。
擴充套件資料
不適合晚上吃的水果如下：
1、榴蓮：蛋白質、脂肪含量都不高。升糖指數約為42，也不算很高，但在所含成分中，有2/3是糖。
對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說，吃榴蓮仍需謹慎，最好能減飯量再吃榴蓮，以免攝入熱量超標，加重原有疾病。
2、智利車釐子：糖分多，富含糖、蛋白質、維生素及鈣、鐵、磷、鉀等多種元素，含鐵量在水果中名列前茅，是補鐵、益腦良品，糖尿病患者不宜貪嘴。
3、美國提子：提子皮和提子籽內含有抗氧化物質，對心腦血管疾病具有預防作用。糖分含量高，十個提子的熱量相當於二兩米飯的熱量，糖尿病患者不宜多吃。
4、釋迦：每100克釋迦可含總糖15.3%~18.3%，維生素c為265mg。由於釋迦口感偏甜，含糖量較高。糖尿病患者應慎食。
5、牛油果：因富含植物脂肪，有「森林奶油」之稱，是一種高能低糖水果。從保健功能來看，牛油果有健胃清腸的作用，並具有降低膽固醇和血脂，保護心血管和肝臟系統等重要生理功能。
適合嬰幼兒和老人食用，建議一天吃一個即可。但由於牛油果的植物脂肪含量很高，不宜晚上食用。
17樓：健康育兒日記
晚上水果怎麼吃？也是有講究的，吃什麼最好呢 ？
18樓：匿名使用者
晚上9點以後就不要吃什麼東西了，如果你想吃水果又不長胖的話，可以多吃點含糖量少的水果。吃點西紅柿，蘋果也不錯，可以**，潤暢通便，梨也是很好的選擇，水分多，促消化，還有香蕉，黃瓜，棗子，聖女果，獼猴桃等等對排便更好。
19樓：匿名使用者
晚上臨睡前不應該吃水果的，晚飯半小時後吃水果會比較健康，各種水果都可以，比如吃蘋果的時候最好洗乾淨吃就可以，最好不要去皮了。
20樓：雷帝z奧
菠蘿、哈蜜瓜、木瓜、奇異果、香蕉、芒果、荔枝、葡萄選一個吧
21樓：小夢想大舞臺
睡前吃點香蕉，促進新陳代謝，對**和身體有好處
冬天**吃什麼水果好啊
22樓：小玉炫舞
**吃什麼水果比較好呢?
23樓：哀恭潮夏
如果你正常吃飯，再吃什麼水果也一樣是會胖。冬季就是得多運動，當然蘋果是最好的選擇，不過要知道，水果是分涼熱的，蘋果是涼性的，如果只吃低熱水果會使身體變冷，再強大的脾胃也受不了這麼折騰！
24樓：甜甜星人呀
蘋果，桔子維c含量很多，但是決不要吃香蕉，熱量太大如果要吃一次吃半根！三餐計劃不太好的，總那麼吃受不了的！如果急著**就一天中兩餐吃流食吧！
25樓：洪辰
早餐：香蕉、蜂蜜、牛奶（豆漿） 中餐：南洋魚頭湯（魚頭、生薑、番茄、酸菜、煉乳、米粉（米飯）） 晚餐：
蘋果芹菜沙拉（芹菜中含鈣） 6份碳水化合物 6份蛋白質 3份水果 3份蔬菜 適量的水在**的過程中 如果只吃水果不吃肉也不知道飯，將更容易發胖 而且造成嚴重的營養不良水果中的果酸更容易轉變成脂肪儲存在體內 適量的能量+大量的運動-食物熱效應-消耗的能量=健康的身體同等性質的食品也可以
26樓：邱醫幫你瘦
**期間最該吃什麼水果？最**的3種水果，這樣吃**效果翻倍
27樓：貓小姐身材管理
玫瑰（植物原料）：性甘、微苦、溫，有行氣解鬱、和血散瘀之效，玫瑰花理氣而不辛燥,和血而不破血,為比較緩和的理氣藥。
山楂（植物原料）：山楂在中醫藥理來說有「消食除積
山楂、去油解膩」之效，因此能促進膽固醇快速排出體外，有效地分解多餘脂肪。
薄荷（植物原料）：可消除胃脹氣或消化不良以及咽喉腫脹，並有鎮靜、降熱、消除頭痛，加強血液迴圈。
甘草（植物原料）：具抗氧化、增強肌膚免疫力，對肌膚暗沈有醒膚作用。並含有多種黃酮成份，能溫和抑制酪胺酸脢作用，減少黑色素形成。
決明子（植物原料）：又名草決明，性微寒，有清熱明目、潤腸通便、清瀉、降血脂、降血壓、抗菌等作用。
冬天多吃什麼水果好，冬天吃什麼水果比較好？
冬天氣候乾燥，常常讓人感到鼻，咽及 不適，這時候易於吃一些生津止渴潤喉去燥的水果。會使人頓覺清爽舒服 冬天具有保健醫療的水果有，梨和甘蔗。如果 乾燥的話吃點木瓜也是好的。這是因為梨和甘蔗有生津止渴，清熱去火的功效，並對大便燥結有 效用。木瓜有滋養 的效果 冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這...
冬天吃哪些水果好，冬天吃什麼水果好？哪些水果適合冬天吃
冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保健醫療性質的水果，要數梨和甘蔗了。中醫認為，梨有生津止渴 止咳化痰 清熱降火 養血生肌 潤肺去燥等功能，最適宜於冬季發熱和內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽 小兒風熱 咽乾喉疼，大便燥結症較為適...
冬季吃什麼水果最好 冬季吃什麼水果比較好
因為是冬天，不吃或者少吃性寒的水果，比如柑橘桔子之類。可以多吃些蘋果獼猴桃之類。另外注意不要削蘋果皮，蘋果中大量的維生素都集中在蘋果皮上了。有沒有試過把蘋果連核都吃下去？英國人都這樣吃呵呵。冬季氣候乾燥，常常使人感到鼻 咽乾燥不適，這時如果能吃些生津止渴，潤喉去燥的水果，會使人頓覺清爽舒適。冬季有保...