1樓：年利佳
肌肉萎縮要注意以下幾點：
一、首先必須加強對肢體肌肉的**鍛鍊，可以通過按摩、針灸以及其他理療方式進行**，也可在醫生指導下服用**肌肉萎縮的相關藥物。
二、飲食上加強營養，多吃優質蛋白、鈣、鋅含量高些的食物，並且要控制好量，不可無節制地進食。
三、烹飪方式要儘量以蒸、燉、做湯的方式為主，少吃煎炸類的，否則會由於營養遭到損壞而不能有效地吸收。
四、要適當地做些有氧運動來鍛鍊身體，可以促進機體的新陳代謝，有助於對營養的吸收，還能提高免疫力。
五、患病後必須去正規的醫院**，否則不僅不會有明顯的**效果，還可能會導致病情的加重。希望對你有幫助。
出現肌肉萎縮後要注意哪些問題？
2樓：粉紅小精靈
肌肉萎縮的注意事項有：
一、對於肌肉萎縮嚴重，肌肉力量很差，有跌倒風險的患者來說，建議多臥床，避免發生跌倒。臥床期間需要家人幫助進行足夠的被動活動。如果患者肌肉力量足夠完成獨自活動，最好要有支具或者器械輔助進行相應的活動，減少外傷的發生。
二、肌肉萎縮患者要加強營養補充。
三、肌肉萎縮的患者要儘可能保持萎縮的肌肉每天有一定的工作量。
3樓：法律援助周老師
肌肉萎縮患者應，注意，飲食的烹調方法。然後要注意食物的選擇，建議平時多吃新鮮蔬菜水果，一部一匹腎補益精血，提高自身的身體素質，補充相應的維生素。你要注意建立科學的進食習慣，以高蛋白高維生素，含鈣鋅的食物為主。
4樓：網友
出現肌肉萎縮的話要及時到醫院就診，然後看一下是什麼原因造成的，然後要進行一些恢復性的訓練，才能保持肌肉的一種良好的狀態。
5樓：小生活趣事多
出現肌肉萎縮後，一定要注意適當的體育鍛煉，還要保持乙個良好的休息，再加上各項均衡的營養補充，這樣才能延緩咱們的肌肉萎縮。
肌肉萎縮怎麼鍛鍊
6樓：
鍛鍊方法很多，但為了達到儘快增加肌肉的目的，須遵循一條共同的原則：鍛鍊時，在不增加運動次數和運動時間的前提下，逐漸增加運動器械的重量，使肌肉產生越來越大的力量來克服它，並迅速感覺疲勞，起到鍛鍊肌肉的目的。一般主張，每次鍛鍊以能連續做10下為準，如超過10下，就需增加器械的重量；或每次鍛鍊連續做二三下，每下堅持6—10秒，超過者也需增加器械的重量。
這種鍛鍊方法對增粗肌肉、增強肌力最為有效。相反，不增加器械的重量，只是逐漸增加運動次數或延長運動時間，則只能增加肌肉裡毛細血管的密度，改善肌肉的血液迴圈，改善肌肉運動時氧和能源物質的**，使肌肉不易疲勞，而不能有效增強肌肉。實踐也證明，用較大力量運動10下左右即感覺明顯疲勞，比用較小力量運動幾百次更加有效。
肌肉萎縮嚴重的話，建議你去看看大夫看大夫怎麼說，加大營養。
肌肉萎縮要怎麼鍛鍊？
7樓：泉信鴻
造成肌肉萎縮的原因，常常與神經系統有密切關係，如脊髓損傷後會導致肌肉營養不良而發生萎縮。有的肌肉萎縮則是本身的疾病，稱為肌炎源性肌萎縮。還有的情況是長期臥床不動，造成廢用性肌萎縮。
綜上情況，肌萎縮要明確原因，有目的去鍛鍊，要講究方法。
1、需要補充高蛋白、高熱量的食物，為神經細胞和肌細胞提供能量。
2、鍛鍊切忌盲目，太大的運動量會造成肌肉疲勞，更不利於肌肉功能的恢復和肌細胞的再生。
3、持之以恆，講究方法，才能使萎縮的肌肉得到改善。
8樓：植物神經紊亂小知識
肌肉萎縮要及時採取**，可以進行適當的鍛鍊。
9樓：情感諮詢員
肌肉萎縮的話不要進行劇烈的體育鍛煉，可以進行一些強度不太大的運動，比如散步慢跑。
10樓：身價五十億
進行漸進性的系統訓練，請諮詢**師。
11樓：戚興媚先
肌肉萎縮在鍛鍊上，需要選擇有利於肌肉恢復的鍛鍊方式， 可以採用中藥**，患者是你本人嗎。
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次數 空調 bai的維護保養可按時du間來劃分,每年zhi的 例 dao行 保養則為2 3次最佳版 分別是首次 權使用前,每使用1至2個月,冬休的儲藏前 步驟 觀察室外機架有無鬆動現象,清潔室外機通風網罩內異物。然後再清潔室內機外殼 過濾網,檢查供電線路 插頭插座板 開關 檢查易耗損件,如導風轉板 ...
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