孕婦前三個月可以吃什麼保健品

1樓：愛喝粥

孕婦吃什麼保健品好？

1、懷孕早期營養重點：葉酸。

飲食建議此階段是胚胎神經管發育的階段，通常適量的葉酸對此發育有幫助，孕媽咪並不需要刻意為胎兒增加過多的營養攝取量，一切以適量即可。

食物**綠色蔬菜（花椰菜、菠菜與蘆筍等）、豆類食物、動物肝臟、瘦肉、魚、蛋。

2、懷孕中期營養重點：鈣質與鐵質。

飲食建議此階段為胎兒快速發育的階段，媽媽此時應有為胎兒補充豐富營養素的自覺，可以多加攝取蛋白質、維生素、牛奶與礦物質等營養。

此外，提醒你，攝取適量的維生素c可以有效地幫助人體吸收鐵質。

3、懷孕末期營養重點：蛋白質、鈣質、維生素b群、維生素c及dha

飲食建議隨著肚皮的日益明顯隆起，代表著胎兒的發育也是相當快速，此階段更要適量地補充均衡的營養。懷孕後期的孕媽咪，水腫及便秘的情況會變得較為常見，在飲食上建議減少鹽分的攝取，並且每日要攝取足夠的水果及水分。

2樓：迴夢小溪

孕婦孕期需要吃的營養品：一、早孕期補充葉酸，可以吃含葉酸的複合維生素，比如愛樂維、斯利安。補充葉酸是為了預防胎兒神經管畸形，同時富含多種維生素和微量元素，可以對維生素和微量元素起到補充作用。

二、懷孕早期可以吃是胚胎腦部發育所需要的重要營養物質，可以促進胚胎腦部的發育。三、孕中晚期需要補鈣、補鐵。補鈣常用鈣片，比如鈣爾奇。

如果有貧血。

需要吃補鐵的藥物或者保健品，比如多糖鐵膠囊、複方阿膠漿、阿膠膏。

孕婦前三個月喝什麼

3樓：匿名使用者

1、蛋白質：懷孕第三個月要儘量保證準媽媽的蛋白攝入量，可以多方面攝入，植物蛋白和動物蛋白都可以。準媽媽這時可根據自己的口味、習慣，想吃厚味的食物，就選擇豬肉、牛肉、雞肉等做成紅燒肉，罐燜牛肉、辣子雞等來吃；想吃清淡的悶世就選擇魚、汪喚蝦或各種肉餡做成清蒸魚、清炒蝦仁、蒸肉餅來吃。

螞陵肢如果什麼肉都吃不下去，還可以選擇豆製品及口蘑、雞腿磨等菌類來補充蛋白質。

2、碳水化合物和脂肪：碳水化合物和脂肪的需求與上個月的基本相同，脂肪可以動用人體的儲備，但應保證碳水化合物的攝入量。

3、維生素：維生素是維持人體正常生理活動必不可少的物質，飲食均衡才能保證攝入量。這個月還要注意葉酸、鈣、鐵的攝入。

4、水和無機鹽：懷孕第三個月應該每天保證水的**，養成定時喝水的習慣。西洋參、枸杞子、杏仁都含有鈣、鐵、磷、鉀、鋅、硒等無機鹽，用它們沖泡成的飲料，不僅可以補充微量元素，而且具有增強機體的免疫力、美白等作用。