1樓：北網域名稱醫
例假期間可以吃海鮮。
海鮮富含鈣、鐵、鋅、碘、硒、錳、銅等豐富的營養成分和維生素。人體內的礦物質在新陳代謝中有很重要的生理作用，鈣是天然的神經系統穩定劑，具有安定情緒的效果。
據營養學家證實，適當吃點龍蝦有助於緩解女性經期情緒低落的問題，但是，一定要注意龍蝦的烹調方法，千萬不要用炸的，或者做得過於香辣，否則容易引起上火。
另外過敏體質者也建議不要食用龍蝦，此外要注意避免吃到來路不明的龍蝦，否則非常容易引起腹痛、腹洩，加重經期不適感。
2樓：你粉底沒我的厚
海鮮雖然好吃，但即便是做熟了，也是有一定的寒性的，對於宮寒的女性沒有好處。海鮮當中含有各種各樣的鈣質，不同的海鮮種類當中也擁有不同的營養物質，經期吃一些海鮮既能夠補充營養又能夠改善口味，但是如果吃的太多的話，也可能會造成腹瀉，拉肚子，畢竟普通人如果海鮮吃多了，也有可能會出現腹瀉，所以女性在來大姨媽的時候應該謹慎食用。
經期飲食注意事項有：
1、多吃促進血液迴圈的食物。
經期內應多吃蔥白、木耳、花生、核桃、大棗、桂圓、玫瑰花。若在經期內，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝紅糖煮生薑來平衡體內血液迴圈，促使血液流暢。
2、多吃富鈣食物。
研究發現，女性大量攝入鈣質和維生素d有助於降低經前期症候群風險。女性每天應該攝入1200毫克鈣，700國際單位的維生素d。應多吃低脂牛奶、乳酪、酸奶、強化橙汁和豆奶、三文魚和維生素d強化牛奶等，並多曬太陽。
3、不要錯過早餐。
為了避免特別餓的感覺，一天三頓應按時，早餐尤其不要錯過。如果經前期感覺憂鬱，那麼錯過任何一頓飯都必然導致血糖大幅度波動，加重經前期症候群。
4、多吃纖維和瘦肉蛋白。
多吃糙公尺、燕麥和大麥麵包等全穀食物，多吃瘦肉蛋白和各種水果蔬菜。纖維幫助體內清除過量的雌激素。多吃蔬菜、豆類、全麥、蕎麥以及大麥(不僅纖維豐富，也含有大量的鎂)等食品，可攝入更多的維生素b1和b2，對預防經前期症候群非常關鍵。
5、少吃糖。
甜食會導致雌激素和孕激素紊亂，進而降低大腦中血清素水平，導致情緒不穩，更易焦慮，誘發經前期症候群。專家建議，少吃或不吃甜食，多喝水，吃些新鮮水果。
3樓：一粒紅塵
來月經是可以吃海鮮的，不要吃寒涼的，辣的食物就好，注意保暖。
4樓：wl19791102蠍子
來月經一般可以吃海鮮，並不會產生不良的影響，不過需要控制好量。月經期間身體的免疫功能會明顯低下，應該多吃有營養的食物或者是補鐵補血類豐富的食物，海鮮裡面的營養成分比較豐富，有機體所需要的蛋白質以及礦物質和微量元素，熱量也很低，很適合月經期間吃，改善身體失血之後所需要的營養，也是比較容易消化的食物，不過是寒涼的，儘量不要吃得太多，適當攝入之後滋補身體。
月經期內能吃海鮮嗎？
5樓：網友
還是少吃，儘可能別吃。
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