1樓：阿煒聆聽心聲
1.相信壓力具有積極作用。
史丹福大學心身實驗室的研究表明，如果乙個人認識到巨大的壓力挑戰可以提高自身的注意力、增強自身的動力，相信壓力具有潛在好處，那麼在經歷了困難的生活事件後，反而不太容易感到壓力。這些發現同時也表明，改變青少年思維模式可能有助於保護他們免受逆境的衝擊，避免衝動行事，所以同學們在面對考試的時候存在焦慮情緒是正常的，並且要知道，適度的焦慮可以提高自己的反應能力有助於考出好成績。
2.嚇自己一跳。
一項研究表明，故意嚇唬自己可以讓大腦平靜下來，從而能夠「重新調整我們的情緒」，這項研究讓遊客們參觀匹茲堡的鬼屋，這些事先感到壓力或疲勞的志願者，在事後表現出最大的情感獲益。如果你因為考試壓力而感受到了越來越高的焦慮，或者必須面對乙個特別具有挑戰性的壓力事件/機會，那麼短期的解決之道可能是去看一部恐怖電影。
3.考試前吃巧克力。
雖然我們的大腦只佔我們體重的2%，但是大腦消耗了50%我們日常所需的碳水化合物，在壓力特別大的情況下，大腦需要額外12%的能量。有實驗發現在吃過飯之後進行認知實驗所得的成績要好於吃飯前。當我們餓了，大腦中負責的核心區域會被啟用，但同時，大腦在缺乏葡萄糖時會忽視來自於身體其他部分的資訊，這就是為什麼餓的時候認知水平會下降，並且會導致注意力不集中和情緒問題。
所以在考前可以吃一塊巧克力，有助於緩解焦慮提高注意力。
2樓：月如歌
對考試擔憂而崩潰，就帶上他吃一頓好的，或者去運動一下，這樣會轉移注意力，也能釋放壓力，緩解情緒。
在考試中受到打擊，就會自我懷疑，產生焦慮，該怎麼辦呢？
3樓：孫娜娜愛學習
其實很多人對於自己的看法都是不正確的，雖然現在很多人對於自己的要求很高，但是他們並沒有找到適合自己的學習方法，所以這些人對於自己的認知也是錯誤的。在考試當中受到了打擊，所以就會自我懷疑，並且會產生焦慮的感覺，這個時候應該怎麼辦呢？
這也是比較正常的事情，因為現在很多學生對於自己的成績都是比較看重的，如果自己的學習成績不好，那麼這個時候自己也會感覺到十分的尷尬，而且這個時候你自己也會懷疑自己，因為大家在考試之前已經做出了很多努力了，但是如果這個成績不理想，那麼這個時候你自己也會懷疑自己的能力不行。其實覺得這是正常的事情，大家完全沒有必要這麼覺得，因為有的時候你的確會發揮失常，所以這個時候你的成績就沒有那麼好了，因此你就一定要緩解自己的緊張情緒。
如果你感覺自己的成績很差，或者是你覺得這次考試並沒有發揮的特別好，那麼這個時候你就不要再糾結了，因為這個成績已經成為了事實，這個時候你糾結也沒有用了。這個時候你就只能夠讓自己的心情變得放鬆，下一次爭取考到乙個更好的成績，這個時候你就不要再把自己的目光放在這個考試成績上面了，你可以出去走一走，或者是跟你的朋友聊聊天。
覺得大家之所以會感覺緊張，可能就是因為自己放不下，而且這個時候你可能就會把成績看得特別的重要。所以覺得大家沒有必要這樣做，而且成績不好也是正常的事情，大家只是需要找到原因，下一次不要犯錯就行了。
4樓：結婚發的
一定要放平心態，遇到這種情況千萬不可以懷疑自己的實力，要保持積極向上的心態，要不斷的努力。
5樓：自己滴定
我覺得你應該重新恢復自信，雖然這一次沒有考好，但是我相信你下一次一定可以的，你可以把這些情緒都轉化成能量，接下來的一段時間需要好好的學習，我相信下一次一定會考好。
6樓：小阿星
遇到這樣的情況，我覺得應該調整好自己的狀態，同時也應該努力的去學習，不要自我懷疑，一定要相信自己，這樣才能夠提高自己的成績。
開學考試，非常擔心，該如何緩解考試焦慮？
7樓：司酒笑談
認識到焦慮
就是一種常見的負面情緒，但它本身沒有錯。考試前身體向我們發出焦慮的訊號，是為了讓自己學習好，看到自己不會的部分，及時請教老師孩子家長，或者同學，掌握一些好的學習方法。
我們的祖先生活在原始社會，正是因為對生存環境有了焦慮恐懼這類情緒，有了一些思考與應激反應，才得以生存與發展。所以，考試前有點焦慮很正常。
學會理解自己，與自己對話
如果是自己的好朋友遭遇了同樣的困境，出現這些困擾，你會如何幫助他呢？同樣，把對好朋友說的話，告訴自己。同時告訴自己：
我允許自己考試好，也接納自己可能考不好，但是我可以為考試繼續學習，我需要為自己負責，認真學習就好，這是自己的事，至於結果並不重要。
焦慮的時候，可以試試下面的方法
深呼吸幾次，把緊張擔心恐慌想象成天空飄來飄去的白雲，允許它們在天空中飄過去飄過去，白雲很多，但是，我們的天空更寬闊。先握緊拳頭，然後放鬆手掌。這樣可以幫助你消除身體裡的一些緊張，然後然後給自己乙個蝴蝶抱，即左手抱右臂，右手抱左臂，兩臂交叉，擁抱自己，並且輕輕連續的拍21次，少停之後再做一次，可以連續做五次。
這個動作的好處，是讓我們感受到我們與自己同在，相信很多人在做這個動作的時候，都會被自己感動。拍打自己的雙肩，連續幾次，給自己一些溫暖的支援。感知當下的自己是安全的，這個焦慮情緒的小破孩，只是提醒自己尋求一些關注，給予了關注與擁抱，它們就會安靜下來。
積極行動，把焦慮變為動力
考試到來之前，你都還是可以學習的。多刷刷題看看書本和錯題，**不會不熟悉，你多看看書，不斷的去針對性刷題，不是多做幾道題，而是同乙個知識點的不同出題方法去熟悉和理解，把知識吃透。做好你可以做的現在能做好的就足夠啦！
不能決定分事情就交給時間吧！它會有答案的，現在著急也沒有用 。
8樓：加減乘除
這種情況不要多想，正常發揮就可以了。在你感到焦慮的時候可以聽點舒緩的**。另外，考試是認真答題很重要。
9樓：韓諾諾
最好的辦法就是轉移注意力，不要讓自己去想考試的事情，這樣就不會那麼焦慮了。
10樓：夾竹桃
最好的辦法就是考試前出去散一散心，這樣有助於緩解焦慮的情緒。
如果理解「過度的去擔心考試焦慮則會使學生們的心理出現不好的表現」?
11樓：
摘要。親您好，理解「過度的去擔心考試焦慮則會使學生們的心理出現不好的表現」：長期持續的考試焦慮，會影響神經系統的功能，導致大腦神經活動興奮和抑制功能的失調，一造成神經衰弱、注意困難等多種型別的神經症。
相關資料：過度的考試焦慮，還會對消化系統產生不良影響，使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減少，胃腸功能紊亂。這種情況長期持續，會導致胃炎、胃潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病。
如果理解「過度的去擔心考試焦慮則會使學生們的心理出現不好的表現」?
親您好，理解「過度的去擔心考試焦慮則會使學生們的心理出現不好的表現」：長期持續的考試焦慮，會影響神經系統的功能，導致大腦神經活動興奮和抑制功能的失調，一造成神經衰弱、注意困難等多種型別的神經症。相關資料：
過度的考試焦慮，還會對消化系統產生不良遊仿影響，使胃腸蠕動減慢，胃液分泌減神鎮纖少，胃腸功能紊亂。這種情況長期持續，會導致胃炎、胃潰瘍、潰瘍性結腸旅搏炎等疾病。
何為「多德森法則」？在小學生個體上如何表現？
師源性的考試焦慮」有和內涵？如何解決？
多德森法則是：動機的最佳水平隨任務的性質不同而不同：在比較羨型早簡單的任務中，工作效率隨動機的提高租衫而上公升；而隨著任務難度的增加，動機的最兄雀佳水平有逐漸下降的趨勢。
師源性的考試焦慮」有和內涵？如何解決？
在小學生個體上的表現：孩子一到學習就蔫了，孩子很努力成績卻不理想，孩子學習無精打采。
師源性的考試焦慮」的內涵：學生面對考試情境所產生的一種以擔憂為基本特徵的心理狀態。考試焦慮包含認知反應、侍空生理喚醒、行為表現3種成分。
解決：教師應該有圓缺針對性的對部分學生的焦慮老腔瞎狀況開展不同層次的輔導活動，比如團體輔導、個別輔導等，針對情況，採取合適的輔導方式進行自我心理調節。
如何處理中學生考試焦慮的問題
12樓：
讓他們放鬆下 畢竟一箇中考，說是人生的轉折點都算不上！
13樓：繆勒
望梅止渴，去吃梅子，還有什麼焦慮的嗎。
擔心考試怎麼辦？
14樓：網友
怎樣克服考試的緊張心理？ 考試緊張直接影響到知識水平的發揮，直接影響到考生考試成績。現介紹克服考試緊張的幾種方法，不妨一試。
深呼吸法：考前找乙個比較安靜的地方，站立，眼微閉，全身放鬆，深呼吸，同時默唸「1-2-3」，心想：放鬆、放鬆。
這樣可以使血液迴圈減慢、心神安定下來，全身有一種輕鬆感。 ②扮怪臉法：找一稍偏僻的地方扮怪臉，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放鬆面部肌肉。
如能面對小鏡子看到自己的古怪神態，一定會忍俊不禁地發出笑聲，一切牽腸掛肚的念頭都消失了。 ③精神勝利法：心裡想，我一定能成功，一定能發揮超常，考出好成績。
我考不好，別人也不怎麼樣。反而會降低壓力，保持平常心。 ④臨場活動法：
由於正常的緊張情緒也會使體內產生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開， 讓全身肌肉縮緊再放鬆； 可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。這樣緊張情緒會漸漸消失。
閉目養神法：閉目，舌抵上顎，經鼻吸氣，安定神情。可以設想乙個人走在幽靜的森林裡，恬然自得。
凝視法：確定乙個距離較遠的明朗的物體，凝神並細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。 ⑦漫畫消遣法：
可翻翻誇張、逗趣的一些漫畫作品，促使心情開朗、情緒高漲，重新佔據優越感，恢復自信心。 ⑧自我暗示法：「我已做好充分準備，不會考壞的」、「緊張是膽小鬼的行為」。
類比法：「我考試緊張，任何人考試都緊張。」對此自己不妨泰然處之。
聯想法：緊張時，想自己曾經做過成功的事，回想成功時的心理體驗，這樣會感到非常滿足，從而消除緊張。
15樓：心事正好
擔心考試人之常情，如果真的心態比較焦慮的話，想辦法轉移注意力，不要老是想著考不過。
16樓：破裂哉濁
第73回 痴丫頭誤拾繡春囊 懦小姐不問累金鳳 第74回 惑奸讒抄檢大觀園 避嫌隙杜絕寧國府第75回 開夜宴異兆發悲音 賞中秋新詞得佳讖 第76回 凸碧堂品笛感悽清 凹晶館聯詩悲寂寞。
當男人對女人沉默，當一個男人對一個女人沉默
找個適合的機會認認真真的談一下,即使不能挽回什麼,但要讓他知道你的想法,雖然你很難過 即便是談過也是這個樣子,那就拜託他改變一下對待你的態度,人有的時候很多事情都是沒有溝通到位的,尤其是感情 也許他也很愛你，只是看你好像不在乎他，所以難過的沉默而已。你不是說自己裝作什麼都沒發生過，不在乎嗎？我也好奇...
當人內心崩潰該如何，當一個人內心崩潰該如何？
也許是命中註定你們 這樣的結居.不過沒關係生活還在繼續,你在今後的生活中一定還能遇到愛回你的答人,遇到比他更好的.放棄以前的一切,從頭再來.時間會沖淡一切,你的未來會更好.愛情沒有一定的規律可以遵循,也許正是因為它的不可琢磨才讓我們如此悲哀。我想說的是，如果你愛她，就應該想著自己能為她付出什麼,而不...
當乙個女人對乙個男人有竟見時她是拒絕收他的東西還是收下
肯定是拒絕了。既然有意見了，不想和男人在一起，肯定是各種拒絕。收下禮物是給男人幻想和機會。如果沒猜錯的話，這應該是乙個很自愛的女生，覺得不應該輕易收受男生禮物。俗話說，吃別人的嘴軟，拿別人的手軟。從她說的話可以看出，她興許也是具有這種心態。雖然現在這個社會追求物質的女生很多，但也有一部分女生是物質無...