1樓：望天千
這是非常簡單的！首先，你必須知道是什麼決定了你的膚色。
大多數人可能都知道一種叫做「黑色素」的色素使我們的**呈現出顏色。少一些黑素白**，多一些黑素黑**。
黑色素的定義」:**和頭髮中的一種黑色物質，它會導致**在陽光下變色。正是這種色素賦予了人類的**、頭髮和眼睛顏色。
深色**的人比淺色**的人有更多的黑色素。黑色素是由黑色素細胞產生的。它提供了一些保護**免受陽光傷害，黑素細胞增加黑色素的生產，以應對陽光照射。
極其強大點」:黑色素增加極當你在陽光下，特別是沒有塗抹防曬霜，**，眼睛和頭髮肯定會變得更加黑色和深色，而當你沒得到太陽完全黑色素會降低非常和你的**，眼睛和頭髮會變成光，公平或白色。有一些自然的方法可以增加或減少黑色素，但*兩者都有各自的好處和****所以，簡單點就好，不必在意黑色素。
採用以下方法，可獲得100%的℅的結果。
只要有信念，就會有等待的結果！
喝大量的水(熱水更有益)-「水合作用很重要」
一定要在潔面後使用保溼霜。
儘量多吃水果、蔬菜和蛋白質。
當你洗**的時候，不要讓它完全乾透，留一層薄薄的水讓它自己幹(使用柔軟乾淨的毛巾使**乾燥，但建議使用紙巾或餐巾紙)
因女性化妝，必須進行去角質(每天2次)
去角質——正確地清洗**，清除所有汙垢和死皮細胞。
一定要塗上高防曬係數的防曬霜，尤其是在陽光下。
保證充足的睡眠(8-10小時最理想)
出汗是非常重要的(汗液可以去除**上的汙垢、死細胞、毒素等)
冥想是必須少花時間洗澡保持並遵循相同的作息。
油按摩(不是每天)
也要食用乾果和漿果。
只要遵循這些簡單的步驟。它們很容易理解(對我來說是小菜一碟！)
你將獲得最大的利益。
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請寫下你的建議和反饋！
2樓：你到底敢不敢
我覺得想要達到這種水平，估計平常也需要做好護膚，每天經常的敷**，如果自身底子比較好的話，應該會達到這個情況。
3樓：小清新樂談
每天多喝熱水，然後要多吃水果和蔬菜，還要對臉部進行保養，去定時敷**，然後要去找幾款比較適合自己**性質的護膚品。
4樓：情感諮詢師半暖陽光
注意飲食，吃一些健康的食物，這些食物能促進排毒，讓你的**變好。
5樓：的瘦
非常的簡單，每天多喝水，堅持跑步，早睡早起，不要熬夜，要多吃水果蔬菜。
你擁有容光煥發肌膚的秘訣是什麼?
6樓：夏見冬
1.在平時要注意我們的飲食，多吃純鍵水果和蔬菜。2.
少吃一灶褲昌些油膩的食物，這就不會是我們的毛孔被堵塞。3.用一些比較好的隱扒化妝品，可以很好的起到乙個保溼的作用。
7樓：你真的很好嗎
我每天都會堅持的護膚，而且兩局御天使用一次**，一週使用兩次按尺臘慧摩膏，在一週的時候還會進行對**大清理，這樣子才能使**達到更好陵答的吸收。
8樓：真實一面
我會定期的去美容院做一些**護理，而且也會非常的注意自己的飲食，平時是不會輕易熬夜的。
9樓：王志順順順
每天一定要多喝水，喝的飽飽的。飲食方面要注意清淡，不要吃一些油膩，含糖量高的食物。
怎樣才保養好** 這些方法讓你容光煥發？
10樓：絀周脊
隨著年齡的增長，美麗的容顏也會隨之消失，女人到了30歲後，**就會漸漸鬆弛，這時候就要開始保養。那麼，怎樣才保養好**呢？
防曬。防曬在夏季是非常重要的，但對於女性來說，在鎮橋隱冬季也要做足了，做好冬季防曬做白皙女人。方法：準備防曬工具，防曬用防曬霜是不夠的，還需要太陽鏡、太陽傘等來強化防曬。
充足睡眠。女性最好的護膚品就是美容覺。充足、高效的睡眠有助於補氣、養精、調御廳神，進一步實現防衰益壽、美容養生。
補充膠原蛋白。
膠原蛋白是**的重要成分，隨著年齡的增長，膠原蛋白不斷的流失。花青宜膠原蛋白不僅精選深海魚高純膠原蛋白肽，並加配了當下風靡美容界的名貴燕窩、包裹技術vc。獨有的複合配方，效果公升消槐級，完全超越單方的膠原蛋白。
讓你容顏煥發的妙招有哪些？
11樓：離59897鮮恃
菌類食物：清血解毒。
如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常食用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能，增加體內免疫球蛋白的含量，興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。
海帶：海帶防止動脈硬化。
海帶中的褐藻膠有**動脈硬化，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性元素的作用。褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，故有助於排除毒素物質。
豬血：潤腸排毒。
豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後，能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應，從而使這些有毒有害物排出體外。
鮮果汁和菜汁：溶解毒素。
鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性，從而將積聚在細胞中的毒素溶解，然後排出體外。
怎樣才能有好的身體，怎樣才能擁有一個健康的身體？
一 樂觀的心態。積極樂觀的心態十分重要，凡事向積極的一面想，有利於減輕日常生活和工作中的壓力。二 充足的休息。休息有助於鬆弛神經與恢復體力，對於保持身體健康非常重要。每天休息6至8小時，包括夜間睡眠和日間的精神放鬆。有規律的睡眠及鬆弛習慣有助於調節身體，促進食物的消化及廢物排洩。同時，由於保證了營養...
如何擁有健康的心理，一個人怎樣才能擁有健康的心理？
加強心理健康教育 促進學生主體性發展 教育的目標就是培養全面發展的人，而人的發展中既包括身體的 生理的發展，也包括心理的發展。可見在學生整體素質中，心理素質本身佔有重要地位。良好的心理素質是優良的思想品德形成的基礎 是有效學習科學文化知識和進行智力開發的前提 是引導學生正確交往 合作成功的重要手段 ...
怎樣才能擁有自己完全獨立的思想，不被別人干預
你說 失敗是多麼可怕,一失敗就沒有了 你將高考看得過於重了，中度焦慮下學習才有最佳的學習效果。你要清楚 高考的確很重要，但並不是唯一的，只有降低了你的焦慮水平，不再將高考看得無比重要，你才能以輕鬆的心態學習，才能有好的學習效果。我沒參加過高考，但我很滿意自己的生活，我現在就要專業碩士畢業了，還參評了...