1樓：曉怡
孩子不愛吃蔬菜，可以多吃點水果來代替嗎」？其實，這二者之間還是不能替換的。這是因為：
蔬菜水果的種類很多，是平衡膳食的重要組成成分，不同的蔬果營養價值相差很大。
蔬菜中含有的維生素c、胡蘿蔔素、維生素b2等鈣、鎂、鉀等物質，而且越是顏色較深的蔬菜中，含有的胡蘿蔔素、維生素c均較高，還含有更多的植物化學物。
而水果的特點是大部分可以生吃，而且口感好，有酸甜的味道，容易被大多數人接受。成熟的、新鮮的水果營養更加豐富，特別是維生素c和碳水化合物，所以水果儘量選熟透的，儘可能生吃。
蔬菜和水果有很多相同的營養價值，但是也有不同的作用：
2、水果含有的有機酸、碳水化合物比蔬菜高，而且水果一般可以生吃，不會因為烹飪丟失其中的營養素，這些都是蔬菜所不能及的；
3、水果中的糖分主要是有甜味的果糖、蔗糖、葡萄糖等，如果吃水果過多，會影響孩子的食慾。
所以蔬菜和水果應該是巧妙搭配的，互換則是不可取的。
2樓：網友
還是多吃蔬菜的好，多吃水果來代替不是最好，吃水果裡糖多還是別吃太多。
有的人不喜歡吃蔬菜，能不能用水果來代替蔬菜呢？
3樓：第一視角看汽車
水果蔬菜的共同之處是含水量高，脂肪量少，富含各類維生素、礦物質、一些膳食纖維等。為人體提供營養的同時，還能增進食慾，幫助消化。[1]但具體來看，蔬菜和水果的營養價值卻是不可相互替代的。
這些營養作用無可替代。水果含糖量較高，水果最大的特點是有機酸含量較高，另外還含有多酚類、果膠、鞣質、萜烯類化合物等。
<>有的人覺得水果和蔬菜都差不多，可以相互替代，平時只吃一種就可以了，其實這是乙個飲食的誤區。水果和蔬菜屬於不同種類的食物，其營養價值還是各有千秋，無法互相替代。蘋果中含有三萜類化合物，具有抑制癌細胞增殖作用。
我們應該在每日膳食中輪流安排蔬菜和水果的食用，做到合理飲食，營養全面。
雖然蔬菜和水果有很多相似的地方，比如營養成分和健康效應方面，但是它們不是同一類食物，蔬菜是不能被水果取代的~而且水果不需要像蔬菜那樣炒熟吃，因此能更好地保留自身的營養物質。所以兩者不可代替，都要合理的攝入。那不如用水果來代替蔬菜。
其實這種想法是錯誤的，蔬菜和水果兩者是不能等同的。營養學家表示，儘管蔬菜和水果在營養成分和保健作用方面有很多相似之處，但存在的差異也不容忽視。
另一方面蔬菜和水果也都富含膳食纖維，而膳食纖維在控制能量攝入，改善便秘情況，以及通過結合體內膽固醇排出體外，有效降低膽固醇含量等方面都有非常好的效果。從食療性味上說，水果平性的少，具有涼寒溫熱性的比較多。過食涼寒溫熱會增加代謝負擔，只有平性不會。
任何一種食物或水果都不能滿足人體多方面的需求和營養，各類食物相互配合食用，才能滿足身體的營養，因此水果不能代替蔬菜，水果和蔬菜應該搭配吃。
4樓：菜多多嘮影視
不行的，蔬菜和水果各自都含有不同的維生素和營養物質，兩者不能混淆為一類食物種類，所以蔬菜要吃，不能想著用水果代替。
5樓：邂逅浪漫
這個肯定是不可以的，蔬菜裡面的蔬纖維是可以很好的促進胃腸的蠕動，加快胃腸將腸道的毒素排出的，如果用水果來代替，那麼導致攝入的熱量和糖分過多，反而會引起肥胖，這樣更不健康。
6樓：hada藍精靈
蔬菜給身體帶來的營養，水果是不能代替的， 蔬菜和水果中都含有維生素和礦物質，但是含量是有差別的，而且還很大， 蔬菜中所含有的維生素b、d以及胡蘿蔔素的含量也遠高於一般的水果。 所以說水果不能代替蔬菜。
7樓：小努力哇
水果和蔬菜的營養是不同的，所以水果肯定是不能代替蔬菜的，我們為了身體健康，一定要營養均衡。這樣才能保證自己有更好的身體狀態。
8樓：職場百事露露
可以用蔬菜水果來替代，可以說這樣的蔬菜水果也就特別的有營養的，有著那些高階的營養，我們值得擁有。
孩子不愛吃蔬菜，多吃水果代替蔬菜可以嗎？
9樓：深礙久絆
水果有水果的營養，蔬菜有蔬菜的好處，這兩種不能相互替代。孩子不吃蔬菜可以變著法的讓孩子吃，蔬菜汁和麵，菜湯蘸饅頭等，都是比較好的。蔬菜含有葉綠素、胡蘿蔔素、番茄紅素等，這些物質具有促進消化吸收和殺菌的作用。
但是蔬菜的味道比較苦澀，寶寶不喜歡。蔬菜的含糖量通常很低，熱量也低，多吃不會影響熱量攝入。
對於蔬菜來說，深色蔬菜的營養價值一般高於淺色蔬菜。深色蔬菜指深綠色、紅色、桔紅色、紫紅色的蔬菜。深綠色蔬菜包括菠菜、油菜、芹菜葉、空心菜、萵筍葉、韭菜、西藍花、茼蒿、尤其是孩子正在生長發育的關鍵時期，膳食上所需要的營養較為豐富，如果飲食上偏食，則對生長發育產生一定的影響，所以最好儘早培養孩子的飲食習慣，那麼對於已經養成習慣的孩子來說。
答案當然是不行的哦，雖然水果和蔬菜都含有大量的水分，但是從水果和蔬菜的熱量來看，水果的熱量是比蔬菜要高一些，吃新鮮的蔬菜會讓寶寶們有飽腹感，相比這點來看是比水果強的，這種情況是不太合適的。因為蔬菜和水果，很多營養要素和成分都不太一樣。如果不吃蔬菜，僅吃水果，營養會不均衡的。
盡吃水果營養肯定不全。時間長了，走了極端，身體會產生某種危害，可能身體長的慢，或體重久久不會增加。各種食物所含的養分各不相同，要都吃，均衡的吃從口感來說，水果甘甜可口，自然比味道寡淡甚至有點「怪」的蔬菜更討孩子喜歡。
蔬菜吃起來有纖維感，有些孩子咀嚼能力不夠，吃蔬菜容易有乾嘔反應，然後孩子就會牴觸蔬菜。
10樓：蘑菇菇
不可以用蔬菜代替水果。蔬菜和水果補充的營養不同，可以把孩子不愛吃的蔬菜做的好吃一些，或者放入雞肉等孩子愛吃的肉類，搭配食用。
11樓：愛上我企鵝9啊
是不可以代替的，因為蔬菜中含有豐富的營養成分，和水果中的營養成分是不一樣的。
12樓：對教育的思考
這個是不可以的，因為有些蔬菜中的營養成分是沒有辦法替代的。所以，還是培養孩子好的飲食習慣比較重要。
13樓：行樂樂樂行
不可以，這是因為蔬菜和水果的營養價值是完全不一樣的，而且對於身體的影響也是完全不一樣的，所以這兩種東西都應該多吃。
14樓：情感達人左右
對於說孩子不愛吃蔬菜，多吃水果代替蔬菜肯定是不可以的。你也蔬菜中有許多的物質在水果中並沒有，所以必須要蔬菜水果結合來吃。
15樓：qiu曉陽
一般水果在寶寶成長過程中可促進食慾、幫助營養物質吸收。但水果中含有的維生素c的數量較蔬菜少很多，如果寶寶不吃蔬菜，只靠水果是不可以滿足寶寶生長發育的需要的。意見建議：
建議因蔬菜中的維生素是寶寶生長發育所必需的營養物質。所以把蔬菜做成各種型別的美食，如餃子、蔬菜面、菜泥等，以慢慢適應寶寶的胃口。
不愛吃蔬菜的人，是否可以用吃水果代替
16樓：褚才藝官蝶
可以的啊。
因為蔬菜中含有的營養物質水果裡也有！
多吃蔬菜水果有什麼好處多吃水果蔬菜有什麼好處
1 可以清除腸道里的毒素，從而減輕重量 纖維有益美膚 水果中含有天然色素，能有效預防癌症，而含有 胡蘿蔔素的部分水果，在吃進人體內會轉變成維生素a，可以防止細胞遭受自由基的傷害。另外，在柑橘類水果中的抗癌物質 類生物黃鹼素，可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性，有利排出體外。2.豐富維生素c的水果能促...
怎麼讓不吃水果的人愛上吃水果怎樣說不愛吃水果的人吃水果
1 每餐都要有蔬菜和水果 比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。2 蔬菜 水果的種類應多樣化 烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。3 讓孩子自己選擇蔬菜和水果 這樣有利於建立自己喜愛的食物...
吃水果可以代替吃蔬菜嗎，狗可以吃水果嗎？吃水果對狗好嗎？
水果 蔬菜不能互相替代 首先，水果不能代替蔬菜。從營養素的總體含量和總的抗氧化能力來說，水果不如蔬菜。水果和蔬菜雖然都含有維生素c和礦物質，但水果中除了鮮棗 山楂 柑橘含維生素c較多外，一般水果如蘋果 梨 香蕉等所含的維生素c和礦物質都比不上蔬菜，特別是綠葉蔬菜。從經濟角度來說，水果品種沒有蔬菜豐富...