1樓：傅行雲時代
1、每餐都要有蔬菜和水果
比如早餐時可以在麥片中加入水果，午餐時刻增加一份水果或蔬菜沙拉，用水果或蔬菜當課外零食，晚餐時適當增加一兩份蔬菜。
2、蔬菜、水果的種類應多樣化
烹煮方式也應多樣化，防止孩子因吃膩某一種菜或水果而開始反感吃蔬菜和水果。
3、讓孩子自己選擇蔬菜和水果
這樣有利於建立自己喜愛的食物清單。
4、增加食物的趣味性
比如在三明治上畫上笑臉，用蔬菜和水果擺出可愛的造型等。
5、少給孩子喝成品果汁
最好不給孩子喝飲料，如果一定要喝也要確保是100%純果汁，而不是果汁飲料。
6、以身作則
自己也多吃蔬菜和水果，外出就餐時多點蔬菜和低脂食品。
7、給家庭成員制定每天的蔬菜和水果目標
達到目標給予適當獎勵，這樣可增加孩子多吃蔬菜水果的積極性。
8、購買食物時，多購買水果和蔬菜
①一方面，避免購買高熱量的食物，如薯片、餅乾和糖果；
②另一方面，少帶孩子到糖果零食區，因為如果孩子沒有看到這些食物，就不會想要買。
9、儘可能讓孩子和家人一起用餐
研究表明，孩子和家人一起吃飯時，會更多地吃蔬菜和水果，少吃油炸食品和含糖飲料。
2樓：傻子歡兒
做水果罐頭，水果沙拉，水果蛋糕等美食，抱他愛上水果，接受請採納
怎樣說不愛吃水果的人吃水果 20
3樓：張天霽
總的說有三種辦法：
1. 強迫
2. 欺騙
3. 自願
4樓：匿名使用者
吃了水果，拉屎特別爽！
為什麼有的人不喜歡吃水果呢？
5樓：林中小溫泉
就是不愛吃，別人覺得再好吃的水果我都覺得難以下嚥
6樓：匿名使用者
我也不喜歡吃水果，買了水果吃一兩口就覺得難吃咽不下，妹妹就特愛吃水果
7樓：匿名使用者
有人不喜歡酸味，甜味，胃酸多的人就不愛吃，尤其餓的時候吃水果反胃。感覺現在的水果沒有以前好吃了，催熟的，表面看起來好口感差。
8樓：仔仔媽
我兒子5歲沒吃過任何水果，不願意品嚐，強迫會哭鬧，甚至看見水果店繞路走，我吃完水果他很嫌棄的表情，我們吃完水果要洗手才可以抱他，我完全理解不了
9樓：匿名使用者
我以前很愛吃水果，現在出來工作累了也不願出去買
10樓：
吃膩了唄 我就不喜歡吃水果 一旦吃膩 就是很餓的時候都不想吃 幾乎所有水果我都不喜歡吃
還有用油炒的菜 我也不喜歡吃 喜歡清淡的我是素食主義 所有葷菜都不吃的 山珍海味 滿漢全席 看到都怕 所有逢年過節都不聚餐
其實大部分蔬菜我也不喜歡吃 不過只要屬於清淡 還是會吃 沒菜光吃米飯 也很不錯
11樓：小唐帥帥
水果含有豐富的維生素、礦物質和纖維素等營養素，並含有能夠降低多種慢性病風險的保健物質，因此營養學認為平時應該多吃水果.
但是許多水果都被為寒涼食物，所以一些人不適合，而不是不喜歡吃。
12樓：似水柔情
個人喜好不同吧，口味也不同，男性同志不愛吃水果的居多
13樓：匿名使用者
如果有的人脾胃弱可能不喜歡吃水果，因為水果為生冷的食物，大多性味寒涼，寒涼的食物容易傷脾胃。
14樓：一生的劍
其實主要是有一些人bai
對維生素/維他du命過敏或者說維生素對zhi他們其實dao是有害的。可
版能會有人懷疑維生素不是對人權體有益麼？
其實不同人有不同體質，有一部分人就因為維生素過多而不能繼續攝入。你可以查查「胡蘿蔔素血癥」。就是維生素過多的病，單就這類人就已經不適宜多吃水果，因為那是「毒藥」。
其實即使是喝水，也會出現毛病，有「中水毒」的一說，就是攝取水分過急過快，導致身體出現不適毛病。
15樓：匿名使用者
孩子不會吃水果，這是為什麼？
吃水果會長胖嗎，吃水果會長胖嗎。
絕對會的，臨睡前最好不要吃任何東西。水果建議飯前半小時食用或者飯後一小時，因為水果不需要在胃中消化，先吃水果可以增加飽腹感，有助於節食，飯後馬上吃，水果會被正餐堵在胃中，增加胃的負擔。但是我建議飯後吃，因為很多水果空腹食用不易吸收，且對身體有一定的害處，比如香蕉，蘋果，橘子，柿子，梨等等都不宜空腹吃...
孕婦吃水果需要注意什麼，孕婦吃水果哪些水果好
孕期食用水果，應該注意 度 和 道 度 是指食用水果應該適量，而 道 是指食用水果應該注意方法。1 適量 水果的補充，每天最多不要超過200克，儘量選擇含糖量低的水果，不要無節制食用西瓜等高糖分水果。2 適時 吃水果宜在飯後2小時內或飯前1小時，飯後立即吃水果，會造成脹氣和便祕。3 水果中含有發酵糖...
孕婦吃水果哪些水果好，孕婦吃水果好還是果汁好
一般情況下，孕婦每日食用100克蘋果 梨 西瓜 西紅柿之類水果就可以了，最多每天不要超過半公斤。孕婦吃水果好還是果汁好 比起喝果汁孕婦還是直接吃水果比較好，原因以下 1.成品果汁可能會有很多新增物 如果購買的是成品果汁，為保證果汁的口感和保質期，商家可能會使用甜味劑 防腐劑 食用色素等成分，攝入過多...