1樓：匿名使用者
後滑要分幾步學習，完全沒有體驗過後滑感覺的，要從向後踏步學起。1。向後踏步。
雙腳尖靠攏，腳跟分開成內八字形，膝蓋微彎，上身保持正直。抬起腳向後走，期間要保持腳尖向內的內八字腳型。這個動作要做到能輕鬆走動，上身能保持正直，有輕微能滑動。
2。後葫蘆。 雙腳尖靠攏成內八字形站穩，上身正直，雙臂自然開啟，膝蓋微彎向內並在一起。
大腿用力向外側開啟，使雙腿向後滑開，滑到肩寬位置，然後膝蓋轉向外轉開，繼續大腿用力使雙腳收回。這個時候是腳跟併攏，腳尖向外，外八字腳型。整個動作過程重心都在兩腳的中間，雙腿一起用力，腳不離開地面。
然後重複以上的動作。後葫蘆要練習到能滑動並且有一定的速度，中間雙腳轉換方向的時候沒有停頓。3。
後曲線。 這個動作是移動重心的練習，也是加速的練習。 還是雙腳尖併攏內八字腳型準備，重心移至乙隻腳上，用另乙隻腳推動你的重心腿滑出，感覺跟後葫蘆有點像，但重心是在一條腿上。
推動重心腿後，推的那條腿要不離開地面收回，然後轉重心到原來推的那條腿上，用另一條腿繼續推懂，然後收回，兩腿輪流推動，重心左右移動。這個動作需要練習到上身保持正直，重心能順利左右移動，滑起來有速度。4。
後側蹬冰。 和後曲線相似，但推出去後腳是要抬起來收回。5。
後壓步。 後滑基礎裡最難的動作。這個動作用來轉彎時加速的。
向左轉彎時左腳在後，右腳在前。向右轉彎就右腳在後，左腳在前。拿向右轉彎做例子，身體向著圓心，右手在身體的前方，左手在後方（滑行方向），胸口正對圓心，雙手開啟抱著圓心方向。
眼睛看滑行防線的手。右腳做重心，左腳蹬出推動右腳滑行，左腳從右腳的前方滑進右腳的右側，這個時候重心轉移到左腳上，右腳從左腳的左側拿出來，放回到左腳的旁邊，左腳繼續重複前面的動作。
能學會以上的動作並練好，你已經是溜冰場裡的「高手」了 以上內容是本人（小魔女）多年的教學經驗，並乙個個字打出來的，請尊重我的智財權，請勿**！！！
2樓：匿名使用者
我說說我是怎麼學的把。- 我是扶著扶手滑的。面朝著扶手。
用手把著。你擁手。身體受到推力。
就會向後跑。咳。之後用s步倒著滑行了。
要有耐心。慢慢練。-
3樓：匿名使用者
墊步要快，步伐均勻有節奏，步伐越大 速度越快。
4樓：斌仔生活趣影
溜冰前要佩戴好頭盔、護膝、護肘和手套。護具不僅能保護孩子，還能讓孩子感覺到安全，從而放開手腳，不怕跌倒。告誡孩子滑行時要俯身、彎腿，重心向前，就是滑倒了也要往前摔，這樣就摔不著尾骨，讓孩子學會自我保護。
如何倒後溜冰？
5樓：拋下思念
更新1:想問埋個大概姿勢系點。
要不要曲膝或者8字腳？
更新2:想問後溜交叉是什麼來的？ 另外我向後溜的痕跡是s型的（兩隻腳都是劃出s字），但唔知點解滑多兩下就好唔順，有什麼解決方法？
1. 向後溜冰最緊要個重心千萬唔好向後 "中" !如果唔繫好容易會僕。
正確既重心繫應該微微向前。
不過亦唔可以太前！ 2. 唔可以心急。
要1步步溜。因為溜冰重心繫最緊要架！ 人一急好容易會失去平衡。
仲好容易會向後 "dun" 3. 要注意你把刀前面既刀齒唔好刮住 d 冰。
如果唔系你好難去到。
因為個齒已經食住系 d 冰度 其實要學好溜冰唔系簡單既學問。
好多人自己亂咁學搞到連姿勢都錯曬。
好容易會整親架！ 溜冰最緊要唔好未學行先學走。要慢慢學架 ^^最好當然系搵教練教啦！ 不過如果興趣唔太大志在玩下。
咁都無咩問題既。
2007-04-05 22:21:46 補充：
初學既時候教練都會教你開啟2隻手 [用黎 balance]微微8字腳向內一步步溜。
咁樣可以容易掌握後溜既感覺不過真正溜冰既人通常唔系 exactly 8字腳。
佢地會用更加容易掌握速度既步法。
例如後溜交叉咁。
初學既時候少少內8字型溜系可以既同埋後溜一定會曲膝。
唔系話誇張到曲到好似坐地咁。
不過如果你唔曲膝你無可能溜到。
你起步發力溜個下點都一定要曲膝。
參考： 我自己系學溜冰既。
溜冰倒溜技巧
6樓：營養師張英
1、要想學習倒溜，首先要先調整重心，保持身體的平衡。
2、然後練習轉身，滑的時候右腳與左腳知指要呈直角向右邁，這時身體一定要保持平衡，左腳再跟進，這滾猛喊時要將左腳轉為倒滑的方向，將大野右腳矯正為倒滑方向。
3、注意一些初學者開始最好扶著牆或者支撐物，慢慢地找找感覺，這樣也比較安全，學習的時候轉身跟倒滑可以一起來練習，滑的時候呈s形開始滑動，剛開始可能會滑不動，沒經驗，不過慢慢找感覺可以做到的。
倒著溜冰的技巧？
7樓：芊雲說電影
倒溜技巧如下：
向後滑行是在基本掌握了向前滑的基礎上進行的，初學者一般都是先從學習「向後葫蘆滑行」，再學「向後蛇形滑行」，然後過渡到「單腳向後滑行」。
1）向後葫蘆滑行。
兩腳稍稍分開，平行站立，開始腳尖稍向內，兩腿彎曲，用兩腳內刃向前蹬地，同時兩腳跟向兩邊分開，向後外滑至最大弧線（兩腳稍寬於肩）時，兩腳跟收攏，兩膝用力伸直，恢復至開始姿勢，隨後重複上述滑行動作，這樣就能連續向後滑行了。
練習方法。1.在同伴面對面手拉手的協助下，體會兩腳用力蹬地和扭轉腳腕的協調配合動作。
2.原地兩腳平行站立，兩臂側興趣，上體稍前傾，做小幅度的向後葫蘆滑行。然後逐漸加大幅度和滑行速度。
2）蛇形向後滑行。
站立開始，兩腳分開（約一腳距離），兩腿彎曲，腳尖稍向內轉。用右腳內刃蹬地，身體重心移向左側，成左腳向後滑行。右腿在體前伸直，隨即右腳放在左腳側面，恢復開始的姿勢。
然後再用左腳蹬地，身體重心移向右側，成右腳的向後滑行。左腿在體前伸直，隨即左腳放在右腳的側面。然後依次重複上述動作，做蛇形後滑時，要注意在滑行中上體始終保持稍前傾姿勢，兩膝保持彎曲，兩手上體側分開側舉。
練習方法。1.在完成向後葫蘆滑行獲得一定速度後，即可依照上述動作進行蛇形向後滑行。
2.左右腳各蹬地滑行一次後，依靠滑行的慣性兩腳平行站立滑行一次，保護正確的身體滑行姿勢，反覆練習。
8樓：匿名使用者
先學會正溜中的交叉步，即溜冰轉彎的時候能靈活並加速的步法，然後學倒溜，乙隻腳控制方向，乙隻腳控制速度，同時倒溜最重要的是身體平衡性要掌握到位。
9樓：匿名使用者
前面腳動，後面抬起一點。
10樓：匿名使用者
哇噻，遛冰鞋怎麼穿頭上去的。
溜冰怎麼倒著溜
11樓：網友
倒著溜要學會內八字！
1練習轉身，行進中右腳成與左腳90度向右側邁開，保持身體平衡，左腳自動跟進。
2左腳自動轉為倒滑方向，然後將右腳矯正為倒滑方向3矯正重心，調整重心，保持平衡。
4踮起雙腳尖，剎住停下來。
5練習倒滑，先是扶住牆，練習倒滑找感覺，重心落於兩腳間，保持右腳在前，並以此畫s形划動，6左腳保持不動。
7轉身與倒滑結合起來練習。
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