1樓：勇敢的兔兔
泡腳，中華民族傳統的養生方式之一，俗話說的好，熱水泡腳賽吃人參。隨著現代社會的發展，人們的生活壓力變大，因此，為了保證身體健康，開始尋找諸多養生之道，泡腳這一養生方式，在近年來也變得炙手可熱。然而，大家都知道堅持泡腳對身體好，但是並不是所有人都能夠清楚知道如何正確泡腳的，今天，就讓我們一起來了解如何正確泡腳。
一、泡腳的時間和次數許多人很喜歡泡腳的感覺，經常泡著泡著就忘了時間，也有的人認為泡腳的時間越長越好，經常泡到腳發皺了才泡完，殊不知，這種泡腳方式是錯誤的，這樣做不僅對身體無利，反而有害，泡腳的時間一般控制在30-45分鐘即可，每天或者隔天泡一次即可，不要貪圖泡腳的次數或者時間，否則只會適得其反。
二、泡腳的水溫除了泡腳的時間和次數，我們還需要注意泡腳的水溫。很多人在泡腳時，特別喜歡水溫高的水，認為水溫越高，泡腳的效果越好，事實上，這樣的想法也是錯誤的。泡腳的水溫一般保持在42度即可，不要過高，很多人往往喜歡把腳泡得發皺，這是很不好的習慣。
三、泡腳的時間段泡腳也是需要看時間段的，一般建議在晚上九點的時候去泡腳，這時候已經吃完晚飯了，消化的差不多了，適合泡腳。
泡腳是一項非常養生的活動，但是心臟不好、低血壓、經常頭痛的人不適合熱水泡腳。在泡腳時，我們可以加一點生薑之類的溫和中藥，促進血液迴圈。總之，現代社會壓力大，我們保持身體健康是沒有錯的，但我們在進行養生的時候，要注意多查閱資料，看看這項養生活動是否適合自己。
2樓：愛小樹苗
首先泡腳桶一定是要木頭的，然後是要從溫水開始進行泡腳，然後再把溫度慢慢變到高一點。
3樓：愛小樹苗
要選擇適合的水溫，並且加入有利於我們身體血液迴圈的草藥包，可以選擇一些按摩穴位的按摩桶，這些都是有助於我們睡眠的。
4樓：餘汶蓁
在選擇水的溫度時，水溫可以高一些，有助於身體排毒，順便可以在裡面放一些養生的藥材。
5樓：琳萌萌
小凱獨特的泡腳養生法成功吸引了專家的注意。套著塑膠袋泡腳，估計只有滿身都是梗的王同學才能幹出來吧！專家指出，使用塑膠袋不透氣不利於血液迴圈，所以大家應該吸取教訓，正確有效泡腳！
6樓：可愛的冰露
可以選用適合的容器，比如木桶，然後也要做好加溫的措施，而且泡腳的時候一定要泡到額頭微微出汗才可以。
7樓：劉心安兒
首先在泡腳的時候，一定要將腳先清洗乾淨，而且要將泡腳的水控制在70度左右，然後泡腳的時間不要超過20分鐘。
8樓：你到底敢不敢
將泡腳桶的水設定為40度，水一定要淹過腳背，可以在泡腳桶裡頭放一些中藥材，效果更好。
專家稱王俊凱泡腳方式是無效養生，什麼樣的泡腳方式才能養生呢？
9樓：easoneason阿
其實就用熱水泡腳，然後泡到面紅耳赤，渾身發熱，就是最簡單的養生方法了。其實也可以加一些中藥，也能起到養生的作用。
10樓：一筐筐快樂咩
養生泡腳的話；切薑片同一大壺水一同煮，煮好之後就可以拿來泡腳啦，泡到微微出汗，每天堅持，很利於更好的睡眠。
11樓：注意防滑
一般來說就是掌握好合適的溫度，把腳伸到木盆裡面，最好不要選擇塑料的製品，水要把腳腕兒蓋住。
12樓：愛小樹苗
在泡腳的時候一定要注意水的溫度，而且也不要超過40多度，並且也應該在泡腳水裡邊放一些艾草或者是其他的材料。
專家稱王俊凱泡腳方式是無效養生，正確的泡腳養生方法是什麼？
13樓：侃侃談事
王俊凱無效養生式泡腳4月20日播出的一期《恰好是少年》的綜藝中，王俊凱在節目中做了乙個迷惑行為。《恰好是少年》是由騰訊**推出的一檔聚焦原生友情的真人騷，共8期，由董子健、劉昊然、王俊凱擔任常駐嘉賓。
王俊凱可能是出於避免交叉感染的原因，在泡腳的時候，用塑膠袋套住在自己的腳，然後再將套了塑膠袋的腳放進泡腳水中，一般在外面泡腳的時候都是在木桶上面套個塑膠袋，然後在到套了塑膠袋的木桶中放入熱水泡腳，王俊凱這種隔離腳和熱水的方式泡腳真的是第一次見，為他的腦洞感到驚訝。
4月20日的這期綜藝播出之後，王俊凱這個神奇的行為就上了微博熱搜，被很多人看到，其中不乏有一些養生、中醫學專家。就有專家指出王俊凱這個泡腳的方式是無效泡腳，塑膠袋套著腳，不透氣，腳也沒有接觸熱水。而且也不能保證塑膠袋是食品級的，遇到熱水的熱不會放出什麼有毒有害的物質。
這樣泡腳不僅達不到泡腳養生的效果，還可能因為塑膠袋的質量不過關，對身體有害。
那麼怎麼樣泡腳才是有效泡腳呢？首先是泡腳水的溫度，一般是設定在42度左右，最高不超過45度，很多人覺得泡腳是水溫越高越好，其實不然，泡腳水的溫度太高也是不好的，保持在42度左右最好。
然後是泡腳的時間，泡腳的時間最好是在20-30分鐘左右，時間太短達不到泡腳的效果，時間太長對身體也是不好的。
再就是泡腳的方式，最好是選擇比較衛生的木桶泡腳，這樣比較透氣，腳在水中也也是需要透氣的。
最後就是泡腳泡好的狀態大家參考一下，泡腳泡的差不多的時候是腳背微微發紅，後背有些發熱和出汗，這就基本達到了泡腳養生的效果了。
切記飯後半小時內不要泡腳。
14樓：行樂樂樂
正確的泡腳養生方法是不可以在腳上套任何塑膠袋的，而是要讓腳直接接觸到水。
15樓：林子點點點
需要根據個人的體質以及疾病，做好浴足時間和溫度的控制，同時可以在醫生的指導下使用中藥材泡腳。
16樓：牽手陽光
選擇比較衛生的木桶泡腳是最適宜的！水溫不宜過高。水裡面可以放點艾葉，老薑，益母草之類的！
17樓：注意防滑
用木桶就可以了，然後溫度不要特別高，小孩子不要長時間泡腳，吃飯以後不要泡腳，微微發汗就可以了。
18樓：如意隨行就好
正確的養生方法就是提前一定要選乙個非常適合自己的桶，一定要注意水要特別的多，而且溫度也要適合，一般40℃最好，而且時間一般情況下保持在10~30分鐘，如果太短的話就會沒有效果，還應該選用一些藥材，比如說紅花艾葉。
19樓：劉心安兒
在泡腳的時候一定要將洗腳洗乾淨，然後放入乙個泡腳桶當中，水溫不要超過70度，而且大概泡15分鐘左右的時間。
20樓：戀愛小天才
正確的泡腳養生方法，應該是加入熱水後再配製中藥，然後放鬆的泡一會兒。
21樓：仙兒
我認為正確的泡腳養生方法是，泡20分鐘到半個小時左右，微微出汗就可以了。
22樓：愛小樹苗
可以放一些養生的藥材包，每天進行乙個合理的按摩，讓自己的腳部可以得到乙個充分的血液迴圈效果。
23樓：你真的好嘛
正確的方式是選用木桶放入和人體溫度差不多的水，不需要太高就可以了，然後泡一般是半個小時就完全可以的。不必去過度的泡，更不需要太燙的水。
24樓：大樹苗
可以在晚上選擇泡腳，這樣可以幫助我們內臟促進，也可以在我們的泡腳水裡加少量的醋，這樣可以改變我們的睡眠質量，也可以提公升我們自己的睡眠質量，泡腳的時候儘量水溫在40度左右，如果溫度太高的話，會把自己的腳燙傷。
25樓：你到底敢不敢
正確的泡腳方式就是把腳伸入泡水桶裡，溫度不要超過40度，水要沒過腳背，這樣子泡腳才是有效的。
26樓：可愛的冰露
要選對泡腳桶，準備加熱裝置，泡到你的後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，就算是好了。
27樓：夏見冬
正確的泡腳方式是在晚上9點左右用50℃以下的熱水泡15~20分鐘，這樣可以促進血液迴圈，還會改善睡眠質量。
28樓：你還好嗎
正確的泡腳方法，首先就是應該將自己的腳放在水裡面，還有就是在水裡面加一些對身體有好處的東西，每天去泡腳20分鐘，這樣長期堅持就可以起到乙個很好的養生作用。
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