1樓：歆如談教育
我覺得首先要調整自己的生物鐘，讓自己保持充足體力，不會影響到自己的工作狀態。另外，我們可以根據公司的要求給自己列乙個工作計劃，這樣也能很好地進入工作狀態。
2樓：勵志小灰灰
如果迅速進入工作狀態，那不太可能，只能適應乙個上午，然後慢慢進入工作狀態。
可以喝一杯咖啡，打起自己的精氣神，然後專注於工作，拋去腦中的雜念，不要想任何事情，只一心撲在工作上。
3樓：情感顧問
放長假後要想迅速的進入工作狀態，首先要把自己的心收回來，然後認真的投入到工作的狀態裡面，把這份責任扛起來，擔當起來，工作就是我們必須要做的事情，也是我們自己的乙個責任。
4樓：筱離
想要快速進入工作狀態，首先再提前一天，就應該將任何事情都想好，並且將自己的計劃寫上，等到上班時進行，一一實現也就可以進入到工作狀態。
5樓：仲明朗
把自己打扮整齊，把自己收拾乾淨，讓自己先回到上班的樣子。我在這裡想說的是，我不想為了好看而更加註重自己的穿著。看著自己的光彩和充沛的精力，我一定會壓抑住心中慵懶的自我。
6樓：大樹苗
給自己安排合理事情，正確的進入自己的工作狀態，把心收回來，正確面對工作的任何問題，就可以快速進入工作狀態。
7樓：夏天過是冬天
放過長假之後，人們的作息時間肯定是不正常的，首先要把自己的生物鐘調整過來，用乙個良好的狀態去面對工作。
8樓：你真的好嗎
每一次假期快要結束的時候，我都會提前讓自己開始工作，這樣的長假結束以後，這樣狀態就會恢復的差不多。
9樓：愛小樹苗
在假期結束之後，要想快速進入到狀態當中，就必須得把自己的注意力集中在工作上面，在工作中專心致志的就可以了。
10樓：白珍全全全
上了班之後可以讓自己的心裡平靜下來，要想著自己已經沒有假期了。一定要不讓自己的工作效率變高。
11樓：強哥遊戲辣評
一定要提前給自己打好預防針，告訴自己過幾天就要工作了，要調整好自己的狀態。
12樓：你到底敢不敢
在放長假之後上班之前，首先應該對工作進行乙個梳理，這樣可以迅速的進入工作狀態。
13樓：不著急上課
最重要的是要調整好自己的心態，把自己的心思放在工作當中，強迫自己工作。
14樓：哇塞塞影視剪輯
一定要收心，而且一定要告訴自己努力工作，自己是乙個打工人，有錢才能生活。
15樓：慧慧答題
放長假後，想要快速的恢復 工作狀態，首先恢復正常生活狀態，休息好，調整好狀態。
16樓：帳號已登出
開工前的一天，模仿一下平常的工作，然後就學著進入狀態就可以了的。
17樓：三四么洞洞么
放長假後，想一想工作是賺錢的，自己的錢包扁了，就能迅速的進入工作狀態。
18樓：葳蕤
調整好心態，要想著假期已經過去了，只有努力工作才會有下乙個假期的放鬆。
19樓：大樹苗
在進入工作之前，一定要給自己一些心理暗示，迅速調整狀態。
20樓：依依很美的
應該給自己制定乙個工作的目標，這樣才會讓自己非常的有動力。
長假結束，上班的第一天怎樣讓自己快速進入狀態？
21樓：奇名一
快樂的假期，每個人都都會開心快樂。……但是當假期結束的時候，一想到自己就要重新開始工作和學習，就會感到心煩意亂、情緒變差。……這樣的情況，我們大家都會有。
這就是所謂的假期症候群。……事實上，這種情況是很正常的心理反應，其本身並不是什麼太大的問題。只要我們正確認識、妥善應對，就不會對我們產生什麼影響。
具體來說，關於對假期症候群的認識和應對，可以從以下幾個方面去做：
1，假期症候群是很正常的心理反應，我們應該坦然面對。
假期症候群是一種心理反應，而且是很正常的一種心理反應。
因此，我們對於假期症候群應該有正確的理解和認識，坦然去面對它，這樣就不會因為這個問題而讓自己心煩意亂了。……事實上，只要我們正常疏導自己的情緒，假期症候群會很快消除的。
2，假期結束，儘快調整狀態，可以有效應對假期症候群。
休假的狀態與上班工作的狀態是完全不同的。
因此，當我們結束休假的時候，儘快將心理狀態從休假的狀態轉換到工作的狀態，是消除假期症候群的有效方式。……具體來說，我們在假期即將結束的時候，應該對即將開始的工作做好規劃穗老，這樣才能讓我們對即將開始的工作做好充分準備，從而消除假期症候群。
3，提公升自身實力，具備更強的工作能力，可以有效緩解假期症候群。
假期症候群產生的根源之一，是自身實力不足，對工作任務感到力不從心。
如果自己具備足夠強鉛滲的工作能力的話，對工作就可以得心應手，而不會感到焦慮……這樣當自己上班以後，就會得心應手，輕鬆自如，而不會產生假期症候群了。
做到這一點是消除假期症候群的根本途徑。
4，上班以後，著手做一件難度較大的工作，可以快速走出假期症候群。
消除假期症候群的方法有很多，採取恰當的方式，可以有效達到目的。
具體來說，我們可以在假期結束上班以後立刻著手做一件難度較大的工作，這樣自己的可以儘快轉換到工作狀態，從而有效消除假期症候群。
這是乙個非常有效的方法，自己可以在實踐中加以運用。
從以上分析可以看出，假期症候群的問題是乙個普遍現象，我們每個人都存在……但是，解決這個問題的難度並不大，只要我們正確認識並妥善應對，就可槐族脊以有效消除假期症候群，讓自己無論在上班時還是在休假時，都能得心應手、開心快樂。
長假後怎麼調整進入工作狀態
22樓：青島上啥班網路科技****
長假之後，很多人都會得假期綜合症，假期綜合症的主要表現是：
假期綜合症並非疾病，是人們在長假後，精神狀態由緊張到松馳，再由松馳到緊張，身心所出現的植物神經功能紊亂和人體免疫力系統紊亂症狀。
假期綜合症的表現：
焦慮或者憂鬱、失眠，工作效率很低，心情煩躁、精力難以集中、萎靡不振、無精打采，甚至身心乏力，並有頭疼、疲勞、胃口不佳、失眠、瞌睡等種種不適。
改善方法：在校學生：要做好心理調整，提醒自己新學期已經開始，必須儘快進入學習狀態；要保證有規律的飲食習慣，多吃清淡的東西，多喝水，吃適量的水果，增加高蛋白物質的攝入量。可以通過適當的體育鍛煉來調整生物鐘，如果感到心煩意亂，要用一種積極的心態來面對一時的情緒低落，儘快地消除「假期綜合症」對學習和生活造成的影響，以良好的狀態投入到新學期的學習當中去。
上班族：在飲食尤其是心態上及時調整。在每天上班前，自己要提前一定時間進行調節，比如疲勞的提前一天有規律地休息，飲食不規律的提前一天多吃清淡的東西，多喝水、多吃水果，做到起居有序、飲食定時、營養均衡、娛樂有節。
最主要的還是要對自己進行心理暗示，長假只是生活的一種短暫的放鬆，不能丟掉自己的本職工作，在長假快結束前，提前做好心理暗示，多想一想工作中的開心的事情，找一找工作時的生活節奏，在心理上先適應好即將到來的工作狀態。
長假後上班如何調整狀態？
23樓：麥可芒果
1.提前到公司。
如果不是太累的話，以提前到公司，調節一下自己。儘早融入工作狀態中。
2.減壓消除疲勞。
上班期間長時間用腦，集中表現為頭昏腦脹、失眠多夢等，可讓大腦放鬆休息，可輕輕按摩頭部、散步閒逛或做其他小事分分心、聽聽**等看看書報，多與同事交流工作，有助於逐漸脫離長假期間上網、打牌的「心癮」。
3.寫備忘錄安排工作。
假期結束，回到辦公室的第一天，會突然面臨千頭萬緒的工作和學習事情，卻不知道如何下手。這時候，寫一張便籤式的備忘錄，將未盡事宜和上班後頭幾天要辦的事情羅列其上，把要做的事情寫下來，按照優先順序排排序，把必須做的事情和可做如耐可不做的事情區分開，將節日期間還沒有處理完的事情，用最簡捷的方式儘快了結。
4.相應調整作息時間。
假期玩樂過度，甚至通宵喝酒打牌等，打亂了人體正常的生物鐘。抓緊時間自我調節，規律睡眠、渣皮春飲食，從生活內容到作息時間都做出相應的握稿調整，靜心思考上班後應該做的事。
5.前三天不宜安排高強度工作。
上班前三天，儘量安排一些計劃性、交流性質的工作，可以給到到乙個緩衝調整的時期。
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