1樓：提提子阿
在新的研究中，牛津大學科學家對493名7~9歲的參賽英國兒童進行了採血檢查，並對他們的父母進行了關於兒童飲食習慣的問卷調查。結果顯示，受試者中每週不吃兩次魚的兒童佔90%，健康飲食指南建議每週至少吃兩次魚。血液檢查結果比較分析顯示，兒童血液中3脂肪酸(特別是dha)水平越高，兒童的閱讀能力和記憶力越好，發生行為問題的概率越低。
歐公尺茄3脂肪酸的主要食物**包括沙丁魚、鯖魚、鮭魚、金槍魚等深海多脂魚、亞麻籽、核桃等多種堅果。專家建議每週至少吃兩條魚，多吃堅果。
誰不想大腦變得更聰明？所以很多人紛紛花大錢買保健品，忽視生活中一些最好的補腦食物，豈不是好不容易才找到一條生路。那麼，除了上面提到的堅果和魚之外，吃什麼食物可以補充大腦呢？
下面介紹六大最佳補腦食物。鋅和鐵鋅缺乏或鐵缺乏不是所有多動的原因，但鋅和鐵有益於大腦發育和維持正常的大腦功能。鋅缺乏和鐵缺乏會影響神經介質的反應性，妨礙智力的發育和行為控制。
因此，富含鐵和鋅的食物是多動兒童每日食物的必要組成部分。每天鋅、鐵的攝入量應為12 ~ 18毫克。要多吃富含鐵的食物。
由於鐵是造血的原料，缺鐵會使大腦功能紊亂，影響兒童情緒，加重注意力障礙。因此，adhd兒童應多吃富含鐵的食物。動物的血液、肝臟、瘦肉、牛肉、深色蔬菜等含鐵較多，牡蠣、乳製品、海鮮、蛋類、花生、豆類、栗子、核桃、黑芝麻、肝臟等含有較多的鋅。
好好吃早飯，不要讓孩子餓著肚子。在一種狀態下，那就是餓了，血糖水平太低，很難集中精力做一件事。因為這是前額葉皮層的功能，消耗了很多能量。
因此，除非孩子長時間不餓，特別是晚上空腹時間已經超過12個小時，而且不吃早飯。容易低血糖。帶魚、黃花魚、鮭魚很適合孩子們，鱸魚、鰻魚等也很好。
dha和多不飽和脂肪酸epa含量高於淡水魚，帶魚中含有豐富的卵磷脂，具有更好的補腦功能。而且帶魚的味道新鮮，刺少，可以減少魚刺卡在喉嚨裡的危險。
黃花魚是非常適合孩子們夏天吃的魚。黃花魚營養豐富，新鮮魚肉含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵、碘等，魚肉組織柔軟，便於孩子們消化。另外，黃花魚肉呈蒜瓣狀，沒有刺，適合孩子們咀嚼。
鮭魚：鮭魚含有豐富的不飽和脂肪酸，促進胎兒和兒童發育。另外，維生素a、b、d、e、鈣、鐵、鋅、鎂、磷等礦物質豐富，肉質細嫩，口感涼爽，顏色鮮豔，適合孩子們食用。
2樓：是柒先生呀
兒童常吃魚和堅果有益記憶力，對於孩子的成長飲食相當的重要。
新研究中，牛津大學科學家對493名7-9歲的參試英國兒童進行了採血化驗，並對他們的父母進行了有關孩子飲食習慣的問卷調查。結果發現，參試兒童中每週吃魚不到兩次的兒童佔90%，而健康飲食指南建議，每週至少吃兩次魚。血樣檢測結果對比分析發現，兒童血液中歐公尺伽3脂肪酸(特別是dha)水平越高，兒童閱讀能力和記憶力就越好，發生行為問題的幾率也更低。
3樓：ycs渣男
魚肉和堅果含有大量營養物質和蛋白質，對於處於成長階段的兒童來說好處非常多，比如，有利於保護孩子的視力，促進孩子骨骼發育。
4樓：小盲音
補充人體所需的營養物質以及維生素，促進兒童骨骼發育、智力發育，維持兒童視力，增加孩子的體質，提高免疫力。
有人說兒童常吃魚和堅果成績好，這是什麼原因呢？
5樓：帳號已登出
隨著社會經濟不斷的發展，在現實生活之中，我們會遇到各種各樣的問題，尤其是針對於有些人經常說兒童絲魚和堅果能夠讓自己的成績變得非常好，這個問題也是讓很多朋友對此表示非常疑惑的，實際上我們要知道，之所以吃魚和堅果能夠給孩子帶來更好的成績，最主要是因為能夠給孩子提供相應的營養物質，使得孩子的大腦發育更好。
根據網路上相關的資料顯示，牛津大學的一項新研究發現，兒童經常吃魚和堅果，能夠顯著的提高閱讀的測試和記憶的相關能力，在牛津大學，科學家對493名7~9歲參加英國兒童進行了相關的採血化驗之後發現，兒童如果經常吃魚和堅果，那麼將會更好地提供效應的脂肪酸，能夠給孩子的大滲手腦提供相映的營養物質，幫助大腦更好地發育，這樣就能夠讓到兒童的閱讀能力和記憶能力越來越好，發生相應的行為能力的問題也就越低。
除此之閉喊裂外，由於兒童在發育的過程之中，大腦是需要相映的脂肪酸的，而脂肪酸最主要的食物**實際上就是魚和相映的堅果，因此根據相關專家的建議，至少每週要讓孩子吃兩份魚，同時多吃一些堅果，這樣就能夠幫助孩子更好的成長，能夠讓孩子的大腦得到更好的發育，從而能夠使得孩子在學習的過程中能夠更加的得心應手，對於我們每位父母來說，都是非常重要的，也是必須要瞭解到的，只有這樣子才能夠讓我們的孩子更好的成長。轎閉。
綜上所述，我們能夠明顯的知道孩子多吃魚和堅果對於自己的成績之所以能夠非常的好，最主要就是因為能夠提供更好的營養物質，去幫助孩子的大腦得到更好的發展，這是非常重要的。
6樓：樂樂在此呢
因為魚肉和堅果可以補充兒童的腦部發育，有著健腦的功效，可以開發孩子的智力，所以成績會非常好。
7樓：無能為力大蒜
可能是因為魚和堅果其實都是有益於兒童左腦的智力發展的，左腦是可以提高孩子的成績的。
8樓：小阿星
這是因為經常吃魚，吃模衡跡堅果能夠提高能力的發育攔陪，對智力和記憶力有很大的好處，所以有人說經常吃魚和堅果旦併成績好。
9樓：夏理
因為魚和堅果中含有維生素b群、維生素e，侍薯李以及老遲鈣、鐵、鋅手祥等礦物質，這些都可以供給腦部營養，促進大腦的發育。
寶寶吃堅果有什麼好處 寶寶吃什麼堅果好
10樓：不愛吃香蕉的小朱
11、有助智力發育。
堅果中含有20%的優質蛋白，十多種構成腦神經細胞的主要成分的氨基酸，同時還富含維生素b1、維生素b2、維生素b5、維生素e及鈣、磷、鐵等成分。多吃堅果，對孩子的大腦成長非常有利。
2、提高咀嚼能力和視力。
最近科學家發現，適當的咀嚼有利於視力的提高。所以，給1-3歲的寶寶吃一些堅果，既可以幫助他們提高咀嚼技能，還能在咀嚼的過程提高視力。
2關於孩子幾歲才能吃堅果，很多家長認為：太小的寶寶食用堅果如果嗆入氣管易有噎食的風險；孩子滿3歲後，乳牙基本長全，具有一定的咀嚼能力，所以支氣管被堅果卡到的幾率會減少很多。因此，寶寶3歲後吃堅果應該比較安全。
但專家認為，兒童的氣管寬度很窄，而支氣管的寬度就更窄了，兒童如果嗆入堅果就很容易卡到，無論形態大小甚至咀嚼程度的差異都會導致不同程度的兒童氣管異物，所以孩子長牙並沒有提公升多大的安全係數。
31、板栗 板栗含脂肪低、含澱粉類高，鮮品中維生素c的含量高於番茄和蘋果，其中豐富的不飽和脂肪酸、磷有助於寶寶大腦發育。
2、松子 松子中含有亞麻酸、亞油酸等不飽和脂肪酸，是寶寶腦細胞發育的重要物質，經常吃還能提高寶寶的免疫力。
3、花生 花生中含有豐富的優質蛋白和脂類，尤其是亞油酸的含量非常高，有利於寶寶神經系統發育和增強記憶力。
4、榛子 榛子中的維生素e佔了36%，所以榛子有很好的護膚效果，也能增強寶寶的免疫力。另外，榛子中含有人體必需的8種氨基酸，還富含β胡蘿蔔素，有利於寶寶眼睛發育，還能保護心血管。
5、葵花籽 葵花子含有豐富的不飽和脂肪酸、優質蛋白質、鉀、磷、鈣、鎂、硒、維生素e和維生素b等營養。常給寶寶吃，可以幫助寶寶提高抵抗力。
6、核桃 核桃對寶寶的大腦組織的發育十分重要，對於處在快速生長發育期的寶寶來說更是如此。
7、杏仁 通常當做堅果吃的杏仁屬於甜杏仁，不僅蛋白質豐富，其所含大量的纖維可以讓人減少飢餓感，甜杏仁還能促進**微迴圈，讓寶寶吃出紅潤小臉蛋。
吃魚真的會變聰明嗎，常吃魚真的會變聰明嗎？
有一定的依據。多吃魚會變聰明。因為魚存在大量的dha，吃魚能補充腦中dha水平，從而使大腦功能得到加強，增強了記憶力，提高了判斷力。以下是魚類營養豐盛的位置 1.魚肉 富含優質蛋白，易消化吸收，脂肪含量低，還含有鈣 磷 鉀 碘 鋅 硒等無機鹽，以及維生素a 維生素d及b族維生素等。魚肉有暗色 白色肉...
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