1樓：網友
我14年吸菸史，戒菸已9個月了。像你說的這種頭暈的症狀，開始前三個星期我也遇到過，我是這麼度過的，工作之外別讓自己閒著，再乙個休息好，中午睡午覺，晚上轉一圈以後，早點睡覺。多喝點白水。
2樓：網友
我覺得還是先調整好作息。早睡早起。再堅持鍛鍊。應該會好的。
3樓：網友
你看看是不是得了戒菸症候群？
常吸菸的人突然戒菸就會出現煩躁不安、頭昏頭痛、失眠憂慮、咳嗽多汗、心率下降、食慾或體重增加等一系列的不適感。這在醫學上稱尼古丁戒斷症候群，俗稱戒菸症候群，戒菸症候群的發生是由於戒菸期間，攝入的尼古丁迅速減少，達不到大腦要求的水平而出現的。戒菸過程中可能出現戒菸症候群，而且煙齡越高，戒菸時戒斷症候群的表現就越明顯。
如果是得了以上症狀，單靠毅力戒菸就是很辛苦了，這不是一般人受得了的，如果經濟條件允許的話，你可以使用戒菸香水，可以達到抑制這些症狀的作用，但是戒菸是一輩子的事情，戒掉後你還需要配合恆心，向自己說終身不吸菸一口煙。祝你成功。
4樓：網友
你得了戒菸綜合症了，你搜一下就知道了。
戒菸後的症狀如何緩解
5樓：懂視生活
戒菸後的症狀可以用以下方法來緩解：
1、富含β-胡蘿蔔素的食物。
胡蘿蔔素對吸菸者更有益處，富含β-胡蘿蔔素的鹼性食物能有效地抑制吸菸者的煙癮，對減少吸菸量和戒菸都有一定的作用。富含β-胡蘿蔔素的食物有胡蘿蔔、菠菜、豌豆苗、苜蓿、辣椒等，吸菸者可以適量多吃。
2、堅果和粗糧。
堅果和粗糧等含維生素e的食物可使吸菸者得肺癌的發病率降低知滾大約20%。富含維生素e的食物包括豆油和其它植物種子榨成的油；堅果類，特別是杏、扁桃、榛果和榛子、核桃、葵花子以及粗糧。
3、纖維食物。
因為吸菸可使血管中的膽固醇及脂肪沉積量加大，大腦供血量減少，易致腦萎縮，加速大腦老化等。因此，吸菸答搭者在飲食上宜少吃含飽和脂肪酸的肥肉等，而應增加一些能夠降低或抑制膽固醇合成的清猛拿食物，如牛奶、魚類、豆製品及一些高纖維性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
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