我最近身體虛弱 手腳冰凍 各位大師 幫幫忙啊!
1樓：
因為你只是說了一點，說得也不是很清楚，所以也只能是推測了。
不知道你多大年紀，有沒有其它病，如果有就要看原發病。
如果沒有的話，那看是不是太累，或是睡眠不好，也或是感冒之類的。
不過，最好還是到醫院去看一看，這樣會更穩妥一些的。
祝好運！
2樓：千樺風溼研究所
不要在這裡問了，趕快上醫院檢查一下。
冬季體質虛弱，手腳冰涼怎麼辦？
3樓：科學育兒媽媽
給自己制定乙個健身計劃，首先明天開始早起去跑步。堅持乙個月，你會有意想不到的收穫，不僅身體變好了，有可能在晨跑的路上邂逅一段美好的戀情，簡直就是一舉兩得。
平時每個星期最好有兩次大出汗的運動。絕對能增強你的體質，而且還有可能一不小心都練成了迷人的八塊腹肌。瞬間變成了萬人迷。如果是單身狗的你，一定會讓你儘快脫單。
熱愛運動的人，平時你見他穿衣服都是特別的少。因為身體強壯，是非常耐寒的，根本就不會出現手腳冰涼的現象。
如果你不想運動，那就在飲食上稍微調整一下，多喝一些大補的湯。男人注重補腎，女人要注重補氣血。
每天晚上睡覺之前一定要用熱水泡腳。冬天在被窩裡面放兩個熱水袋，乙個專門暖腳。乙個專門暖手。
4樓：重頭再來
1,平時儘量少吃或不吃生冷的東西，特別是夏天，貪涼傷身2,多注意飽暖，尤其是經期，減少寒氣入侵3,多攝入溫性食物，可以用棗、姜煮湯，用來驅除寒氣4,多做運動，運動出汗通過體表可以帶走部分寒氣5,泡腳。
5樓：網友
手腳冰涼首先要做好保暖的工作，多穿些衣服，襪子穿得厚一點，鞋子選擇一些加絨款，手冷的話可以選擇戴手套，尤其是一些愛美的女性朋友，千萬不能要風度不要溫度，這樣對身體是不好的。
衣服不夠還可以用暖寶寶、暖水袋等來湊，平時確實冷的話不要硬扛，抱個暖水袋還是很有用處的。
其次可以煮一些薑茶來喝，薑茶是暖身的利器，而且又可以驅寒，冬天寒氣比較重，所以多喝一些薑茶也不用擔心上火，薑茶同時還有一定的殺菌功效，可以有效地預防感冒。
晚上可以煮上一壺滾水泡泡腳，最好在泡腳水裡加上一些藥材之類的，最簡單的呢可以加一些薑片或者艾草，我們都知道腳上很多穴位都對應了各個身體部位，所以泡腳是特別養生的，睡前泡一泡腳還可以有助於睡眠。
最後呢，也是最重要的一點，冬季這種因為體虛而由內產生的手腳冰涼歸根結底還是身體不夠好的原因，要想完全解決這個問題還是要從加強體質出發。
平時要注意多加鍛鍊，增強體質；飲食上也要注意營養，可以適當吃一些補品。
體質虛弱，怕冷，冬天手腳冰涼，該怎麼辦？
6樓：蟻化殷凝琴
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。
牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。
由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動。
慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法：1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。
2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。維生素e
還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。
3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。
其他措施：平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
手腳寒凍怎麼辦
7樓：匿名使用者
氣血不暢！睡前用加了薑片的熱水泡腳，很有效。多吃羊肉、狗肉。
手腳冰凍是否血虛？拜託各位了 3q
8樓：網友
手腳冰冷的成因是源於陽虛和血虛。彭醫師解釋，人體因產生熱力來維持正常的體溫，使感到溫暖而不感寒冷，中醫把這種熱力統稱為「陽氣」，而陽氣能輸送至全身是基於兩個基本條件：1.
血液充足，可把陽氣運送至全身；2. 心臟幫浦血的力量充足，可把血液推送至全身，中醫稱此力量為「心陽」。他補充，手腳冰冷的機理是陽氣不能送達至四肢，原因是：
1. 陽氣不足：使身體不能產生足夠的熱力，常見於衰老、體虛多病、房勞過多者。
2. 陽氣不通：體內有廢物阻礙熱力送達全身，常見於長期情緒不佳（過度傷心）、瘀血內阻、發高燒者。
3. 血液不足：缺乏血液為載體，使陽氣不能達至全身，常見於產後、手術後、出血性疾病者。
4. 心陽不足：血液不能推送至四肢，常見於長期反覆感冒、濫用消炎藥者。
外冷陽氣內潛 原來，陽氣會隨 天氣變化而有所改變，這亦解釋了為何秋冬時手腳冰冷問題更為常見。彭醫師指出，秋冬手腳冰冷的原因可分為外因及內因。外因為天氣轉冷，內因為陽氣潛藏於體內。
陽氣是春生、夏長、秋收及冬藏的，若於春夏季節仍見手腳冰冷，代表陽氣嚴重不足，故此即使在陽氣旺盛之時亦會見手腳冰冷。」以下便是一些「寒熱不調」的特殊手腳冰冷情況∶ 1. 雙腳冰冷，雙手發熱。
由於下半身有瘀血使陽氣不能下行，並逆行而上，故出現「上熱下寒」。 2. 部分手腳冰冷者雖然怕冷，卻又怕熱，又很容易汗出。
這是由於身體不能調節體溫之故，造成「遇冷愈冷，遇熱愈熱」的情況，屬於陽氣不足。 艾灸通3穴位 手腳冰冷者除了可從食療方面改善問題外，亦可以艾條在關元（在臍下三吋處）、足三里（在外膝眼下三寸處），以及照海（在足內踝正下方）共3個穴位上各艾灸2分鐘。彭醫師解釋，關元穴為小腸之募穴，艾灸關元可溫補陽氣，屬於保建位，長期溫灸關元能改善手腳冰冷，最宜配上足三里以及照海，灸足三里可補氣血，灸照海可避免過於燥熱。
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