1樓：匿名使用者
如果已經到了更年期的話，食療就沒太大用處了，建議你給媽媽買下麗妍更舒，我媽媽就是吃的這個，她說感覺沒那麼心煩了，精神狀態也好了，我看著也是，比以前顯得年輕了。
2樓：昊
買點促進雌性激素的保健品吃，買正規牌子的，
更年期吃什麼食物養生好
3樓：帳號已登出
更年期可通過吃蜂王漿、大豆、藥物等調理效果比較好。
1、蜂王漿：蜂王漿營養價值非常高，含有天然雌激素成分，更年期女性適量吃一些蜂王漿，能夠補充體內所需的雌激素，延緩衰老。
2、大豆：大豆是生活中常見豆類，大豆中含有黃體酮成分，吃大豆不僅可以補充身體所需營養，以緩解人體缺乏雌激素出現的不良反應，起到調理身體效果。
3、藥物：進入更年期後，可能會使人出現失眠多夢、煩躁、食慾低下等症狀，患者可遵從醫囑口服藥物**，比如蛾苓丸、更年安片、寧心安神膠囊等。
除了以上能夠調理更年期之外，在生活中也可以吃一些木瓜、山藥等食物，補充雌激素，改善更年期症狀。
更年期吃什麼補品
4樓：別迷糊了啊
中藥**會有較好的效果建議您選用昆易倍力軟膠囊可以去選購。.
1、七寶粥：強腎、健脾。紅豆50粒，黑豆64粒，黃豆56粒，蓮子21粒，紅棗24枚，核桃仁8個。
先將紅豆、黑豆、黃豆煮沸15分鐘後再入蓮子、核桃，再煮沸10分鐘入紅棗。1日3次。
2、蝦公尺粥：補脾益腎。適應經量較多，或崩中暴下，經血色淡或有塊，腰膝痠軟，形寒肢冷，便溏，納呆腹脹等症。
大蝦公尺10個，小公尺100克，鹽、味精、麻油、蔥末適量。將蝦公尺切成小丁，小公尺淘淨，共煮粥，加調料即成。每日1次。
3、地黃棗仁粥：補陰清熱。適應五心煩熱、面熱汗出、耳鳴腰痠、煩悶易怒、口苦尿黃、多夢便乾等症。酸棗仁30克，生地黃30克，大公尺100克。
4、鮮枸杞汁：補肝益腎。適應月經紊亂或多或少，或先期或退後、頭暈目眩、五心煩熱、面潮紅、腰痠軟等症。
鮮枸杞250克，洗淨後用紗布包裹，榨取汁液。每次10～20毫公升，每日2次。
5、韭菜汁：溫陽寒宮。適應形寒肢冷、面色醯白、精神萎靡、腰膝酸冷、經血量少多、色淡而清、夜尿多等出現的婦女的更年期綜合症的**。
韭菜洗淨，用乾淨紗布包好，榨取汁液，臨服時加點白糖。每日2次，每次5～10毫公升。
婦女更年期綜合症的出現嚴峻的影響女性的健康和生活，注重以上的飲食**婦女更年期綜合症的方法。而且根據不同的表現選擇不同的食物**方法。但嚴峻的患者儘管害怕藥物的不良反應，還是要接受**，要衡量輕重。
5樓：happy天天
通過飲食結構調理是乙個漫長的過程，也是符合中醫理論基礎的：
食物一：富含維生素c的食物有：柿子、青花菜、士多啤梨、橘子、櫻桃、番石榴、紅椒、黃椒、芥藍菜花、獼猴桃。
食物二 ：富含維生素e的食物有：獼猴桃、堅果、瘦肉、蛋類、玉公尺、花生植物油。
食物三 ：多吃豆類食品：尤其是大豆，大豆中含有豐富的大豆異黃酮，是女性最天然的植物雌激素，具有雙向調節體內雌激素、有效改善內分泌失調的作用。
食物四：多吃胡蘿蔔：英國的營養學家發現：每週平均吃5次胡蘿蔔的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結論。
其實調養的首要任務就是平衡體內雌激素。但切不可盲目補充，應該選擇具有平衡、調理作用的植物雌激素，例如大豆、扁豆、穀類、小麥、黑公尺、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝可有效補充天然雌激素，經濟條件允許的女性可服用金瑞芬，選擇含天然雌激素的保健食品來補充雌激素，緩解延緩卵巢衰老，科學有效。
尤其是更年期及老年期婦女少量使用雌激素，對缺鈣，骨質疏鬆以及減輕更年期不適十分有效！
6樓：匿名使用者
更年期婦女應該注意以下方面：
1、增加蛋白質類食品。
2、適量攝取碳水化合物。
3、補充含維生素類食物。
4、養成良好的飲食習慣。
另外，女性更年期期間應儘量減少脂肪、膽固醇、鹽和酒等四種物質的攝入，要少吃過鹹的食物，不宜吸菸、喝酒和咖啡。
當然見效最快的是選擇一些生理保養品，愛莉青春寶，資生堂等等都是不錯的產品，不過雖然效果好，價錢也不菲。
女人吃什麼保健品緩解更年期症狀
7樓：熊琬凝
更年期出現一系列症狀都是由於卵巢功能衰退，雌激素分泌不足引起的，因此選擇保養卵巢的保養品緩解更年期症狀效果最好，例如：鹿胎膏與鹿胎膠囊。另外，專家提示，女性除了吃保健品外，還要注意五大原則。
1、注意養血補血。
2、適量補充雌激素。
女性更年期補充保健品時，適量補充雌激素，可以很好地控制更年期症狀。當然，補充雌激素需要在專業醫生的診斷和指導下進行，不可擅自服用。
3、補鈣不可忽視。
骨質疏鬆症是更年期女性的常見病症，其防治的關鍵是保持有足夠的鈣的攝入。所以，女性更年期補充保健品，應注意鈣質的補充。
4、維生素很重要。
b族維生素具有維護神經系統的正常功能，改善精神狀態，抵抗壓力等功效，能部分緩解更年期症狀；維生素e是強大抗氧化劑，有對抗衰老的作用，另外對高血脂、高血壓、更年期症候群、動脈硬化及植物神經功能紊亂等均有療效。因此，女性更年期補充保健品，一定要儘量多補充一些維生素。
5、蛋白質不可少。
更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、修補的需要，增強機體抵抗力，就更應重視蛋白質的供給。因此，女性更年期補充保健品，一定要優先考慮蛋白質補充問題。 更年期女性體內代謝已逐漸以分解代謝為主，為了補償功能消耗，維持機體組織代謝、正確選擇女性更年期保養品，可以有效緩解更年期症狀，讓女。
8樓：藺宸愚東
更年期是不可逾越的，只能說稍稍推遲或是緩解症狀，建議您去看中醫，把脈確診，每個人情況不相同，中醫生會為您開出適合您的藥方。有明顯更年期症狀的吃了中藥會有明顯緩解的！
更年期吃什麼食物或藥有緩解作用？
9樓：毋恕延月
加強飲食調理，多食豆製品、新鮮蔬菜和水果，少食糖和脂肪品，尤需限制動物脂肪與肥肉的囁入量。如果食慾不振、厭油膩，用紅棗、桂圓加紅糖，煩湯服，也可用紅棗、赤豆熬粥食用，連服10一14天。
堅持服用維生素，如金維他，每天1～4次，每次1片；維生素b6，每天3次，每次20毫克；維生素e，每天3次，每次50～100毫克。
適當服用谷維世、安定，以控制心慌、煩躁等症狀。
必要時短期服用己烯雌酚，每天1次，每次毫克，可暫時改善症狀，但不宜久用百合。
既是藥品。也是一種清補食品。
有潤肺、補虛、安神作用。
蓮子。性平味甘澀。
有益腎氣、養心氣、補脾氣的功用。適宜女性更年期心神不安、煩躁失眠。
或夜寐多夢、體虛帶下者食用。桑椹。當。
6月份桑椹呈紫黑色時。
食之最為益。更年期女性常吃桑椹。
可以收到補肝、益腎、滋陰、養液的功效。虛液退而陰液生。
則肝心無火。
魂安而神自清寧。
甲魚。性平味甘。
有滋陰作用。對肝腎陰虛。
或陰虛內熱。
出現手足心熱。
或煩熱為安，或頭昏腰痠、月經紊亂不止。
或烘熱汁出、舌苔光剝者。
最宜食之。牡蠣肉。
性平味甘成。
能養血滋陰。
對陰虛內熱、煩熱失眠、心神不安的更年期者。
食之最宜。常食之能有效地改善更年期婦女的睡眠和精神狀態。
蚌肉。性寒味甘鹹。
有滋陰清熱的功用。
更年期女性多為陰虛生內熱。
服食蚌肉。最為適宜。
烏賊魚。性平味鹹。
在婦女更年期。
宜常食之。可以起到滋陰、補虛、養血清熱的功效。其次。含。
b族維生素豐富的粗糧、豆類和瘦肉。
含。b族維生素和菸鹼酸的綠葉蔬菜和水果。
以及含色素酸豐富的牛奶和小公尺。
均有鎮靜安眠的功效。
原因是。b族維生素、菸鹼酸、色氨酸都具有調理和營養神經的作用。
10樓：歧儉悟詩
我記得以前有種藥叫做。
更年康片。不知道現在還有沒有了。
快要更年期了吃什麼保健品比較好
11樓：盛美媛拱君
你好，專家指出，更年期吃什麼保健品時因人而異的，千萬不能盲目跟風，因為每個人的體質和健康狀況不一樣，對於同一款保健品的反應也不一樣。
12樓：安義翟衣
多喝豆漿，吃豆製品就挺好的，豆類是最天然的補充雌激素食物，只要沒有腎臟疾病的人都能吃，還有逍遙丸，是很多更年期婦女經常服用的中成藥，具有調節內分泌的效果，舒肝解鬱，健脾，可以長期服用。效果也很好。沒有必要買太多保健品。
建議更年期的婦女多出去走走，拓寬一下眼界，心情就不會那麼鬱悶了。
重要的是自我保健，要豁達開朗，樹立戰勝疾病的信心；平時多做戶外活動，適宜地鍛鍊身體，多食五穀雜糧、新鮮蔬菜和水果及含鈣量較多的食物，如：奶、大豆食品、骨頭湯。可以適當補充鈣劑、維生素e、維生素ad丸、谷維素，有助順利度過更年期。
如何緩解更年期症狀，更年期吃什麼能緩解症狀 三種方法可緩解更年期症狀
1 自己要坦然面對 更年期是一個正常生理過程，要解除思想顧慮，端正認識，而不要有任何恐懼與憂慮。這一時期的婦女要以樂觀與積極的態度對待老年的來臨，這有利於預防更年期綜合症的發生。而且如果發生了，也可減輕症狀和易於 2 家人應給予更年期婦女同情 安慰和鼓勵 這一時期的婦女特別需要家人的理解與關心，尤其...
更年期飲食有什麼原則及保健方法，更年期女性飲食有哪些特點及保健措施？
更年期性腺逐衰微，其他各內分泌腺功能均有改變，同時內臟器官慢慢呈退化性發展，出現神經內分泌系統症狀，即所謂 更年期綜合症 對患神經內分泌系統疾病的人，除採用藥物 外，在飲食上應選用含維生素b豐富的食物，以維持神經系統的正常功能和促進消化 預防頭痛暈眩 保持記憶力。玉米 麥片 小米等雜糧和蘑菇 香菇等...
更年期潮熱吃什麼保健品好，女人要進入更年期，吃點什麼保健品好
更年期是因為體內雌激素水平降低導致的，所以要多吃一些大豆和大豆製品，也就是黃豆 豆漿 豆腐之類的，這些都是天然的雌激素 平時的飲食習慣就要多注意，吃清淡點，不要太油膩的東西，還有女性吃的婦康寧，可以建議，美國優莎娜的，我吃了兩年了 女人要進入更年期，吃點什麼保健品好 女人更年期吃什麼補品 女人更年期...