1樓：花花的情感日記
頻繁熬夜會給身體帶來很嚴重的損傷，比如會使身體出現疾病，還會引起**問題。事後有一定的補救辦法，比如說多吃富含營養物質的食物，多運動。<>
一、熬夜給身體帶來的傷害。
很多人都知道熬夜是非常不可取的行為，會讓自己的身體變得非常糟糕。因為熬夜會使人體的免疫力下降，內分泌紊亂，從而讓新陳代謝不協調，最終就會導致身體患上其他的疾病，嚴重的話還會增加患癌的幾率。此外還有一些人經常熬夜，會發現自己的**變得暗沉，甚至出現了長斑的情況，就是因為熬夜時**的黑色素得到沉積，從而出現斑點。
對於一些女性來說，長期熬夜可能會出現粉刺，甚至會出現長胖的情況，相信這是很多女生都不願意看到的事情。最重要的是，經常熬夜會讓自己的精神狀態變差，如果是從事高危工作的人，在白天想要睡覺就會注意力不集中，導致自己出現一些不好的情況，嚴重的話還會威脅到生命健康。<>
二、如何補救？
有一些人在熬完夜後不想讓自己的身體受到太多的傷害，就會想辦法補救。建議各位可以多吃一些富含營養物質的食物，比如說富含維生素a或者是維生素c的食物，包括胡蘿蔔與豬肝等。對於一些從事高危工作者的人，如果經常熬夜可以多吃一些增強機體免疫力的食物，這樣也能夠使自己的體質不會變得太差，可以吃一些核桃，海參，木耳，黑芝麻等。
在平常也要多運動，這樣可以鍛鍊身體，還能夠讓自己的體質更好。熬夜最忌諱的就是第2天抽菸喝酒，這樣只會使自己的身體更差，甚至會加重熬夜帶來的傷害。<>
最後，建議各位戒掉熬夜的習慣，這樣才能夠讓自己的身體更好。
2樓：某西某西
熬夜會對身體造成嚴重的影響，而且輕鬆鍛鍊身體也會聞辣，同時**狀態也會非常的不好吃力也會出現一定的影響，精神狀態也不太好，同時對女性也會造成一定的傷害，很容易造成不孕不育的狀態，熬夜之後應該補充自己的睡眠，同時也應該注意自己的飲食，這樣才能夠更好的調整，也需要注意運動。
3樓：放手的田園
如果經常熬夜的話，會使得我們**鬆弛，長斑，黯淡無光，還會使得我們的內分泌失調，降低體內的代謝水平，降低身體免疫力，增加患病的幾率；事後一定要注意在空閒時間保證充足的睡眠，多吃一些營養元素豐富的食物，適當的進行體育鍛煉。
4樓：巨集盛巨集盛
這些損傷就是，會導致脫髮，會導致神經細胞受損，會導致飲食不好，會導致消化不良，會導致體內溼氣加重，會導致肥胖。可以有彌補的方法，需要健康的飲食，健康的睡眠，多喝水。
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