1樓：網友
運動前一定要熱身 ，打球時一定要注意動作規範。
打羽毛球時，為了安全應該注意哪些？
2樓：雪藍
打羽毛球時，首先應該充分準好準備活動，拉伸身體；其實要做好膝蓋和手腕的保護；三是要注意控制運動時間，不要運動過量。
3樓：周**強強
在打羽毛球的時候，一定要保護好自己的關節。並且在打羽毛球之前一定要做好熱身運動，如果不做熱身運動的話，會給自己帶來不必要的麻煩。而且在打羽毛球的時候，一定要注意姿勢的問題，千萬不能太用力。
打完羽毛球之後也不要喝冰水或者是冷水，一定要喝溫水或者是熱水，當然也可以喝鹽水，因為鹽水是可以補充電解質的。
4樓：巨集盛巨集盛
應該注意的問題就是一定要做熱身運動，而且要穿運動鞋，也要帶好護膝和護肘，打羽毛球的時候一定要正確的發球，而且不要把球拍打在地上，這些都是應該注意的安全問題。
5樓：按時服藥
應該注意要進行拉伸運動和熱身運動，還有就是要選擇好穿的鞋子，可以帶一些護膝，避免摔倒等等。
學習羽毛球需要注意哪些方面的安全？
6樓：坦坦蕩蕩走一會
比賽前準備好並穿戴運動器材。不要拿球拍玩。這對你的手腕、關節等都不好。
運唯首無球行走時，不得隨意進入起跑場，距離邊線至少50釐公尺，並觀察場上球員的情況，以免受傷。在兩個場地中心練習的隊員應該更加註意，因為初學者無法更好地控制球道，而且球經常落入兩個開放場地，這不僅對球員有影響，而且還有潛在的安全隱患。
淺色衣服可以減少熱量的吸山辯收，穿得更涼爽；深色衣服會吸收更多的熱能，使衣服悶熱。棉織物比化纖產品具有更好的熱滲透性和吸溼性。淺色棉織物是運動服的最佳選擇。
款式越寬鬆，散熱效能越好。顏色越淺，就越不容易吸收熱量。充分運動後，人體會大量出汗，全身毛孔都會張開。
如果你在這個時候突然把冷水潑在身上，就會引起感冒和發燒。淋浴並不能幫助肌肉放鬆，但會使肌肉更加緊張。
人體消耗大量能量，運動時應控制強度。中暑時，應立即坐在陰涼通風處，喝些涼鹽和開水，呼吸新鮮空氣，頭部、前額或腋窩敷冷敷。當出現頭暈、頭痛、噁心、嘔吐等症狀時，可服用人丹、十滴水等旁數解熱藥。
如果**後仍然沒有改善，立即去醫院。
有些人習慣於運動後喝冷飲。事實上，在體溫很高的時候喝冷飲會傷害腸胃。這是因為在運動期間，大量血液流向肌肉和體表，而消化系統處於相對貧血狀態。
此時，大量飲用冷飲不僅會降低胃溫，還會稀釋胃液，損害胃的生理功能。輕度病例會引起急性胃腸炎，如消化不良、嘔吐、腹瀉和腹痛，重度病例還可能患有慢性胃炎、胃潰瘍等。溫水稀釋鹽水是運動後最好的飲料。
7樓：樂樂在此呢
要注意頸部活動，也要注意拉伸的情況，同時要做好熱身運動，還要注意手腕力量，也要注意摔傷的情況。
8樓：小豆子子梓
在學習羽毛球的時候，一定要保護好自己磨察的關節，千萬不要讓自己的關節受傷。並且在學習羽毛球的時候，一定要佩戴好防護器具，而舉銷且在學習羽毛球的時候，一定要做好熱身運動，千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是，在學習羽毛球的時候，一定要聽教練的話正遊遊，千萬不要私自訓練。
我覺得如果能做好這些方面的話，一定能保護好自己的。
9樓：幸福小豬豬
第一，如何拿網拍，第二，不要用力太猛，第知局三，要注意合適的方法，第四，搭指讓要選擇空曠的區域，第五，不要逗敏打到別人身上。
10樓：帳號已登出
上場前做好準備活動，穿好運動的裝閉穗旅備。不要一來拿了拍子就上場，這樣對於手腕，關族汪節，等等都不好。在無球走動的情況下，一定不要隨轎凳意走入正在開局的球場內，至少要在離開邊線50公分以外，同時要觀察場上隊員的情況，避免被傷。
不要搶球，尤其是初學者，一定要注意自己的拍子的走向，避免傷了同伴。
為了更安全的進行羽毛球訓練，需要注意什麼？
11樓：無回說娛樂
一開始接觸羽毛球就瞭解羽毛球的相關知識是非常有必要的，可以有效的避免走一些不必要的彎路。如果是乙個純新手之前沒有接觸過羽毛球的我給你的建議有以下幾個方面。
1、羽毛球裝備的選擇，羽毛球裝備的選擇最重要的一條原則是選擇適合自己的才是最好的，常見一些新手一上來就選擇一些非常專業的羽毛球拍，認為羽毛球拍越好越專業越貴就越容易提公升羽毛球水梁兆平，其實並不是這樣，因為越是專業的羽毛球拍，它的設計需求是滿足於專業的職業羽毛球運動員，職業的羽毛球運動，他們的身體素質、力量、速度是我們一般業餘羽毛球愛好者達不到的，特別是新手就更加了。
如果這時你拿起專業的羽毛球拍去打球，你可能越打越沒信心。多問問身邊的一些人，一開始學時買一衡渣者些容易上手的拍子。但是羽毛球鞋一定要買一雙好的，它可以有效的保護你的雙腳減少受傷的概率。
2、如果你現在還年輕，將來想好好發展一下羽毛球，如果條件允許的情況下，我建議你可以找乙個教練學習幾期，主要是學習一些羽毛球的規範動作，因為一些習慣一旦養成了後期是很難改的。並且不規範的動作容易導致傷痛，所以我們一開始學習打羽毛球時就要養成規範的打球動作。
3、打羽毛球是一項需要綜合身體素質要求比較強的運動，打羽毛球需要快速的啟動、跳、跑、急停等等，所以體能的訓練是必不可少的，這也是我們打好羽毛球的基礎。
想要打好羽毛球不是一蹴而就的事情，需要乙個漫長的時間，一步一步的去練習和打磨技術，所以打羽毛球重要的是要有一顆堅持的心，只要你持續的堅持下咐薯去，不斷的去練習，慢慢的你會愛上這項運動，你的技術也會有明顯的進步。
12樓：孟
在盯空敏運動之前一定要做熱身運動，活動腳腕和手關節處，還可以佩戴上護腕等等來凱枝保護身虧洞體，訓練過後適當的補充水分。
13樓：雪藍
要安全的進行羽毛球訓練，首先要選擇乙個比好族基較合適的場地，穗輪最好是在室內塑膠場地上進行訓練，其次訓練前要充友謹分做好熱身，準備，三是不要運動過量。
14樓：桃子本家
上場前做好準備活動，穿好運動轎凳的裝備。雙打中，配合不要搶球，尤其是初學者族汪，一定要注意自己的拍子的閉穗旅走向，避免傷了同伴。
15樓：網友
先宴讓缺熱身，滑漏放鬆韌帶，才不易拉傷，反手的時候要注意，正手的時候不要用力過度而打著自己的腿了，也要小心保護手腕，另外其實動作規範的話一般都晌辯不會出現什麼大問題的。
16樓：啊哈
在打羽毛棚梁球則歲之前做好腿部拉伸運動，以免發生抽筋現象；運動完對手臂和腿部進行按摩，不然孫和睜第二天會特別痠痛。
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1.同樣應堅持做好充分的熱身活動.2.儘可能避免長時間陽光暴晒身體.3.要適當 多次地喝水.4.要及時更換溼淋淋的t恤.5.要控制好運動量和運動強度的安排.6.不要在打球過程中往頭上澆水納涼,也不要在打球后急於跳入泳池或用涼水衝身.呵呵，我也喜歡打羽毛球，喜歡出汗的感覺 多喝水，多做運動前熱身 1....
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