1樓：吳家丹丹
你好 我認為如果你平時商場膽怯的話首先要明確的是你必須練習膽量 也就是多打打球 多上場 而目前在場上最適應你的做法就是多利用身體 因為在身體對抗中一般會想別的太多事情 而且身體對抗之後的進球一般離籃筐比較進 就算手軟了也不會差太遠 同時身體對抗是增強信心的一種途徑 如果你身材高瘦 就站定籃下打 如果你身材敦實 就靠在別人身上突破(像詹姆斯那種) 這樣起碼能離籃筐近些 首先先這樣練習你在場上的膽量 再慢慢還原你自己的風格 我覺的這樣比較好！
2樓：網友
要想突破容易，先先投籃，想突破，建立在投籃的基礎上，你投籃不準，地球人都知道你要突破，你怎麼突！
如果投籃準，先做個假動作，乙個加速就過去了！！
3樓：渴侯騫仕
想想是否是自己進攻方式過於單一，讓防守你的人一下就判斷出來你下一步就要幹嘛，再加上心理上怯場，失誤就再所難免了。所以，除了繼續突破以外，我想你應該多練習投籃和傳球，乙個會投籃會傳球又會突破的人絕對是最難防守的。還有多上場打比賽，增強自己的信心和心理承受能力。
希望我的解答對你有幫助。
4樓：網友
我一般突破，運球時速度不要快，遇防守隊員後，身體壓底重心運球，然後突然加速，變向。哦了，上藍成功！希望能幫助你。
5樓：網友
你在怕什麼？受傷？
哥們。放開心思。
打出信心就好了···
6樓：網友
打籃球其實很大一部分是靠感覺的，既然你已經突破了，為何不投籃呢，有機會就得出手！防守時候看球也要看人，看球的走向以及**下一步走向，不要輕易上前企圖斷球，當對方運球強行突破時，應該貼身防守，但不要有犯規動作，速度很關鍵。還是建議你多練習，多打比賽，實踐出真知。
自身打球一點體驗，呵呵。
7樓：lz政
如果你是以速度建稱的後衛那變向+變速絕對對你有幫助！如果有身體，那只有強打了！
8樓：白手
如果你技術很好。那打球的時候抱著自己就是王者的心態去打 那樣會減少失誤。
9樓：西公尺露
首先要有突破到籃下不怕被蓋的勇氣，學學艾弗森吧。怕防守就和隊友多用擋拆，擋開後就開始突破，建議你突破時充分利用雙手拿球時的那兩步，大步跨到防守較松的地方就上籃，但防守太緊，加上你沒法還手上籃的話，就傳給無人防守或離你最近的隊友。
10樓：網友
別的都是虛的，最基本也最直接的就是加速過人，一切突破都是建立在它的基礎之上的，你可以不快但加速度一定要快！
11樓：當這一切結束
大膽點，多上場打，自己再多練。如果實在打不好就說明你沒有打籃球的天賦了。
12樓：網友
暈死了 你不會的嗎 多練 啊 ~~汗。
籃球如何防守突破？
13樓：網友
籃球比賽中，防守持球隊員突破是防守必須掌握的技術。防守隊員最重要的是要正確判斷持球隊員的突破線路，並提前搶佔合法防守位置，這樣突破隊員就很難突破了。
攻防隊員雙方發生的身體接觸是阻擋還是進攻犯規，請看籃球比賽規則第33條第四款有關規定：
判斷一起涉及持球隊員的撞人/阻擋情況時，裁判員應運用下列原則：
防守隊員必須以面對持球隊員並雙腳著地來建立乙個最初的合法防守位置。
防守隊員為保持最初的合法防守位置，可保持靜立、垂直跳起、側移或後移。
在保持最初的合法防守位置的移動中，一腳或雙腳可以瞬間離地，只要該移動進側向或向後的，而不是朝向持球隊員前移的。
接觸必須發生在軀幹上，在這樣的情況下，防守隊員將被認為是已經先在接觸地點了。
已經佔據了合法防守位置的防守隊員可以在他的圓柱體之內轉身以避免受傷。
在上述任何情況中，應認為該接觸是由持球隊員造成的。
14樓：裴裴同
進攻犯規只要你侵犯了防守人的圓柱體，前提是他沒有移動而且在合理衝撞區外。阻擋犯規是因為你移動了或者在合理衝撞區裡面。
15樓：森霞文
很簡單，防突破就放對手一步距離，防投籃就緊貼著對手，一般的都是放著一步，然後手始終放在對手眼前，他投籃可以用手上去封，他突破你也有一步距離跟上他。
16樓：我與籃球
真正的防守是利用你靈活的腳步去卡別人突破的腳步，而不是用你的手。
在籃球中進攻（突破）有什麼技巧？
17樓：曹素蘭圭媚
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破。
動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破。
動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破。
動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
籃球突破如何防守？求高手，打籃球時，如何突破防守？
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