1樓：匿名使用者
要想提高過人的技術首先要練好基本功，穩定的投籃，帶球的急停加速，左右手的突破上籃，突破時的腳步尤為重要，都說籃球是高個子的運動，其實不然，隨著現代籃球的發展，技術全面的人才是最重要的。
2樓：也許真疼過
中國籃球缺的就是基本功的練習，其實我們的命中率並不比其他籃球強國差，我感覺我們的隊員還是左右手運用的不夠嫻熟。想突破最主要的一點是你能夠左右手一樣的帶球嫻熟，建議你每天用兩個球左右手一起拍球慢走，以此來鍛鍊你的協調能力以及反應能力。
3樓：匿名使用者
只要協調性和腳步好就沒問題麼麼
4樓：任眼淚放肆
學習!!!
運球必須好,如果運球不好別提突破過人了,
我經常突破的方式就是,突破,急停,然後馬上在突破,他就會追不上你了,希望採納呵呵,
5樓：匿名使用者
步幅要大，依著防守人，一步過去，至少拉開一個聲位，良好的視野和控球和身體是必須的、
6樓：攻乎你死
你可以帶球向右或向左移動，在突然加速。要往前突！個子小速度應該會很快的
花式上籃要有很強的平衡能力的，，，，，試著自己在場下多練習。。。。。。多想一些動作。。。。。。。我嘗試過，，，，，有用的。。。。。。
打籃球時怎麼突破多人防守？
7樓：匿名使用者
要想過人最基本的辦法就是1，變向：2，變速；
突破的時候有兩種情況：
一，持球：你拿著球還沒開始運，注意三威脅，然後假投或者假傳，不要太快，要給防守人反映的時間， 要不沒效果，然後你可以選擇交叉步和順步兩種突破方法！要把重心放地，記的沉肩和側肩，看對方的防守重心，視情況而定。
二，運球：你在運球的時候，前面有防守人，還是那兩點，變向，變速，要有假動作配合，不要怕身體接觸，大個的轉身和靈活度沒法和你比，但自己的運球一定要過硬，千萬不可只會一隻手，要有意識的練習自己的弱手，你可以先用弱手帶球，把球帶到一側（為自己下面的突破留夠空間），然後變向，變速換強手，進行突破。
最後：籃球是集體專案，要學會利用自己的大個，讓他為自己的突破進行當差，自己「繞大樹」，當然有好機會要傳回去，不然誰還會老幫你。
注意：突破的時候，第一步非常重要
8樓：匿名使用者
傳球首當第一，你若擁有驚人的運動力，也可採用直接杆拔跳投哦
9樓：匿名使用者
鬥志第一 技術第二 智商第三
打籃球時如何突破？有哪些技巧？
10樓：
變速變向假動作身體靠，這幾個綜合起來
11樓：匿名使用者
應該是熟能生巧，每天多練，練到球不離手就象粘到自己手上一樣，到時就能隨心所欲了
12樓：月醉清風的家
1.根本途徑是加強運球訓練，多做假動作以及花式運球動作，以干擾對方判斷。
2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。
3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。
4.加快突破速度，尤其是突破第一步的速度。
5.良好的身體對抗能力，可以頂開防守球員，彌補控球能力的劣勢。
13樓：風過雲去
每天運著球跑個一公里。鍛練基本功。突破無非就是利用變線，變速，假動作三種。
14樓：匿名使用者
反正你動作不要過猛，要留著點後路，要是一對位就把自己朝天上扔出去，怎麼技巧也沒用。突破無非就是艾佛森的速度過人，帕克的變向晃人，奧尼爾的力量推人，還有大神的協調性滯空能力（還有卡特曾經的那個死亡之扣，直接飛過去，不過不太現實。），你看自己的實際情況挑一個勤加練習吧。
15樓：獨步千軍
變向時重要的是重心的晃動和眼神的真實性。訣竅是把重心壓低，這樣動作幅度可以大一點，而且不至於會丟失重心。艾弗森他們就是這樣，腿叉開極大。
還有就是眼神，用餘光看周圍就行，別直盯著一個方向，太明顯。而且不能次次都變向，有時就是要不用假動作。至少不能全用一種假動作。
這樣欺騙性更高~試試吧~希望有幫助
16樓：匿名使用者
壓低重心，看準時機.及時起動.或可以先做假動作.實在突破不了，可以選擇後仰跳投.
17樓：匿名使用者
紙上談兵沒任何用處的
打籃球時，如何突破
18樓：厚如雲
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。
[動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。
[動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。
4前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
19樓：▓詎蕝戀噯
20樓：星座達人小魏老師
回答1、首先要練習球感，每天可以花上0.5-1個小時摸球練習，有各種手感練習的方法，比如左右拋球、腰部正反旋轉球，跨下交球換手等。
2、然後就是練習投籃、運球等了。
同時可以多看些nba的比賽，最好是要有喜愛的明星，模仿明星動作也是一種學習籃球的方法。
3、要打好籃球是要有興趣的，興趣所至，無所不利。要經常練習，練習一些基本套路，和人打打比賽，練習傳球及跑動，知道籃球是種團隊運動。
4、最後一句話：「在對抗中才有進步。」可以和好友玩玩一對一單挑，進步很快的。
最重要的是你肯花時間
只有熱愛才能讓你變得更強
希望我的回答您能滿意，您可以對我進行一次追問，希望您見諒。祝您生活愉快！
更多6條
21樓：微生茵茵蒲蕤
突破時應該要注意幾點.1.運球要穩定,不要運太快,這樣收球時才不會脫手.2.重心要壓低,這樣有助於提高速度.3.出手要用手指抹出去,而不是投出去.
跳躍力主要是先天的了,網上也很多提高彈跳的方法,這裡就不說了.
卡位很重要,其實如果你跳躍力差,但你會卡位,一樣是籃板王(我那的教練就是這樣的).卡位時你應該讓和你對位的人遠離籃框,也就是在球還沒投時就應該把他擠出籃底.同時搶籃板時,起跳前應張開雙臂,防止其他人接近籃底,搶到籃板後應保護好球,防止其他人搶了.
22樓：我與籃球
加速向另一測壓縮防守，收球墊兩步，做一個隆多式假投籃
23樓：變質的妖
首先你要學會如何運球。要熟練。再聯絡胯下運球，背身運球等等。。。
然後學會觀察對手防守伱的位置左右腳的前後。利用左右晃動，前後晃動來讓對手錯以為你的突破方向，然後基本就可以突破了。要記住自己的重心不要轉移過大，否則過不了別人反而會有一種粘球的感覺
24樓：
同意樓上的因人而異，那要看你是打什麼位置的，後衛的話，要做到把握隊友的傳球與助攻，而不是一味的獨，而作為前鋒或中鋒的話，應該可以利用身體素質作突破，注意分球就可以了，晃人可以利用胯下運球加速後突破，應該多練習胯下運球還有轉身運球，不過籃球還是配合最重要啊!
25樓：匿名使用者
腳步靈活 彈跳 其實我們一般人打球 彈跳算是最重要的 你突破很厲害 沒腰力 沒彈跳 是沒什麼用的， 當然別拿 nash 說事 人家是天才。
你對突破有興趣的話 ， 就說明你肯定是後衛或者小前的身高 矮個球員 主要還是 多鍛鍊自己控球能力 跟彈跳 （至於力量方面 我們一般人肯定也不會刻意去鍛鍊是吧 看自己的身體素質了 ）
26樓：匿名使用者
因人而異的，關鍵是速度要快，腳步移動快。
要是身體素質不錯，晃幾下，交叉步，一加速就過去了。
如果身體力量比對方有很大優勢的話，可以選擇強突。擠開他
27樓：織田平秀
首先用眼神震懾對方
像櫻木花道（圖）
還可以用假動作或者過胯換手.....
方法很多，但一定要突的妙，突他個措手不及
28樓：偶素帥哥
如果你的技術好,你可以運球小跑到要搶你的球的人面前的,你在做一個向左或向右的假動作(速度要快),然後一隻手勾著求,一隻腳不要離地,另一隻腳,要假裝從左或右要突進去,然後稱他被你的假動作吸引,要強球的時候,你在迅速朝反方向迅速運球過人,在上籃.(這應該是不屬於犯規的).
還有一個更簡單的先把球在胯下運球(注意不要打著jj),然後同樣一個假動作,在做假動作的同時,把球迅速從身後運到你做假動作反方向的手,這樣防你的人,有一定機率會摔倒的,你就可以輕鬆上籃得分了.
29樓：琴師
只要你夠靈活，靠變相，速度。。。
30樓：james23大人
抱著球，往裡衝，別超過三步
打籃球時人多的時候怎麼突破？
31樓：匿名使用者
突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌
握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署
，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
1 交叉步突破
[動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹
之間。突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移
動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。
2 順步突破
[動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。突破時，右腳向右前方跨出一步
，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守
。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。
3 後轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，
兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側
後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守
。 [動作要點]要控制重心平穩。右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側
蹬地積極有力。
4 前轉身突破
[動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。突破時重心
移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩
向球籃方向壓，右手運球后左腳蹬地，向前跨出，突破對手。
[動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。
最後，要注意突破前的假動作，以創造更好的突破時機。
打籃球發揮不好時怎麼辦，打籃球時突破速度不快，運球不好怎麼辦？
發揮穩定的問題，真的很難說。因為你發揮得怎麼樣，跟很多因素有關，譬如心情，狀態，精神，體力，手感，還有周圍環境的影響。無論是什麼，都有高潮低谷，所以發揮不穩定是很正常的。如果你說的資料是你的命中率，那也不錯啦，說到命中率，也不僅跟你自己本身有關，跟對手也有關，所以想一直保持很高的命中率是不可能的，但...
打籃球怎麼靠身體突破，打籃球如何利用身體突破？
很多人認為後衛面對個子比自己高的人都會去躲，往往躲那一下要不就是球不進，要不就是被帽，所以往往要利用自己的身體硬吃，貼著他上籃，出手點高而快，利用自己投籃好優勢空位就投，打板技術是必須的，硬吃進去，後仰打板理由自己身體好，後仰打板，或者虛晃後投籃。好好把握吧。這就要靠和隊友的擋拆配合與自己平時的運球...
打籃球時如何突破？有哪些技巧，打籃球的突破技巧有哪些？
變速變向假動作身體靠，這幾個綜合起來 應該是熟能生巧，每天多練，練到球不離手就象粘到自己手上一樣，到時就能隨心所欲了 1.根本途徑是加強運球訓練，多做假動作以及花式運球動作，以干擾對方判斷。2.突破時降低運球高度，彎腰降低重心。3.非運球手頂住防守球員，在對方掏球時候用非運球手進行阻擋護球。4.加快...