1樓：網友
氣血不足會有一連串的毛病產生，氣血尤其對女人很重要，不但關係女性容顏，更關乎女人健康。氣血是女性美容最重要的物質基礎。我們身體的很多表象，其實正是健康的體現。
比如口唇紅潤是脾胃健康，氣血充足的表現；面色紅潤則是因為心功能正常、氣血旺盛暢通；而精血足更是毛髮生長的源泉。女人氣血不足的話會面色萎黃、唇甲蒼白、肢澀、發枯、頭暈、眼花、乏力、氣急等血虛症，即貧血。嚴重貧血者還極易過早發生皺紋、白髮、脫牙、步履蹣跚等早衰症狀。
若是不怕麻煩，可以試試以下的食療補氣血的方法：
黑糯公尺補血粥。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東東，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，哈哈，黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
當歸紅棗排骨。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水，洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開，，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
養顏補血燕麥粥。
先泡好核桃。紅棗。龍眼乾。把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得要看時間啊。
雙紅補血湯。
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。
養顏的木瓜銀耳湯。
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
黃豆雪梨豬腳湯。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半隻、薑片3片、鹽，豬腳加入薑片飛水去異味，分成塊；加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
2樓：
1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。同煮成粥，熱溫服。
功效：養心補脾，滋補強壯。
2、新鮮羊骨2斤（1000克），粳公尺200克。羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，去渣後，入粳公尺共煮成粥。食用時中適量調公尺溫服，10-15天為一療程。
功效：補腎壯骨。
3、糙糯公尺100克，薏苡仁50克，紅棗15枚。同煮成粥。食用時加適量白糖。
功效：滋陰補血。
4、制首烏60克，紅棗3-5枚，粳公尺100克。先以制首烏煎取濃汁去渣，加入紅棗和粳公尺煮粥，將成，放入紅糖適量，再煮一二沸即可。熱溫服。首烏忌鐵器，煎湯煮粥時需用少鍋或搪瓷鍋。
功效：補肝益腎，養血理虛。
5、雞蛋2個，取蛋黃打散，水煮開先加鹽少許，入蛋黃煮熟，每日飲服2次。
功效：補鐵，適用於缺鐵性貧血。
除了食療還可以試試。
氣血不足食療
3樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
氣血不足，怎麼食療最好？
4樓：荷蘭水蜜桃
首先確定你內分泌紊亂，氣色差是否是氣血不足引起，如果真是，那就先不要做劇烈運動，本來就氣不足了，還要通過激烈運動來鍛鍊身體是肯定不行的。散散步還是可以的。
食療是的確不錯樓上給的答案都可以採納，不過運用到實際方面，更有效果的話就單獨和補氣血的茶。
黃芪20g枸杞15g
大棗6個（掰開去核）
一起用開水泡茶喝，或者把黃芪枸杞大棗用紗布包起來，等水燒開了，放入水壺，繼續煮一會兒，然後再喝，這種效果會非常好，乙個星期左右就見效，黃芪是溫補的中藥，無毒***，一般菜裡面都可以新增黃芪調味，枸杞子是增加免疫能力的藥物，大棗就不用說了，補血的，我沒事兒偶爾也喝喝這種茶，冬天最適宜進補了，這種茶對平時保健都有好處，家裡的老人也可以喝，很不錯的。
哦！~內分泌紊亂的話，就不要吃太葷太油膩的東西，要吃清淡的，否則氣血跟上來了，後面還會長小痘痘什麼的，本來體內已經很「雜亂」了，再吃一些難以消化的東西就更加不容易保養了，氣血不足胃肯定難以消化，飯量少的，所以單純的補氣補血的方子是很不錯的。
可以先喝黃芪枸杞大棗茶試試效果！
5樓：將素枝閔珍
乙個字"養",注意飲食，注意運動，注意休息！
補氣血用北芪燉雞吃，經常煮紅棗水喝。有條件燉點燕窩，補蛋白酶。
6樓：小鐘養生
氣血是人之根本，但現在很多人都有氣血不足的情況，這樣可能會讓臟腑功能減退，抵抗力下降，從而引起各種疾病，甚至是各種心腦血管疾病，所以我們要及時的養氣補血，那今天就給大家分享3種能養氣補血的食物。
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