1樓：網友
1、充分運用自考大綱。
在學習過程中，有乙個自考大綱能使大家的學習少走很多彎路。能使大家知道什麼是考試內容，什麼是重點，難點？能夠好好的把握自考動向。
2、結合歷屆自考試題複習。
有了一本考綱，對學習是一件很好的事，但並不是萬事大吉，因為很多的考友對自考的題型不瞭解，還是把握不住考試內容，不知自己應記些什麼內容，所以如果有考題的話，能讓大家心中有數。可以購買天一自考通的模擬試卷，那上面有最近幾年的歷年真題（含答案和解析），再配套模擬試題，認真做就能清楚的把握題型和基本要點了。
3、認真複習自考教材。
對章後的習題要認真去做並掌握它，因為自考題有很多都是從這裡面提煉出來的，如2000年10月份的概率統計的大題目就有三四十分是後面的習題。如果沒時間細看教材，就結合命中率高的輔導書中介紹的重點來看，畢竟出輔導書的老師很多就是往年命題組的，他們對考試資訊的把握比我們準確。目前市場上最好的自考輔導是天一自考通的，也是各個考辦推薦的，應該錯不了。
2樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計劃#
記憶力的訓練方法 怎麼樣才能增加記憶力？
3樓：網友
1、"吃"，是的，吃也可以提高記憶力，這也是科學家們建議的，吃一些富含磷脂的食物可以補充大腦記憶所需，比如魚頭，核桃、花生等植物的籽或核，還有蜂花粉、蜂皇漿等保健品也有一些奇特功效。
2、"練"，好的記憶力都是練出來的，包括世界級的記憶大師們也都是靠後天訓練培養出來的超級記憶力，一般的，比較有效地訓練方法有三個：
1)速讀法(又叫全腦速讀記憶):速讀法是在快速閱讀的基礎上進行記憶訓練的，實際上，兩者是同時進行也是相互相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了，因為這裡靠的不是左腦意識的邏輯記憶，而是右腦潛意識的影象記憶，後者比前者強100萬倍。
2)影象法(又叫聯結記憶術):影象法也是運用右腦的影象記憶功能，發揮右腦想象力來聯結不同影象之間的關係，從而變成乙個讓人記憶深刻的故事來實現超大容量的記憶；
3)導圖法(又叫思維導圖):思維導圖是乙個偉大的發明，不僅在記憶上可以讓你大腦裡的資料系統化、影象化，還可以幫助你思維分析問題，統籌規劃。
追問： 1、經常用腦，比如每天做5道數學題，或者每天背10個英文單詞，通過這樣的方法可以不斷增強人的記憶力。
2、注意增強身體的活動，每天跑步30分鐘，可以有效改善能量代謝，有效改善血液迴圈，可以增強人的記憶力。
3、加強營養，尤其要補充深海魚，魚類含有豐富的優質蛋白質以及不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸有利於人的神經細胞突觸的修復。另外，可以吃英泰含片，能有效改善記憶力的。
4樓：小樣小灰鴿
訓練基地的方法可以專注於一件事情，比如背單詞玩魔方。
5樓：網友
訓練記憶力，主要有以下三個方法：
1、如果要使記憶力達到最高水平，則需訓練注意力和專注力，高度集中注意力，專注做某一件事情，比如讀書、記單詞，當注意力高度集中，記憶力才能夠發揮最大效應；
2、訓練記憶力時要動用所有的感知器官，比如說「士多啤梨」時，要在頭腦裡形象的通過頭腦印象反映出士多啤梨的**，如形狀、果實及葉子顏色，在頭腦中形成印象，才能更有效記住士多啤梨這個詞，或者士多啤梨的英語單詞；
3、訓練記憶力時，切記不能死記硬背，要在理解的基礎上完成記憶和背誦，才能起到事半功倍的作用，在理解時就要將枯燥的話語編成能夠易於記住的話語，這種情況下才能更好的訓練記憶力。
6樓：我的小哲哲
有些健腦食品，其實也是常見的物美價廉。例如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動物內臟(心、腦、肝、腎)、胡蘿蔔、穀類等。這類食品不但富含卵磷脂，而且易於消化，對兒童腦髓的發育也有積極作用。
一、牛奶。維生素b1、氨基酸、蛋白質、鈣和大腦所需。牛奶中的鈣最容易吸收。用大腦過度或失眠的時候，一杯熱的牛奶可以幫助入睡。
二、雞蛋。它是一種被營養學家稱為完全蛋白模型，人體的吸收率是。正常情況下，人一天乙個雞蛋就能滿足需求。
記憶喪失者一天食用5-6次，能有效提高記憶(不適合膽固醇高的人)。孩子從小適量吃雞蛋，有利於發展記憶力；尤其是蛋黃，蛋黃中含有腦細胞所需的蛋黃素、蛋鈣等營養物質，能增強大腦的活力。
三、魚。為大腦提供高質量的蛋白質和鈣質。淡水魚類中含有大量的不飽和脂肪酸，它可以保護腦血管，促進腦細胞的活躍。
四、貝。碳水化合物和脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，能迅速補充大腦中大量的氨酸量。所以能極大地激發腦力，改善情緒，提高大腦功能。
用海貝作為開胃食品，可以迅速增加大腦的能量。但海貝比魚更容易積聚海水中的毒素和汙染物。
五、味精穀氨酸鈉是參與腦代謝的唯一氨基酸，可以增加腦部乙醯膽鹼，可以促進智力發育，維持和提高腦部功能，改善記憶。
六、花生花生等堅果中含有豐富的卵磷脂，經常食用可以改善血液迴圈，抑制血小板凝集，預防腦血栓形成，可以延緩腦功能衰退，增強記憶，延緩衰老，是一種很好的「長生果」。
七、小公尺維他命b1和b2比大公尺高1—倍。臨床觀察發現，食用小公尺對大腦保健有益，能預防衰老。
八、玉公尺玉公尺胚含有豐富的不飽和脂肪酸，具有保護腦血管、降血脂的作用。穀氨酸含量較高，可以促進腦細胞的代謝，有健腦的作用。
增進智力發展、維護和改善腦部能量、改善記憶這些食物都是很好的選擇，而且都是我們生活中經常吃到的東西，健腦的效果非常明顯，對於孩子的生長發育更有作用，適當的搭配烹飪可以起到更好的作用。
7樓：網友
1、首先記憶跟睡眠分不開，白天時腦部可能更多是輸入，睡眠時腦部得到調整，對資訊儲存也有更大作用。所以要提高記憶力就要保證充足、高質量的睡眠。
2、食物或者藥物如銀杏葉類製劑，研究發現可能有一定促智作用，幫助記憶。卵磷脂類成分其實是腦部細胞膜成分，對記憶可能有幫助，如雞蛋黃裡面有卵磷脂，或者胞磷膽鹼類藥物如吡拉西坦類藥物，因為它們是腦部細胞膜成分，可能對記憶會起到促智作用。
3、記憶的最大器官是海馬，對缺血、缺氧比較敏感，應保持足夠血氧**。還可以對腦部海馬器官鍛鍊，如運動也可改善記憶，因為運動之後血液攜氧水平會有改善。藥物基本上即胞磷膽鹼類或者銀杏葉製劑，可能對記憶力會有改善。
4、其實記憶力即腦部越用越靈，不停讓它去記東西且輔助科學記憶方法即記憶遺忘曲線，今天記了東西之後，在短時間之內遺忘最快，之後遺忘會減慢。所以今天記東西，應有意識的在短時間之內進行重複，這樣對記憶的幫助比較大。
8樓：佳鑫林林
在平衡膳食的基礎上適量多吃富含蛋白質、亞油酸、亞麻酸、各種維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦。 （1）蛋白質：腦細胞的主要組成成分是蛋白質，蛋白質供給充足，可以維持或改善腦部功能。
富含優質蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。如只吃素食，應適量增加大豆及豆製品食物的攝入。 （2）亞油酸和亞麻酸：
亞油酸和亞麻酸可以維持細胞膜結構、降低血中膽固醇含量，有助於改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油中，亞麻酸多存在於亞麻籽油中，烹調時應選擇低溫，避免破壞有效營養成分。 （3）維生素：
維生素c、胡蘿蔔素、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度；b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。適量多吃新鮮的水果、蔬菜和粗糧，可以提高維生素攝入量。 （4）其他營養素：
鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過適量增加奶類、豆類、海產品、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的攝入量。 在遵循上述建議時，也應養成健康的飲食習慣和生活習慣，如規律生活，避免熬夜；規律飲食，避免營養缺乏和能量過剩，避免低血糖的發生；避免油炸、煙燻、燒烤、醃製等烹飪方式；適量減少動物脂肪、精細化主食的攝入，避免飲酒等。
9樓：網友
增強記憶力，吃富含蛋白質、維生素、卵磷脂、亞油酸、鐵、鈣、鎂、硒、鋅等營養物質的食物最好。 食物中的卵磷脂消化吸收後可形成對大腦有興奮作用的乙醯膽鹼，多吃含卵磷脂的食物對增強記憶力有幫助，如蛋黃、大豆、動物內臟、瘦肉、牛奶、魚等；充足的蛋白質能維持或改善腦部功能，因此增強記憶力要保證攝入足量的蛋白質，多吃魚、肉、奶、豆製品、蛋等食物；亞油酸能夠降低腦細胞缺氧、缺血壞死的風險，多吃大豆油、玉公尺油、芝麻油等植物油能夠補充亞油酸，但要注意烹飪時溫度過高會破壞亞油酸；多種維生素都對增強記憶力有幫助，多吃新鮮蔬菜和水果可以補充維生素；此外，鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養物質也要適量攝入。
哪些方法可以訓練提高記憶力？
10樓：船帆煇
一邊動腦，一邊堅持運動，讓大腦活動與有氧運動息息相關，可以抑制腦萎縮，增強大腦認知功能，預防健忘。
11樓：塞家焮
有哪些方法可以訓練提高記憶力，比如說多讀書呀，而且多動腦呀，這些都能提高記憶力的方法。
12樓：盜寄書
有哪些方法可以增強記憶力呢？
1、充分睡眠和放鬆。
2、控制壓力。
3、運動。鍛鍊有很多的好處，不僅對身體和健康有益，而且對大腦健康也有益，可以增強記憶力和注意力。
4、多吃健康食品，減少糖的攝入。
13樓：網友
訓練提高記憶力的方法第一，運動運動能夠提高注意力。和記憶力。第二，可以採取一些記憶方法，巧妙的。方法能夠提高記憶。
14樓：網友
、生活方面。建議在需要記憶時，正確的多次重複需記憶的內容，平時保證睡眠質量，避免不規律作息，如熬夜等。可適當進行運動，以增強自身體質，增強學習記憶力；
二、飲食方面。建議多吃新鮮的綠色蔬菜、水果，也可適當攝入牛奶、雞蛋、魚類、花生等有利於輔助增強記憶力的食品。
怎麼訓練可以增強記憶力？
15樓：筵慶
1、聞聞玫瑰花香：德國的一項新研究將一些玩配對撲克牌的學生分成兩組。讓其中一組在遊戲時先聞一種玫瑰花香，接著在睡前再聞一次；而另一組則不。
當他們醒來時，聞花香的一組學生記憶配對撲克的狀況較好。因此，為了增進記憶力，時常聞聞玫瑰花香，好處頗多。
2、冥想的同時深呼吸：提前冥想有助於讓人聚精會神。加拿大蒙特婁•道格拉斯研究所人類壓力研究中心主任索尼亞•魯皮恩說，注意力是記憶的大門。
以前不曾想過吧？在安靜的房間裡，坐在或者躺在地板上，雙手放在胃部，深呼吸，專注於這乙份沉靜，每天冥想至少10分鐘。
3、學習一種新語言：美國生命發展心理學實驗室主任、布蘭迪斯大學心理學教授瑪格•拉齊曼博士認等。
有什麼增強記憶力的方法，增強記憶力的方法
你好，記憶力是可以通過練習增強 提高的，下面給你一些我練習提高記憶力的一些思路和經驗。我通過練習 精英特速讀記憶訓練軟體 來提高記憶力。速讀記憶 是一種簡單 高效的右腦開發的方法。它啟用我們的 眼 腦 潛能，培養學生直接把視覺器官感知的文字元號轉換成意義，消除頭腦中潛在的發聲現象，形成眼腦直映，用以...
提高記憶力有什麼方法怎樣使記憶力增強
對於正常人提高記憶力主要方法是充分睡眠，因為記憶最後是在睡眠過程中完成，因此充分睡眠和高質量睡眠是提高記憶力最基本的方法。想要提高記憶力，需要定期回顧自己記錄的事情或是總結，鞏固知識，使思路更加的清醒。做一件事情的時候需要專心，可降低出錯率，可以將新的事物或是內容與已知舊的事情聯絡起來更容易記憶。飲...
記憶力為什麼不好怎麼辦怎樣增加記憶力
1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背...