1樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等
2樓：小柒
每個人的記憶力是不同的，那麼這種差異是怎樣產生的呢？哪些是影響記憶力的因素呢？如何使我們的記憶力勝人一籌呢？
接下來是我的簡要分析。 首先讓我們來進行一個小測驗來測查自己的記憶力。仔細閱讀每句陳述，看看是否與你的情況符合，每回答一個「是」記1分，「否」不記分，最後相加，即為總分。
1、我對人名的記憶力很少令我感到尷尬。 是 否 2、我的詞彙量很豐富，在描述某一個事物時，總能使用大量同義詞。 是 否 3、我能記住身邊同事的太太和小孩的姓名。
是 否 4、我能夠不必尋找檔案資料，就能非正式地陳述某種涉及資料的事情。 是 否 5、我很奇怪一些人為什麼會提筆忘字。 是 否 6、我不必做一大堆筆記，就能選擇性地記住有用的資訊。
是 否 7、對於計劃要做的事，我一般都會記住去做。 是 否 8、我腦中總是有相當多的例項和軼事，以便增加說話的趣味和意義。 是 否 9、我經常利用一些技巧，例如聯想、諧音等方法來記憶單調的資訊，如**號碼、密碼、地址、單詞等。
是 否 10、我一般能記住（或是採用某種笨方法）一些重要日期，例如別人的生日和週年紀念。 是 否 通過以上測驗，如果你的得分低於6分則證明你的記憶力較差，而高於8分的記憶力就較好了。從測驗中我們可以發現，記憶不是天生的，而是後天培養形成的，它和我們的生活息息相關，每個人從降臨人世開始，便開始了學習。
從學吃飯、學說話，到上小學、上中學，有很多人還要上大學、出國留學，就是參加了工作，也還需要學習。俗話說得好：「活到老，學到老」嘛；在社會這個大課堂上，生活就是一部永遠也讀不完的鴻篇鉅著。
在學習中，你一定有深刻的切身體會：各種學習都是以記憶為基礎。沒有記憶，學習過程就好象「熊瞎子擗苞米――擗一棒丟一棒。
」又好比「漏斗裡灌涼水――灌多少流多少」。正是因為有了記憶這種機能，學者才能記住老師傳授的知識，徒弟才能掌握師傅教給的技術，學者才能總結出系統的理論，專家才能創立專業學科。特別是記憶研究本身就是一門工具課，它將為人們提供學海泛舟的金槳，使學習發揮出更高的效率。
我們身邊的很多同學看上去很用功，可成績總是不理想。原因之一是，學習效率太低。同樣的時間內，只能掌握別人學到知識的一半，這樣怎麼能學好？
學習要講究效率，提高效率，提高效率的前提便是學會記憶，掌握記憶的方法，要提高記憶力應當注意以下幾點： 一， 記憶前的心理準備 1.要樹立自信心 生理學研究表明，如果沒有自信，腦細胞的活動便會受到抑制，使記憶力減退。
只有樹立了自信，才能進入「良性迴圈」，這是記憶力增強的基點。 2.要有濃厚的興趣 「興趣是最好的老師」。
同學們對自己感興趣和關心的事情總是記得很牢。著名精神分析學家弗洛伊德曾說過：「對自己造成威脅的事，由於受到無意識的壓抑，很難上升到意識階段來。
」因此，只要把知識納於興趣之中，不管多難記憶的東西都可以順利地掌握。由此可見，興趣是記憶的源泉。 3.
明確記憶的目的 記憶目的明確時，腦細胞處於高度活動狀態，大腦皮層形成興奮中心而注意力格外集中，接受外來資訊相對主動，大腦皮層留下的痕跡也非常清晰、深刻。大家一定也有這樣的體會，老師提問過的內容比一般學習內容記得深；考試前的記憶力要比平時強。因此，明確記憶目的和任務是記憶的動力。
二， 記憶前的生理準備 1.每天保證8小時睡眠。 晚上不要熬夜，定時就寢。
中午堅持午睡。充足的睡眠、***的精神是提高效率的基本要求。 三， 記憶前的環境準備 良好的環境不但可以使記憶者有良好的情緒，更重要的是它能為記憶提高充足的氧氣原料。
科學實驗證明：人體大腦約有140億個腦細胞，而腦細胞之間的聯接「通路」卻高達100萬億個，這些「通路」即神經元軸突，構成了記憶的基礎。特定的「通路」代表對特定時間的記憶。
通路「粗大強壯」，會加強記憶力；而通路「纖細」，則會抑制人的記憶功能。通路是否「粗大強壯」與對腦細胞的供氧及腦細胞對氧的有效利用直接相關。供氧充足，「通路」變得粗壯發達，記憶能力隨之增強。
供氧不足，「通路」變窄變細，記憶功能就會受到抑制。因此，對腦細胞充足的氧的供給，是提高記憶力的有效途徑之一。 四， 記憶時應該注意的 1.
學習時要全神貫注。對於文科而言，記憶是很重要的。經常有同學抱怨說，記不住。
我自己總結了一點經驗，希 望對大家能有所幫助。 2.多看。
有人說我就是記不住，剛背就忘。其實大可不必著急。心理學就說過，人的「潛移默化」作用是非常巨大的，並且有人做過實驗。
別小看了這四個字，咱們都靠它過關呢。舉個例子。我在考美學的時候，覺得感念非常難背，話很繞。
比如美的本質——是指凡是美的事物都必須具有某種質的規定性，有了這種質的規定性，美的事物才成其為美的事物，也就是說，美的本質是使美的事物之所以是美的根本原因和根據，有了它，不僅美的事物成其為美的事物，而且它能說明一切事物的美。這是一個很重要的感念。 3.
記憶是要注意記憶的方法，不能只採用機械式的記憶。其中最重要的方法便是a.聯想法——記憶的翅膀。
人類失去聯想世界將會怎樣。聯想的對不對，並不重要，重要的是你能通過聯想記住，再多離奇也無所謂。發揮你的想象。
這點尤其適用於政治，美學這種枯燥，概念多的科目。抓重點記憶法。要立足於全面、系統地學習知識，要突出重點，抓「牛鼻子」，起到以點帶面，「牽一髮而動全身」的效果。
b.機械記憶法。學習英語單詞、外文字母、元素符號等，用這種方法就比較湊效。
機械記憶法，就是採用單純的反覆記憶來達到鞏固和掌握學習內容的目的。 c.「體操式」記憶法。
馬克思有超常的記憶力，但其超常的記憶力也不是天生的，這與他堅持強記的習慣分不開。他從少年時代起，堅持用自己不太熟悉的外語去背誦詩歌，天長日久，他的記憶力越來越強。列夫·托爾斯泰稱這種方法「是記憶力的體操」。
d.理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。
在看書或聽課時，理論聯絡實際，把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之後大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 e.
覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時不讓自己看見，然後再讀餘下內容，想象被覆蓋部分的內容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反覆幾次，就可以記住了。 f.
歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以後，內容就顯得簡單明瞭，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時間，提高了學習的效率。
g.交談記憶法。和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。
這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。通過交談，會使自己尚未紮根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海裡。 h.
重複記憶法。重複是學習之母，重複是同遺忘作鬥爭的最有力的**之一。心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快後慢、先多後少，因此要及時複習。
艾賓浩斯還告訴我們，學習、記憶的程度應達到150%，將會使記憶得到強化，這種「過度學習」的方法，可以使學習過的內容經久不忘。重複不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。 i.
對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時，複習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯絡舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。
在反覆對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之後就容易記憶了。 j.列表記憶法。
這種方法使用範圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的型別比較多，常用的有一覽表、系統表、關係表、比較表等。
k.概括記憶法。為了便於記憶，我們要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。
這種記憶法，還能培養我們的思維能力、全面分析問題的能力。 l.「五到」記憶法。
在記憶時，要做到眼、耳、口、手、腦配合使用，比使用單一人體器官效率高得多。這其中的「手」，就是要求多動筆，因為「好記性不如爛筆尖」，手腦並用，學思結合，養成「不動筆墨不讀書」的好習慣，這比單純地口讀目記效果要好得多。 以上介紹了一些值得借鑑的提高記憶力的方法，當然還可以羅列出許多方法來此外還有記憶術（賦予意義的方法）、空間位置法、關鍵字法、諧音法、精加工技術、組織技術等，總之，記憶的關鍵便是採用一切可調動情緒的方法，是情緒狀態達到最佳。
4.要在理解的基礎上加以記憶 需要記憶的內容不是孤立存在的，它同各種事物都有聯絡，而只有掌握和理解了記憶物件的本質，才有助於記憶，心理學家薩拉·丁·巴塞得對歷史專業學生做的實驗結果表明：那些在課堂上把握了歷史事實意義的學生比起死記硬背、不求甚解的學生來，記憶效果要好得多。
可見，深刻理解是記憶力提高的催化劑。 五.記憶後應該注意的 1.
要及時複習鞏固 艾賓浩斯遺忘曲線索表明，遺忘並不是隨著時間的推移以同樣的比例忘掉的。在學習內容剛剛記住的時候，隔20分鐘回憶，遺忘率為42%；經過1小時後再檢查，保持率為44%左右，遺忘率為56%；經過一天後再檢查，保持率為33%,遺忘率為67%；六天後,保持率為25%；一個月後，保持率為21.9%，自此以後基本上就不再遺忘了，可見遺忘是客觀存在的，它的規律是先快後慢，先多後少。
根據這一規律，剛剛學習過的知識應當及時複習鞏固，開始複習時的次數要多，間隔的時間要短，以後再減少複習次數，擴大時間間隔。可以說，把握規律及時鞏固是記憶的有力保障。 六.
平時應該注意的 訓練——記憶的技巧。其實記憶是可以訓練的，通過不斷的練習來提高你的記憶能力。如果你使用的手機是諾基亞的，那麼你可以選擇它裡面自帶的遊戲，有「記憶力遊戲」這項，把級別設為最高。
如果你的手機不是諾基亞的，你可以用撲克牌，一樣的。就像身體，多鍛鍊才能體格健壯，記憶也是如此，多鍛鍊才能提高。 總之，對於學習我們只能學習學習再學習，而對於記憶我們則要掌握以上的方法和技巧，讓記憶伴隨我們的在學習的道路上一路領先。
記憶力如何加強 加強記憶力的方法
增加記憶力的具體方法很拿橘睜多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習伍纖一門外語，學習一種新的技能，消歲繪畫 園藝或者廚藝等等。有效提高記憶力，一般來說有兩個途徑 方法 1 吃 是的，吃也可以提高記憶力，而且還是科...
如何才能加強記憶力和理解能力
怎樣增強記憶力？記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強...
如何增強記憶力的方法，如何增強記憶力的九種方法？
增強記憶力的方法可以從以下幾個方面來改善 一 集中注意力八秒鐘，當真的需要記住一件事，至少需要集中注意力八秒鐘。研究顯示大腦將短期記憶轉化為長期記憶，最短也需要八秒鐘。二 不要隨便換環境，研究者們發現不管在虛擬還是現實世界，相比於同一個房間中，人們在穿過一扇門後，更容易忘掉剛剛罐子裡放入了什麼東西。...