1樓：柔和且仁厚丶光芒
序言：在懷孕期間，孕婦一定要注意及時的補充鋅元素和dha以及葉酸，還要補充足夠的維生素和鈣元素。這5種營養元素對於孕婦的自身健康和胎寶寶的生長發育有著很大的幫助，是不能夠缺失的，就是如果不及時的補充，就會影響到寶寶的健康發育，也會讓身體患上一些疾病，所以在懷孕期間一定要及時的進行補充。
在懷孕的時候一定要多補充一些維生素，這樣也可以提高身體的免疫力，對於寶寶的生長發育也有著很好的幫助，可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果，因為蔬菜和水果中的維生素含量非常的豐富，還有膳食纖維，可以促進腸胃的蠕動，能夠很好的緩解孕期便秘的症狀，可以補充足夠的維生素。在懷孕的整個時期也要注意補充足夠的鈣質，尤其是在懷孕的中期和晚期胎寶寶的生長發育是非常迅速的，如果沒有補充足夠的鈣元素，就很容易出現小腿抽筋的情況，而且胎寶寶也會出現發育不良的現象。
平時可以選擇多吃一些含鈣豐富的食物，比如豆製品，海帶，魚肉，牛奶，雞蛋等食物，如果身體裡缺乏鈣質比較嚴重的話，可以選擇在醫生的指導下服用一些鈣片，這樣也能夠促進寶寶的骨骼發育，可以預防妊娠高血壓。在懷孕初期一定要及時的補充葉酸，因為在懷孕前三個月是胎兒神經管發育的關鍵時期，只有補充足夠的葉酸，才能夠預防胎兒出現神經管畸形的情況。
可以選擇通過飲食來進行補充，也可以選擇口服葉酸片，都能夠起到很好的效果。 dha對於寶寶的大腦發育有著很大的幫助，可以選擇在醫生的指導下，補充一些dna製劑。鋅元素可以通過飲食來進行補充，很多食物中的含鋅量都非常的高，這樣也有利於胎寶寶的視覺發育。
2樓：自己滴定
我瞭解的是鈣物質，葉酸，維生素，鋅元素，dna，這5種營養都是不能缺失的，因為缺失的任何一種都有可能會影響寶寶的正常發育。
3樓：沒結婚呢
這5種營養素分別是鈣，鐵，鋅，維生素，蛋白質。
4樓：丟了便撿起來
有鈣，鐵，維生素，葉酸，蛋白質。要營養均衡。
孕婦飲食5種營養不可缺
5樓：遊醫明達
充足的營養對胎兒發育以及孕媽的自身健康都緊密相關，甚至還會影響到產後乳汁分泌以及寶寶出生後的生長發育情況。孕期缺乏營養，很容易影響母體健康以及孩子將來的神經行為和智力水平。孕期怎麼吃胎兒才健康？
1、b族維生皮睜譁素
b族維生素參與了人體複雜的代謝反應，比如維生素b12的重要功能是參與骨骼的造血。富含維生素b族的食物包括有豆類、燕麥片、五穀雜糧、堅果、瘦肉、蛋黃、牛奶等。
2、dha
dha是一種人體必須的不飽和脂肪酸，與胎兒腦部、智力以及眼部發育和神經、血管發育都有密切聯絡，它還是大腦早桐和視網膜的重要構成成分。富含dha的食物包括海產魚、亞麻仁油等。
除了以上推薦的這些食物外，孕婦平時還可以適當吃一些堅果，比如核桃、花生、板栗等等，堅果中也富含對腦補發育有益的成分，同時還能提高免疫力，促進寶寶的大腦發育。
3、葉酸
懷孕早期補充葉酸，能大大減少畸形寶寶的發生率。一般建議從懷孕準備開始直到懷燃行孕3個月時都堅持補充葉酸。除了要吃葉酸片外，食物中富含葉酸的有動物肝臟、雞蛋、豆類、酵母、綠葉蔬菜、水果和堅果。
4、鈣
胎兒的骨骼發育需要大量的鈣，如果孕期鈣攝取不足夠的話，很可能影響胎兒的健康發育以及孕媽咪自身的骨密度和牙齒的健康。孕早期、孕中期和孕晚期攝取鈣的含量分別是和1200毫克。
孕期要注重營養保健，那哪些食物會使營養流失？
6樓：網友
比如說醃製過的食物，熏製過的食物，碳烤過的食物，高熱量的食物，還包括煙，酒，一定要清淡飲食，注意飲食結構的調整。
7樓：巨蟹阿斯頓
在懷孕期間吃太多的海鮮，油炸的東西，特別涼的食物，辣的食物，太多的保健品，這些食物會導致營養流失，所以不要讓孕婦吃這些東西。
孕期的營養補充是必不可少的，如何判斷孕期營養是否夠了？
8樓：小鋼吃雞
整個妊娠期，產檢非常重要，b超能密切關注到孩子發育情況，而孩子的發育與準媽媽的營養攝入有著密切的關係。和胎兒也有一定關係。孕期胎兒的發育情況以及孕媽體重的增長，都能 反應出母體營養是否充足。
但並不是越胖越好，整個孕期建議增重10~18kg，體重增長過多，容易出現妊娠綜合症。
一般來講，在整個孕期孕媽媽需要做8～13次的產檢，每次產檢都會測量孕媽媽的體重，在孕中期以後還會測量孕媽媽的宮高和腹圍，這些檢查其實就是檢查孕媽媽的身體變化情況，當孕媽感知到這些不適的時候就要注意自己在營養攝入方面是否存在不合理的地方，應針對這些問題及時的處理解決，以免影響到胎兒的發育成長。只要覺得飽了就好，這必須得你自己能吃，還有妊娠反應沒有那麼強烈，營養要均衡。
判斷營養攝入的夠不夠很簡單，就是寶寶在媽媽肚子裡生長發育的情況。衡量寶寶在媽媽肚子裡發育的指標一般有b超、宮高、腹圍及體重等。如果這些指標都在正常範圍內，就說明寶寶的生長發育是正常的，如何判斷孕婦補充營養是否夠不夠不是吃的越多越好了，而是要好好的看一下寶寶的真是的發育情況，以及孕婦身體的各項指標。
胎兒所需要的營養物質和氧氣，是由母親的血液進入胎兒血液，來供給胎兒的生長發育，而母親血液的中營養物質**非常複雜，絕不僅僅是母親的飲食，還有相當一部分來自各器官之間的互相調配。這個期間，若胎兒體重較小，可以適量增加食量。如果胎兒偏大，則需要孕婦稍稍控制食量。
糖類含量高的食物，一定要控制。以免胎兒過大不好生。
9樓：夢長科普小屋
如果說孕婦的健康狀況非常好，而且長期處於一種非常愉悅的狀態，肚子裡面的胎兒胎心也非常的正常，處於一種正常生長的狀態的話，那就說明有孕婦其實是不缺任何的營養素了，這個時候的胎兒發育應該處於一種非常正常的狀態。
10樓：qiu曉陽
判斷孕期營養過剩可用體重指標。
目前體重是判斷孕期營養過剩最方便、最常用的指標。正常情況下，妊娠前3個月內孕婦體重可增加千克；3個月後，每週可增加千克，至足月妊娠時期，體重比孕前增加10～千克。倘若體重增加過快、肥胖過度，應及時調整孕婦飲食結構，去醫院進行諮詢。
孕期營養過剩的危害：（1）胎兒過大會加大順產時的難度，還容易造成胎位不正、羊水早破、增加胎兒宮內缺氧和產後大出血的概率。（2）孕期營養過剩還會導致多種併發症，最常見的有水腫、妊娠高血壓、妊娠糖尿病等。
3）孕期體重增長過多過快還會加重孕婦的心臟、肝臟負荷，分娩之後體重恢復到孕前水平的時間延長，產褥期卵巢功能恢復速度緩慢，產後延遲，甚至可能出現一系列卵巢功能不良的現象。
11樓：邂逅浪漫
判斷孕期的營養可以根據體重，是否每個月都在逐漸的增加，整個孕期的體重儘量控制在千克這個增長的範圍內，以及要注意監測腹圍是不是也在正常的增大。也要檢視孕婦的精神狀態是否好，消化能力是否強。身體抵抗力是否好？
懷孕期間的營養補充是必不可少的，該怎麼判斷懷孕期間營養是否夠了？
12樓：王躍鳳愛生活
序言：在懷孕期間女性補充的營養是一定要保證胎兒能夠健康的發育生長的，所以在懷孕期間很多孕婦都會補充足夠的營養來供胎兒吸收，但是很多人都不知道，自己在懷孕期間補充的營養是否足夠，甚至有些孕婦在懷孕期間過量的補充營養，導致胎兒體積過大，出現了分娩困難等情況。
一般在孕早期的時候，孕婦會有一些妊娠反應，而胃口也不是特別好，當孕早期反應慢慢的消失之後，大部分的孕婦胃口會變得越來越好，而寶寶敬陸桐的發育也會比較的快速，很多孕婦都希望寶寶能夠健康的發育，但是在補充營養方面一定要注意不要過量的補充。在懷孕期期重點要補充的就是各種維生素蛋白質和鐵鈣等營養物質，這些營養物質可以滿足胎兒的發育，也可以幫助孕婦在懷孕期間緩解一些抽筋，便秘貧血等不適的亮坦身體狀況。
在孕中期的時候，很多孕婦對於營養的需求也會有所提高，一定要及時的調整飲食，不要盲目的補充營養，這樣反而會讓營養失衡，在去醫院檢查的時候，一定要聽從醫生的指導，如果你的身體缺少某一種營養物質的時候，醫生也會給予合理的建議，這樣我們在選擇合適的方法來進行補充營養。
在進行檢查的時候，胎兒的各項指標都處於正常的範圍內，說明寶寶的生長發育是正常的，這個時候孕婦的營養攝入也是正常的，就不需要過多的去補充營養了，只需要注意營養均衡，多吃新鮮蔬果即可。很多孕婦在懷孕期間都會糾結應該選擇全脂奶還是脫脂奶，喝牛奶可以起到很好的補鈣作用，但是這兩者並沒有太大的區別，可以根據自身的情況來進行選擇。
13樓：魚與魚塘
可以根據胎兒的體重判斷，如果胎兒長得比較大，說明營養足夠了。
14樓：浩海永寧
如果孕婦的**狀態良好，精神狀態良好，就能判斷出營養是足夠的，說明胎兒的發展狀況也很好。
15樓：喵喵休閒娛樂
懷坦模衫吵孕期間可以根據食譜製作一日三餐的營養餐。懷孕期間應該攝入高蛋白，高維生讓塌緩素的食物。讓身體保持在乙個健康的狀態。
16樓：王志剛剛剛
應該從自己的身體狀態，身體素質，作息習慣，飲食習慣，免疫力情況來判斷。
懷孕時期的營養補充是必不可少的，該如何判斷懷孕時期營養是否夠了？
17樓：萍萍曰汽車
懷孕時期的營養補充是必不可少的，該如何判斷懷孕時期營養是否夠了？孕婦在懷孕期間的飲食，對於胎兒和孕婦來說，是至關重要的，孕婦飲食充足，那麼胎兒發育就正常，如果孕婦營養不良，那麼就會影響胎兒發育。孕婦梅芝婚後非常幸福。
她的丈夫像溺愛女兒一樣溺愛她，特別是當他知道她懷孕後，各種昂貴的滋補品都會買來。
懷孕的美志，每天聽著丈夫的話，吃著豐盛的飯菜。但在產前檢查後，醫生告訴她，她需要補充鈣、鐵和鋅。針對感到困惑。
其實要衡量準媽媽的營養攝入量是否足夠，其實孕婦吃的越多越好，還要看胎兒的發育和孕婦的身體指標。如何判斷孕婦的營養攝入是否足夠？
孕婦的腹圍和子宮高度的增長。孕婦每次分娩檢查，醫生都會給孕婦手部動量宮高度和腹圍，一般從懷孕20周開始測量。如果孕婦的腹圍和子宮高度超過兩週都沒有增長，這說明孕婦的營養攝入量不夠，沒有達到身體的要求。
相反，如果孕婦每個月的飲食都能滿足要求，那麼孕婦的宮高和腹圍，根據不同的孕周，就會有適當的生長。階段：妊娠20周時，子宮高度釐公尺，腹圍76-89釐公尺。
懷孕24周時，子宮高度釐公尺，腹部周長80-91釐公尺。
懷孕晚期：妊娠28周時，子宮高度釐公尺，腹部周長82-94釐公尺。懷孕32周時，子宮的高度為 ~ 32釐公尺，腹部的周長為84 ~ 95釐公尺。
妊娠36周時，子宮高度 cm，腹圍86-98 cm。妊娠40周時，子宮高30-34釐公尺，腹圍89-100釐公尺。
懷孕期間的營養補充是必不可少的，如何判斷懷孕期間營養夠不夠？
18樓：乙個世界的海角
**紅潤有光澤，說明這個人的身體各項機能以及營養狀況都不錯。反之，當仿鎮談人的身體和精神狀況較差時，就容易出現面色蠟黃，旅辯**暗淡無光等。如果孕媽媽有這樣的情況，首先應考慮是不是營養攝入不足或疾病引起。
如果還伴有頭暈，常常都是因為貧血所致，備碰孕期嚴重貧血也是會影響胎兒營養**的。出現這樣的情況，準媽媽們都應引起重視。
孕期要注意哪些細節，孕期有什麼要特別注意的嗎？
孕期要注意以下方面 1 注意飲食，懷孕期要保證充足的營養，多數婦女懷孕早期可能出現噁心 嘔吐 食慾下降等症狀。因此懷孕早期的膳食應選擇簡單 適口，易消化的食物，不必強制進餐，可少食多餐，食品應該多樣化注意葷素搭配 粗細搭配，少吃高糖或油膩的食品。尤其是高血糖 高血脂和肥胖的人群更要注意 2 藥不能亂...
備孕期需要注意哪些問題？你有什麼看法
應該注意自己的飲食問題，應該注意自己的作息的問題，應該注意自己的鍛鍊問題也應該注意自己的呼吸問題，應該注意定期進行孕檢的問題。我覺得這是非常重要的，對於未孕期的人來說，應該格外注重這些事情，這樣才能夠有利於自己的身體。注意的問題就是，一定不要再去抽菸喝酒，也不要吃一些垃圾食品，要好好的吃飯，按時休息...
對於懷孕期間飲食，哪些細節是要注意的？
對於懷孕期間飲食，哪些細節是要注意的？1.注意少吃油炸食品。油炸食品對許多年輕人來說是不可抗拒的，它嚐起來又脆又好吃。如果你把它和碳酸飲料混合在一起，它將是生活中的一大 美 但說到懷孕後飲食要注意什麼，準媽媽們一定要少吃或不吃懷孕後的油炸食物。一方面，他們不知道外面的油炸食品是否衛生 另一方面，油炸...