1樓：長乘說汽車
曾經有報道說乙個，25歲左右的女孩子，在上班的途中摔了一跤結果就骨折了到醫院一檢查發現骨質疏鬆，原因就是他平時，特別愛喝碳酸飲料，每天都會喝2瓶以上的可樂，而且平時飲近年來，國際骨組織協會（iof）正式重新定義了青年型骨質疏鬆症這一分型，在一組20-44歲之間的絕經前女性的調查研究中發現，符合新的診斷標準的比例居然為15%-50%。說，他的遺傳體質因素是佔了很大一部分。
<>那麼對於青少年來說充足的營養攝入，充足的戶外活動，陽光下的戶外活動對於青年人的峰值骨量的提高、骨骼健康是非常重要，也就是在年輕肥胖或過度**。肥胖者的內臟脂肪高，骨質強度低，患骨質疏鬆的風險也就增加了。而很多年輕女性對自己的身材要求苛刻，過度**，但資料顯示，7%的**女性在5年內疼痛、駝背、身高降低和骨折是骨質疏鬆症的特徵性表現。
但有許多骨質疏鬆症患者在疾病早期常無明顯的感覺。從孩子上幼兒園開始就車接車送，活動及鍛鍊越來越少，加之中小學生功課負擔重，活動少、長時間靜坐等，使青少年骨骼發育時期的基礎打得不好，給成年後發生骨質疏鬆症留下隱患。但是，繼發性骨質疏鬆與年齡並沒有太大關係。
而與一些基礎疾病或特殊藥物有關，比如肝病、腎病、遺傳性疾病、內分泌疾病，以及長期使用骨質疏鬆是由於各種原因導致骨量減少，骨脆性增加的骨代謝性疾病；嚴重的後果就是受外力或非外力作用下，極容易導致骨折。一旦骨折，不但生活質量下降，還有可能導致其他併發激素類、抗腫瘤、抗癲痛藥物。所以，繼。
2樓：甜豆說娛樂
會的。規律的飲食就是定時定量，不能暴飲暴食，應該按照一日三餐的原則，每餐均有主食、蔬菜和肉類，這樣才能讓身體保持營養平衡。
3樓：夏見冬
會導致的，因為飲食不規律會影響身體關節生長，平時要定時定點的飲食，注意飲食上的營養搭配。
4樓：邂逅浪漫
飲食不規律肯定是也會引起骨質疏鬆的。最好的飲食習慣就是早，中，晚定時訂餐，這樣去飲食才是有利於身體的健康的。
骨質疏鬆病人應注意哪些飲食習慣
5樓：龜型餅乾
人老了以後，以前強壯的骨骼會像被蟲蛀了一般變得疏鬆，這種現象就是我們常說的骨質疏鬆。這種病症會給患者帶來很大的災難，比如骨痛和骨折。
步驟/方法：
1鈣的攝入不足：一般家庭的飲食主要是以穀物和蔬菜為主，人們每天從食物中攝取的鈣量通常只有400-500毫克。如不特意地改變膳食結構或額外補充鈣的攝取量，那麼就會造成鈣攝取不足。
2高蛋白高和脂肪飲食：在當今社會中高蛋白飲食和高脂肪飲食是人們的生活通病。但是我們要知道高蛋白質反而會促使人體中鉀的流失，讓腸內的脂肪酸與鈣結合形成鈣皂，從而妨礙鈣的吸收。
所以，平日的飲食合理控制好蛋白質和脂肪的攝取量。
3酸性食物的影響：我們所吃的食物一般可被分解為酸性、鹼性兩大類。其中酸性食物會加速鈣的流失而增加患骨質疏鬆的風險，常見的酸性食物有肉類、穀類和澱粉類食物。
所以，在平時的飲食中要以適當多吃些鹼性食物，比如水果、蔬菜和乳製品。
6樓：臺灣伊摩兒
建議多補充鈣。
推薦奈公尺鈣。
7樓：李小丫
咱們骨骼是由1/3膠原蛋白和2/3的鈣組成的，而平時生活中大部分就是隻注意補鈣，其實這是不全面的，膠原蛋白和鈣對骨骼的重要，就像鋼筋和水泥對房子的重要性。
同時，人如果骨質疏鬆了，就像不穩固的房子，經不起風雨，容易倒塌。也可以形象的理解為，枯樹枝，很脆，很容易折斷。
預防骨質疏鬆就得了解是哪部分的原因，再對症補充營養。平時多注意從食物中的攝取，或者購買膳食補充劑，再就是適度運動。我媽媽就是骨質疏鬆比較嚴重，所以像我媽推薦了一款我朋友做的楓荷膠原蛋白，效果挺好的。。
常吃某些食物易骨質疏鬆，具體有哪些食物呢？
8樓：吃飽喝醉噗
骨質疏鬆症是生活中常見的骨骼問題，存在於許多中老年人中。如果我們想預防骨質疏鬆症，我們應該注意少吃甜食、鹹的食物、咖啡因較多的食物、蛋白質較高的食物和酒精較多的食物。因為這五種食物會損害骨骼健康，增加骨質疏鬆的幾率。
骨質疏鬆症不僅會導致疼痛、駝背、呼吸能力下降、身高下降，還會增加骨折的概率。要想預防骨質疏鬆，必須從飲食方面入手，少吃容易引起骨質疏鬆的食物。
雖然吃甜食能增加人的幸福感，但是過量攝入甜食會損害骨骼健康，因為攝入糖分會影響骨密度。如果敬皮我們總是毫無節制地喝酒吃甜點，患骨塌耐質疏鬆症的風險就會增加。含咖啡因較多的食物。
適量攝入含有咖啡因的食物不僅可以讓我們的身體更健康，還可以讓我們更有活力。然而，如果我們每天喝濃茶和咖啡，它們含有大量的咖啡因，我們就會損失大量的鈣。從長遠來看，我們更容易患骨質疏鬆症。
鹽是人體不可缺少的營養素，也是食物中必不可少的調味品。但是，如果我們每天吃鹹的食物或者吃大量含鹽的零食，就會打亂身體的平衡，引起骨質疏鬆。
在攝取蛋白質的過程中，一定要把握好一定的度，才不會過量攝取蛋白質。如果一味追求高蛋白食物，會因酮體過多而缺鈣，導致骨骼變質。很多人知道酒精傷害肝臟，但不知道過量飲酒或食用含酒精較多的食物會降低身體吸收鈣的能力。
所以平時要少接觸含酒精的食物，讓身體更健康。要更加註意控制平時對這五種食物的攝入，才能有效預防鈣流失和骨質疏鬆。當然，除了飲食之外，我們可以多運動，必要時口服一些藥物，因為這些東西可以提高我們的骨密度。
經常喝牛奶可以獲得蛋白質、脂肪、碳水化合物、礦物質、維生素和水等六大營養素，不僅可以減少骨礦物質的流失，有助於預防骨質疏鬆，還可以增強體質，提高生活質量。香菜醫學研究表明，40歲以後，骨骼形成減少，骨皮質變薄，尤其是女性。這時候女性的骨骼就像雞蛋，皮質骨薄如蛋殼亮衫差，脆弱不堪。
專家提醒，中年女性應該多吃含硼食物，幫助身體吸收礦物質，保護骨骼，而香菜中的硼含量很高。三文魚三文魚等多脂魚類能提供大量有益骨骼健康的營養物質。它們含有鈣和維生素d，有助於鈣的吸收。
它們還富含omega-3脂肪酸。研究表明，魚油補充劑可以減少老年婦女的骨質流失，預防骨質疏鬆症。
9樓：網友
常吃這些食物易骨質疏鬆，首先是甜食甜飲料，特別是可樂類的飲料，不橡正僅毀梁皮悔壞牙齒，而且降低骨密度，高鈉食物，如鹽和鹹味調味品、小蘇打等，如果使用過量，會增加尿鈣的排出，過量飲酒會降低鈣的吸收和利用也會引起骨質握棗疏鬆。
10樓：青楓侃
說有隱液可樂或者是一些甜的飲料，再比如說有粗燃小蘇巖攜虛打或者是一些調味品，過量的去飲酒，再或者是經常吃一些高蛋白低碳水化合物的食物。
11樓：蕾蕾
可樂，酒，鹽，小蘇打等等，這些食物經常吃的話會讓自己得骨質疏鬆，會讓自己的身體缺少維生素。
骨質疏鬆症是人們的多發病症，骨質疏鬆不適合吃的食物有哪些？
12樓：溫言
骨質疏鬆不裂虛碧適合多吃糖， 不適合 多喝咖啡 ，不適合長期飲濃茶 ，不適合吃含鹽酸成分較多的食肆舉物 ，不適合吃過鹹的譽缺食物 。
13樓：網友
骨質疏鬆患者不適合吃高磷、高脂肪、高鈉伏前食物，例如：幹紫菜、缺喚清小公尺、炒葵花籽、核桃這些食物是日常鏈慧生活中要忌食。
14樓：網友
1、 不能多吃糖 2、 蛋笑扒白質的攝入要適量3、不能吃過鹹的食物4、不要喝咖啡5、世納避免長期飲濃茶6、奶製品 7、沙丁魚 8、堅果食材等搜公升沒。
避免過早地患上骨質疏鬆症，哪些食物需要少吃？
15樓：流螢人生
一、牛乳。大家都知道牛奶是可以補充鈣質的，因為牛奶中的鈣質有很多並且每天易於人體吸收，如果你每天喝上半斤牛奶，就可以獲得三百毫克的鈣，佔每日所需鈣的三分之一左右，牛奶還含有多種氨基酸礦物質及維生素可以促進鈣的吸收。
二、海帶。每十克幹海帶中含鈣量高達625毫克，是一杯牛奶的兩倍，但海帶中的鈣吸收率較低，並不如牛奶，經常吃海帶既有助於預防骨質疏鬆，又可防範甲狀腺功能降低。
四、蝦皮。蝦皮營養極為豐富，100克蝦皮中含蛋白質克，鈣991毫克，是魚、蛋、奶的幾倍甚至幾十倍，蝦皮還含有豐富的鉀、鎂、磷等礦物質及維生素、氨茶鹼等成分，老年人經常食用蝦皮可以預防因缺鈣所導致的骨質疏鬆症，但患有過敏性疾病的老人不宜食用。
四、洋蔥。瑞士科學家們發現洋蔥中含有一種叫谷氨醯多肽的成分，在制止礦物質流失方面效果最為明顯，所以每天加食至少四百克的洋蔥，可以有防範人類的骨質疏鬆症。
16樓：浩海永寧
油炸的食物，燒烤的食物，過於重口味的食物都要去少吃，對骨頭都不好。
骨質疏鬆症的飲食應遵循哪些原則？
17樓：漫閱科技
在飲食中新增骨骼所需的營養：首先，我們應選擇含鈣、蛋白質高的食品，如排骨、蛋、豆類及豆製品、蝦皮、奶製品，還有海帶、海菜、乳酪、芹菜、木耳、柑橘等。其次，適當補充維生素d。
如果脾胃世差晌功能衰弱的人，可以選用中藥補脾健胃，保證脾胃功能正常。再次，應多吃蔬菜、水果，保證足夠的維生素c。改變日常不良的飲食習慣。
主要是減少動物蛋白、鹽、糖的攝入量，儘量少用含太多鎂、磷的飲料和加工食品，同時，咖啡因、慶罩香菸、酗酒也造成鈣流失，所以在日常生活當中應儘量避免。含維生素d的食物有牛奶、奶渣、酸牛奶、蛋黃、蘑菇、酵母、魚、魚肝油等。含維生素c的食物有柑橘、西紅柿、青椒、士多啤梨、捲心菜、土豆等。
含搜鋒鈣的食物有：牛奶、酸奶、奶粉、乳酪、豆腐、豆腐乾、腐竹、青菜、油菜、芹菜、薺菜、雪裡蕻、西蘭花、海帶、紫菜、芝麻醬、蝦皮等。此外還要注意烹調方法，適量加醋，可以增加鈣的溶出和吸收。
醋會導致骨質舒鬆嗎，食用食醋會引起骨質疏鬆嗎？
醋與骨質疏鬆有一定的關係，但你吃少量的醋可以幫助鈣的吸收還是利大於避 骨折 和 期間應避免吃醋，醋由於能軟化骨骼和脫鈣，破壞鈣元素在人體內的動態平衡，會促發和加重骨質疏鬆症，使受傷肢體痠軟 疼痛加劇，骨折遲遲不能癒合。你好！首先，食用一定量的醋對於人體消化系統有很好的輔助作用，但是任何事務都有兩方面...
經常通宵熬夜飲食不規律會怎麼樣
熬夜的危害 1 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成 水分流失，容易導致皺紋出現 暗淡 長暗瘡 黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的 癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。2 從健康的角度講，熬夜的害處多多。因為人若經常熬夜最容易...
如果飲食不規律，吃飯也很少。吃些什麼水果或零食可以補充人日常所需的維生素，蛋白質
各種水果都 該吃些 營養才能跟得上 零就不要吃了，對身體不好 應該是傷害很大 可供維生素的食物 水果 蔬菜 疲勞由環境偏酸造成，多食水果 蔬菜這類鹼性食物能中和酸性環境，降低血液肌肉的酸度，增加耐受力，消除疲勞。大腦正常工作需用多種維生素。對於維持人體的生長生育以及神經系統執行的不可缺少的維生素，有...