1樓：純若依
你一點也不胖啊。好均勻的好看。
瘦腿就是不要坐太多。你可以嘗試在洗澡的時候用比較熱的水，加以按摩小腿，可以軟化肌肉。大腿的肉你可以用拉筋的方法將其拉緊肌肉，壓腿也可以，只要可以拉到大腿的筋都可以。
只要持續做，不要坐太多，多運動。腿一定會瘦的。不過最重要的是記得持之以恆~
我今年14歲，腿很大，就是怎樣才能減下來呢
2樓：愛拍逸興
1、上樓梯的時候抬起腳跟，以腿部承擔體重，這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
2、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起，從一數到8後再交換兩腿。反覆此動作，呼吸不要。
停止。這樣可以鍛鍊小腿線條。
3、看電視的時候坐在椅子上，膝蓋不要彎曲，將一條腿抬起，再放下，反覆此動作8－10次再。
換另一條腿，可以去掉大腿兩側的贅肉。
4、散步的時侯走路的時候加快速度，儘量將步子邁得大些，這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛鍊。簡單的說就是充滿活力的走路。這樣走路的方式在平時應該養成習慣。
站立提腿法：
雙手扶著桌邊以輔助身體平衡，雙腿自然地站立並排，提起腳跟，保持。
二、三秒，放下，每日。
做5至6次能收緊小腿，令肌肉更有彈性，線條更美。
坐著提腿法：
在自然的坐姿下，把雙腿平放成90度角，儘量提起腳跟保持十數秒，然後放下，並且重覆動。
作直至小腿有疲倦的感覺為止。 這動作能收緊臀部與大腿，使肌肉有彈性，而不會令臀部與大腿、
13歲女孩怎麼減腿
3樓：機佳妍
你還在長身體，不要**。不然對健康不好。
十四歲女孩怎樣瘦腿
4樓：力盼
不少14歲初中女生都存在營養過剩的情況，所以身材都偏胖，尤其是她們的雙腿，都會比較粗壯，很多愛美女生都想要嘗試有效的瘦腿方法，那麼，14歲女生初中怎樣瘦腿呢？其實，有很多瘦腿方法的，接下來，為大家介紹四種常見的瘦腿方法，感興趣的話一起來了解一下吧！
方法1、腿併攏，兩腳前腳掌踩於臺階上。兩腳盡力向上提腳後跟，直立在臺階邊。然後緩慢不停地向上收縮小腿部肌肉，當小腿肚顫抖發酸時再落下。
同時盡力下壓足跟，使之落於臺階水平面下，但腳跟不要沾地。待小腿肚顫抖發酸且再提起。盡力反覆做這一動作。
這是瘦腿比較有效的一種方法。
方法2、左腿向前弓步，左腳盡力向上提腳後跟；右腿盡力向後伸直，足跟著地，腳趾向前。然後身體反覆緩慢用力下壓至腿部肌肉顫抖發酸，再換右腿弓步，這樣反覆做也能達到瘦腿的目的。
方法3、左腳提腳後跟直立，右腿向前伸直抬起，腳向上勾，停頓，腳面繃直，停頓，直至腿部肌肉顫抖發酸；再換右腳提腳後跟直立，左腿抬起反覆做，這種方法也有利於瘦腿。
方法4、腳跟抬起，兩腿開啟向下蹲，依據自己實際的身體條件儘量向下蹲。此動作不但能拉長小腿肌肉和韌帶，還能還你漂亮的腳踝。上身要挺直，雙手交叉自然放於身前，抬腳跟時吸氣下蹲時呼氣，然後自然呼吸，這種方法也有利於瘦腿。
本人今年14歲，女，我需要一些適合我這個年齡**或瘦腿的方法
5樓：郯蓄
從贅肉腿變肌肉腿。
我最近是在用精油刮痧，我學舞蹈的，很多人都覺得運動和舞蹈是最**的。
其實不是，舞蹈和運動只是增加你的活動量控制你的脂肪堆積，對本來身材好，想維持的人，**是有用的，至於本來就胖，想**的一點用也不會有，肥肉堆積然後運動，腿型不會變好，只是會長肌肉。扯遠了、、、你真的可以用精油刮痧，我不知道你的腿是肌肉型的，還是浮腫，還是贅肉。
所以只能保守的給你意見。你去試試精油刮痧。
6樓：雨夜風泣殘夢生
多運動，注意飲食，少吃油膩食品，多吃水果蔬菜。
7樓：網友
14就不要減了，多運動就行，千萬不要吃啥藥**，人在發育階一定不要阻止正常生長！
8樓：柯靜佛
這個年輕不用刻意**，身長發育期，刻意**會導致營養不良的，注意少吃零食，甜品，多喝水，最好飯前一杯水，多運動，飯後快走和散步是很不錯的**方法，但需堅持才會有效果。
9樓：新的你好
自然點，飯後散散步，不要做著。
10樓：網友
這問題太簡單啦，早上跑步晚上散步，
11樓：東哥大魔王
你還這麼小應該好好學習。
12樓：平安
生長期是不可以**的！多注意飲食和運動。
13樓：醉酒五哥
晚上那一頓飯少吃！早晚一杯水。
14樓：網友
晚上可以不吃 做些瑜伽運動。
15樓：手機使用者
我有**怎樣轉給你，不行打我。
16樓：紅色冬天
等你為了學習不顧一切的時候，你就會瘦了。
誰有瘦腿的好辦法，14歲女生，急急急急
17樓：匿名使用者
推薦幾個技巧巧瘦腿。
1、多快走，多縱跳，多抬腿；少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液迴圈不暢，讓腿部看起來腫腫的。
2、在每乙個可能的時候踮腳，例如等車時、上樓梯時、工作間隙時等等。長期下來會發現不但小腿變得修長，連腳踝也格外纖細。
3、不蹺二郎腿這會嚴重影響腿部線條。
4、少熬夜。睡眠不足會令身體的新陳代謝減慢，體內的毒素和多餘廢物難以排出體外，從而腿部出現水腫肥胖的現象。
5、注意飲食。多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多餘的水分排出體外；少吃含糖分、鹽。
18樓：應晗玥
找個男朋友，摧殘下就好了。
14歲女孩瘦腿方法
19樓：濟南_老陳
瘦腿需要長期堅持，以下供你參考：
1、拍打肌肉： 把糾結在一起的肌肉拍到柔軟的程度。每天堅持早晚各拍打10分鐘左右，用拳頭敲打， 力度以自己不感覺難受的範圍。拍打可以讓脂肪燃燒運動，算是一種**了。
2、熱水浸泡： 可以使肌肉自然放鬆，感覺放鬆了就可以停止了。在自己腿部肌肉放鬆的情況下，按摩腿部肌肉部位，效果會很不錯。
3、低鹽飲食： 吃鹽多肌肉會容易水腫，腿會顯得更粗。飯菜以清淡少鹽為主，平時多吃水果，讓身體不缺營養。為了**而不吃飯是很傷身的，要按時吃飯。
4、堅持有氧運動： 可以 游泳和慢跑， 注意動作幅度和頻率， 緩慢的進行 。運動後進行按摩，在肌肉有些緊的時候就慢慢的拍開啟來，這樣就會減少肌肉的產生了。
劇烈運動如短跑之類的，應儘量避免。
我14歲想學攝影，我今年19歲，想學習攝影。但不知道從哪裡上手。
首先我覺得樓主的條件不錯，對美術有一定的瞭解，攝影這個行業是比較挑剔的，對於美術得有一定的基本功，我是乙個攝影師，我沒有去學校，在乙個大影樓跟著師傅學的，說實話，學校學的話只能是書面的，作為以後的攝影師，你必需學會面對顧客，所以我建議樓主去比較有實力的大型影樓去學習，大概學個年左右 這也看人的理解能...
本人14歲長了腋毛還能長多高14歲有腋毛了還能長多高？
好高.祝你繼續長高 哈哈.1.姚明的資料 5歲是1.55米 12歲是1.98米,14歲是2.16米.現在2.26 陳江華 12歲1.80米.17歲1.85米.現在1.89米 易建聯 12歲1米94,現在2米13 2.轉別人確的 有關係 雄激素伴隨著一生不停分泌，它的作用不僅是對身高的影響，還將使骨骼...
14歲多高,以後才一米八,我今年14歲,身高1米84是不是有點太高了正常應該是多少
你很愛打籃球,打籃球的人長得高,你想長高的話要堅持多喝牛奶 賽太陽 打籃球 多運動。長多高不一定 但有一部分是取決於你的努力。18歲以前都是要長得 努力 祝你打入國家隊 我14歲164,現在,我18歲180 我兒子12歲 165cm 我今年14歲,身高1米84.是不是有點太高了?正常應該是多少?我也...