1樓：右手年華
這是正確的養生生活，因為這樣的方式能夠幫助我們鍛鍊身體，同時也會有利於食物在我們腸道的蠕動，而且也會加速新陳代謝，對身體有很多的幫助。
2樓：劉心安兒
是這樣的，這是因為在吃飽了之後，散步的話，可以促進血液的迴圈，然後也可以促進體內的新陳代謝速度，之後也有益於健康，也有助於睡眠。
3樓：夏見冬
是的。因為我們在吃完飯以後，適當的進行一些運動可以促進腸道的消化，讓我們吃的物質很快的排出體內，不會容易在腸道內形成堆積。
飯後散步真的可以養生嗎？有這種說法嗎？
4樓：小瑜看世界
其實，飯後立刻散步是不科學的，飯後食物進入腸道，血管擴張充血並山談，容易形成腦部血管**不足。因此，有不少人飯後會出現「打瞌睡」，甚至頭昏的現象，若飯後立即散步，身體負荷增加，很容易使消化器官的吸收功能受阻。
日常生活有很多人會有飯後散步的習慣性，俗話都是會說」餐後走一走，活到九十九「，飯後散步的確有很多的益處，可以加強鍛鍊，推動食物的消化消化吸收，促進睡眠，還能提高人的免疫能力和身體素質，大城市的街道辦及生態公園每日都會有許多飯後散步的人群。可是飯後散步並並不是合適全部的人，下列這三類群體就不適宜飯後散步。
1、患有胃部病症的人
患有胃部病症的人尤其是患有胃部松馳的人餐後馬上散步非常容易加劇胃部松馳的情況，造成胃疼，假如飲食搭配不適合得話也會造成噁心想吐、噁心嘔吐的很有可能，因而患有胃部病症的人儘可能餐後半小時以後再挑選去散步，散步的時間不必很久，散步時也別走的過急，尤其是中老年散步時最好是有親人的守候，防止出現跌倒等偶然狀況。
2、患有心臟疾病的人
心臟疾病病人剛吃完飯後心血管壓力會加劇，血夜會變濃稠，假如餐後馬上散步非常容易發生呼吸不暢，憋喘等病症，乃至引起心梗等病症，因而應當餐後歇息一段時間後開展散步，散步時要留意健康狀況，別走的過急太快。
3、血壓低和缺鐵性貧血病人
餐後胃部的消化功能增強，人體會將大量的血提供胃部，缺鐵性貧血和低血壓的人餐後馬上散步非常容易使腦部缺氧，比較嚴重時發生頭暈目眩乃至心搏驟停的病症，因而低血壓和缺鐵性貧血病人也不適宜飯後散步。
每乙個人的身體情況不一樣，因此運動方式的挑選也會各有不同，飯後散步合適絕大部分人，可是絕碰不適宜以上三種群體，每乙個人應當依據個人情況挑選合適自己的運動方式，如跑步，打排球，廣場舞，爬樓，游水等，不必草率的盲目跟風，不然不僅起不上加強鍛鍊的實際效果，還會繼續傷害人體的身心健康。
飯後散步針對絕大部分的人而言是一項非常好的健身運動，可以減輕壓力，促消化，緩解情緒，增強抵抗力。如果你是合適飯後散步的那一類群體，何不餐後和一些好友三五成群或是獨立乙個人可以開展半小時的散步時間，若就是你歸屬於以上三種群體中的一種，可以挑選換乙個時間或是換乙個運動方式。
餐後走一走，活到九十九」，這僅僅一句俗話，儘管有一定的感染力，可是太片面性了，無論哪一唯巖種運動方式可以推動身心健康才算是最重要的。
5樓：桃子本家
吃完飯以後適當散散孫銷步，能夠有效地促進腹部肌肉的收縮，早差這樣能起到不錯的促進陸凱皮腸胃蠕動的效果。有消化不良現象的人，飯後散步能夠有效緩解病症。
6樓：情感小柒柒
可以的，有這種說法，因為雹悉凱飯後散步可以有助於消化，還能促進血液循陸埋環，對於消化系統來說特別好，可以讓身體源喚更健康。
7樓：今天退休了嗎
當然可以了。我們在吃完飯後毀首散步，可以促進消化，可以加速腸蠕動，可銷悶以更快纖斗數的消化食物，也可以讓我們更加健康。
飯後散步最養生嗎？散步有哪些注意事項呢？
8樓：小垚看世界
益處一：有助保持身材。
散步是非常簡單綠色的運動方式，每日堅持不懈散步可以降低人體脂肪沉積，身體素質可以獲得更快的鍛鍊，並且還能維持適宜的重量。
益處二：減少壓力。
散步的情況下，人腦血液迴圈系統會越來越好，自身的工作壓力會獲得釋放出來，常常散步也薯敬兆可以多看一下戶外的景色，對身體健康全是有幫助的。
益處三：防治心腦血管病。
通過有關研究表明，每日行走半小時以上，可以更快的防治心血管疾病的產生，也有癌病的產生，針對這種病症的多發群體而言，常常散步全是有優勢的。
散步是簡潔的健身運動，每個人可以參與，散步的好處也特別多，堅持到底會讓自已的身體獲得更快的鍛鍊，散步的情況下也可以約上家人好朋友，那樣也可以更強的增進感情，降低自身日常生活和工作方面的工作壓力。儘管散步益處多多，可是還要留意飯後散步的一些關鍵點，要不然這類健康養生習慣性會得不償失的。
常見問題一：飯後散步要注重時間，儘量不要吃過飯立刻散步，可以吃過飯以後二十分鐘或半小時以後去散步。
常稿滑見問題二：飯後散步儘量不要太快，一秒鐘走兩三步就行，散步的時間最好是保證在半小時上下，而速率太快，身體的血液迴圈系統會過快，對消化道反倒不太好。
常見問題三：適度的熱身運動可以降低恍惚間誒損害，儘管散步的運動負荷十分小，可是也需要合理的健身運動一下，多主題活動一下骨關節是有優勢的，尤其是一些中老年飯後散步。
常見問題四：有一些人群實際上不適宜飯後散步，尤其是有胃炎的人，飯後散步假如時間過長，很有可能會造成數租胃病。此外一些心肌梗塞病人也不適宜餐後立刻健身運動，那樣也許會造成心梗或是冠心病的問題。
要散步，最好是餐後半小時再出來。也有一些便是缺鐵性貧血的病人，和比較嚴重血壓低的人，在晚餐之後，身體的血夜都是會聚集在胃裡和附近，飯後散步就有可能發生頭昏乃至是昏厥的問題。
9樓：網友
飯後散步好處多，晚飯後散步意義很大，忙碌了一天，晚飯後散步輕衝雹鬆一下，對身體有很大的好處，飯後休息一段時間後再開洞判迅始散步，能夠起到保健的作用，但是不能盲目。首先，飯後不能馬上散步，儘量在飯後乙個小時後再散步。第二，散步的時間一開始不能過長，應納此該有乙個適應的過程。
第三，散步的步數不能過快，否則會有腹痛的症狀出現。
10樓：帳號已登出
是的。不要立刻吃完亂運侍飯就去散步，散步的時候要注意時間，在散悄攔步的時候不要做劇烈活動，不要喝太多的水譁吵，不要走太快。
11樓：番茄味雞腿堡
非常的養生，散步的時候一定要注意速度，注意溫度，注意自己的身體狀況，需要選擇合適的環境進行散步。
12樓：時間帶給我們的快樂
飯後散步可以備首促進心血管機能，可以消除疲勞，但是飯後散步宜在飯後20分鐘後開始，時間纖滾肢毀世不能過長，儘量在30分鐘內。
飯後做哪些事情對身體的傷害是最大的？為什么呢
實際上現在很多人吃飯都不注意，現代人的飲食習慣也不太好，總是吃一些比較油膩葷腥的食物，所以在平時的時候一定要注意自己飲食的合理性。在平時，一定要注意自己的飲食健康，多吃一些清淡的食物，多吃蔬菜水果，補充所需維生素。並且，在平時，一定要注意自己的吃飯速度，不要吃得太快。吃得太快的話一是不消化，二是對腸...
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