1樓：訧格乳
四物調經湯（兩人份）
藥材。當歸1錢，白芍1錢，川芎1錢，熟地2錢，香附1錢（用小布袋包起來）。
食材。1.雞腿1只（約5~6兩）。
2.生薑2片，鹽少許。
作法。1.雞腿洗淨切塊熱水川燙。
2.取一瓦鍋，放入食材1、藥材、生薑和2杯半的水，放入電飯鍋內，外鍋倒入1杯水，蒸熟後加鹽即可食用。
功效。補血調經，保健養身，適合婦人月經不調，經來腹痛腰痛，或貧血經來，頭暈、手腳冰冷等諸不適者食用。
注意事項：感冒發燒或月經來臨期間時不適合食用。
三杯花枝鍋－補血調經。
三杯花枝鍋（2人份）
藥材。當歸1錢，紅花1錢，香附1錢。
食材。1. 大花枝（或透抽）1條（約5~6兩重） 。
2. 麻油1大匙，醬油1大匙，公尺酒1大匙，大蒜5粒，生薑5片。
3. 九層塔少許。
作法。1. 取乙個有蓋的杯子，將藥材放入杯子，倒入1/2杯的熱水，蓋上杯蓋靜待30分鐘後，取1大匙藥汁備用。
2. 花枝用水洗淨切成圈狀。
3. 取一瓦鍋，放入食材和藥汁，攪拌靜待1小時，後放入電飯鍋內，外鍋倒入1/2杯水，蒸熟後加九層塔即可食用。
功效。補血調經，溫中止痛，適合婦人月經不順，經來易腹痛者食用。
注意事項：婦人月經來，經常淋瀝不止的人較不適合食用。
2樓：star_夜未央
分類很多，可以對症下藥的去看看。下面也有一部分摘錄。
中國曆來有冬令進補的傳統習俗。冬至已過，家家戶戶的冬令進補又提上了議事日程。但是，怎樣才能科學進補？
進補為什麼要因人而異？女性如何根據自己的年齡、體質及生理特點科學進補，許多人知之甚少。
事實上，冬令進補首先要「會補」，這就需要掌握女性科學進補的秘笈。專家開出的「方子。
平補：指不論健康人或病人都可以食用，幫助維持健康和生命的食物，如穀類、豆類、乳類、水果和蔬菜等。這類食品效能平和，陰虛、陽虛、氣虛、血虛的病人均可食用。
溫補：指食性溫熱的食物，如牛肉、羊肉、黃鱔、甜食、紅棗、桂圓、荔枝以及蔥姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃這類食品可幫助改善怕冷的感覺，從而增強體質。
清補：指食性寒涼的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、綠豆、黃瓜、甲魚、螺螄等，有清火作用。
溫散：指性味辛熱的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等，這類食物有溫陽散寒的作用。
專家指出，女性冬令進補一定要講究科學，要因人而異、聽從醫囑。因為在專業越分越細的時代，只有專業的醫師，專業的技術，專業的裝置，才能為廣大女性祛除病痛，增進健康。
女性冬令進補要做到事半功倍，關鍵在於針對不同體質，有的放矢：
長期從事文字工作和經常操作電腦的女性。
常見症狀：眼睛疲勞乾燥。
每週吃3根胡蘿蔔，即可保持體內維生素a的日常含量，此外，紅薯、橘子、柚、柿子的維生素a含量也較高。乳、蛋類食品：如牛奶以及雞蛋、鴨蛋、鴿蛋等，其中，蛋黃內維生素a含量比較豐富。
枸杞子：富含豐富的胡蘿蔔素，是補眼佳品，冬令以泡茶飲用為宜。
長期熬夜工作的女性。
常見症狀：疲勞不堪、工作效率降低、記憶力衰退。
牛奶、酸奶：富含蛋白質，對人體補腦有益。含維生素b族、c及氨基酸等，含脂量達40％以上。
其中的不飽和亞油酸、卵磷脂、亞麻酸是人體大腦的結構材料。麥類、小公尺、玉公尺：含蛋白、脂肪、鈣、鐵、維生素b1，能預防神經衰弱，其植物纖維可促進大腦微迴圈暢通。
水果：橘、柚、柑、橙、檸檬等水果為鹼性食物，經常食用有利於消除大腦的酸性代謝產物。
女性面色萎黃、唇舌淡白。
常見症狀：頭暈眼花、心悸、失眠、健忘、手足發麻以及月經期延期。
希望您。
3樓：網友
為女性進補，主要是滋陰，補血。
燉品裡最平常的當然是烏骨雞湯，用花旗參小火燉，非常滋潤。
還有豬蹄湯也是很不錯的，可以用大棗來燉，可以補血，味道也很不錯。
還推薦豬肚湯，用山藥燉，也可以用綠豆，前者補氣，後者清火潤肺。
繼續```墨魚燉雞，加點枸杞，美味又是大補。
如果覺得肉類多了太膩，其實熬些粥也是不錯的選擇，五穀雜糧本來就都是藥，對胃也好。
女人燉品食譜大全 6大燉品讓你氣血充足膚色紅潤
4樓：愛記錄生活的小陳同學
1銀耳又稱為「窮人的燕窩」，燕窩雖補，卻**昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，**便宜，所以稱為窮人的燕窩。燕窩太補易上火，銀耳為涼補有潤燥的作用。
燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急散巖棚去的快，但是火氣太久未消就會轉成燥氣，所以吃銀耳最有效。用桂圓乾、枸杞、紅棗、銀耳熬湯。銀耳紅棗湯不但是美味的**小點，還能使你的臉色白裡透紅，體態輕盈苗條。
黑糯公尺、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好東西。再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦。黑糯公尺、紅棗、桂圓、山藥、紅糖。
先泡好核桃、紅棗、龍眼乾，把燕麥清洗乾淨倒進電飯鍋裡，加適量的水，開煮咯！記得棗肢要看時間啊！粥滾開了就換到熬粥檔啊！
出鍋前放了些紅糖。紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫公升然後一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖。
而血就是臟器的「飯」。
排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片排焯水。洗淨血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，薑片，大火燒開。再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。
木瓜去皮去籽切成塊，蓮子洗淨。銀耳和枸杞放在冷水中浸泡30分鐘左右，然後將銀耳撕成小塊。所有原料備好，鍋中放入適量水。
燒開後轉小火將銀耳、蓮子和冰糖放入，煮約30分鐘。放入木瓜塊和枸杞再衝則煮5分鐘後關火，養人的木瓜銀耳湯就做好了。
做什麼燉品最養胃，補腸胃吃什麼燉品
羊肚一隻 豬肚也可以，只不過太腥 糯米40克，枸杞20克，當歸8克，熟地8克，紅棗4個，陳皮12克，杏仁40克，山藥100克，豬骨湯500克 條件不允許的話清水也可 乾薑12克，八角一隻 其餘調料根據自己口味 把所有東西放羊肚裡封口，慢火燉4小時。一定要用砂鍋 效果絕對是好的，中藥原理，吃哪補哪。清...
水吧都有些什么燉品，水吧都有些什麼燉品？
夏天湯水宜清淡 清補涼瘦肉湯 用料 瘦肉250克 5兩 生熟薏米10克 2錢 蓮子5克 1錢 百合5克 1錢 淮生10克 2錢 玉竹5克 1錢 茨實5克 1錢 做法 把瘦肉放落滾水中煮5分鐘，取出洗淨。洗淨全部清補涼配料。把適量的請水煲滾，放入全部材料，煲3小時，湯成用鹽 生 調適味即可。功效 此湯...
糖水燉品加冰糖是一起燉還是燉好加冰糖
加冰糖一起燉。冰糖銀耳湯 原料 銀耳 紅棗 枸杞 冰糖 做法 將銀耳去蒂洗淨放入壓力鍋內鍋中，倒入枸杞 紅棗 冰糖蓋上鍋蓋，壓力調到米飯檔，保壓時間10分鐘後，即可食用。也可放入冰箱中冷卻後食用。特點 口感滑潤，香甜醇美。滋陰止嗽，潤肺化痰，潤腸開胃。對中老年和高血壓 動脈硬化以及肺結核患者，有良好...