各位哥們兒姐們兒 你們有什麼減壓的好方法麼 ？
1樓：匿名使用者
在生活及工作中人們常會面臨諸多壓力。壓力可能來自工作本身，也可能源於難以協調的人際關係等等。結果常會令你感到緊張、焦慮或頭痛。
如果你能經常試試以下方法，哪怕每天只選做一兩項，對你減輕壓力、擺脫緊張狀態，都是大有裨益的。
靜坐放鬆 靜坐在椅子上，讓腦海有短暫的空白，啥事也別想，也不必顧慮時間的流逝。惟一做的是：雙目緊閉，默默地進行一呼一吸，以深呼吸為主。
每次靜坐5～10分鐘，人的心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
放聲大笑 身邊常準備一些能惹人發笑的東西，如笑話集、漫畫冊或一些小品光碟等，不妨時常看看。當你發自內心大笑時，體內引起緊張的激素會下降，免疫力得到增強，心情也立刻會得到改善。
構想好事 找點時間，哪怕是15秒或5分鐘，集中精神想想對你來說可親的人或可貴的事情。也可以構思一幅「安靜休假」的畫面。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿、委屈和擔心等負面情緒，如果多想能讓你喜歡的人或事，可以沖淡內心的壓抑和痛苦。
適當休閒 苦悶時，最好別呆坐家裡。應學會自己找樂。比如：
打**給好朋友聊天，邀約朋友外出美吃一頓；或看看缸中逍遙自在的金魚、跟寵物玩玩；或者去郊野垂釣、爬山等等，這些都是有效的鬆弛方法。
經常散步 工作稍久，不妨站出來，在室內來回走上數分鐘，能到樓下漫步走上幾圈更好。觀察證實，散步是有效改善精神抑鬱的好方法。如果你能每週堅持散步4次，每次30分鐘，對消除煩惱，提高睡眠質量也大有好處。
無論何時何地，當你感到緊張時，走上5～10分鐘，都會有明顯的效果。
擺脫常規 學會嘗試做一些你不常做的事。比如雙腳蹦跳著上下樓梯；沒有聽**的習慣，也應開啟錄音機，欣賞一下曲中情懷與美妙旋律；對著鏡子高歌一曲，或搖頭晃腦地朗讀幾句等等。這些都有助於你舒解緊張情緒。
2樓：網友
我是做銷售的，壓力也比較大，像你這樣的情況我也經常有，我是這樣做的：下班回家後洗個澡。然後坐在那閉眼深呼吸。
有點像練武功打坐一樣的那種。每次都用力的呼吸到最大限度。然後再慢慢吐氣，同時腦子裡想象一些美好的畫面或高興的事情。
如此反覆十來次·心情就平靜很多·你可以試試·看能不能有所幫助···
3樓：
上你家廢紙堆裡把廢紙端屋裡，一張一張篡起來，然後往牆上仍~~~
要不拿手紙沾上水往牆上bia~~~老有意思了~
4樓：薩拉嘿喲
運動不是最好的減壓方法嗎。
5樓：
1.笨豬跳。2.跳傘。
3.網遊。4.睡懶覺。
誰有好的減壓方法？？
6樓：網友
時間是不能停留，就沒有必要傷春悲秋。乙個人的快樂，不是因為他擁有的多，而是他計較的少。人生的路很長，煩惱也好多。
要調好心態。人生沒有筆直路，坎坎坷坷過一生。人生在世，煩惱無量。
好的心情就是天堂，憤怒的情緒就是地獄、要想快樂的事，忘記不愉快的事，不愉快的事過去就是過去了。不要再去想它了，就像日曆你翻過去就不要再翻回來了。去爬爬山，看看藍天、白雲，聽聽**，跳跳舞了。
時間會沖淡一切，沒有過不去的火焰山。雨過天晴會出彩虹。只要你調好心態，一切都會好起來的 。
7樓：覃賽飛
我是學生，當我有壓力的是候就大聲朗讀課文，比以前玩qq遊戲的效果強多了。學習有進步，而且身體健康。
我的所以方式：去山邊或湖邊走走或慢跑！
唱歌！太極。
8樓：網友
你有我沒的嫉妒心。
你高我低的攀比心。
你富我貧的羨慕心。
比上有餘比下不足。
同年齡的差距甚遠。
自尋煩擾雙重壓力。
無地自容時的羞愧。
自卑心作祟的悲觀。
心理差異的缺失感。
失魂落魄的沒自信。
都是影響你心態的因素。
想想我有比別人更優秀。
我能行我很棒我能做好。
過人之處行行能出狀元。
將心比心的心態才可敬。
學會知足把愛分享每人。
無私奉獻享受愛的幸福。
心靈的湯藥是快樂引子。
微笑的動容是有效療藥。
樂觀的態度面對每一步。
個人命運由自己來掌握。
前途光明靠自己去打拼。
走自己的路，讓別人說去。
做自己最好，喜歡做的事。
神馬不在是浮雲靠給力。
神馬才是浮雲才最給力。
9樓：網友
深呼吸，聽聽**，放鬆放鬆。
10樓：網友
可以大叫，或者打一架，去健身房啊。
有沒有什麼好的減壓方法？
11樓：趙聖香
每個人都有自己的減壓方法的，有些都可能不適合你。
第一，你在做什麼的？學生？上班？上班又分很多種。
第二，你的性格，孤僻，奔放。等等。
12樓：網友
吃飯，打球。
女的就哭把。
13樓：花自飄零
每個人的減壓方法都不大一樣，有時，食物能讓你心情放心，有時候玩樂能讓你放鬆。
送鐵哥們兒什麼生日禮物好
你要送她一個bai杯子du 他會記住你一輩子 記得要漂zhi亮而且不會變老的那dao種專哦其實也不一定要送他什麼屬東西 飄香說的對,找個很爛漫的地方去玩一下,也是個很不錯的主意哦比如說 讓他用自行車載著你到鄉下去釣魚,去春遊,去看吹風,哈哈還不讓他回憶一輩子 我和老公就由好朋抄友演變的襲.送報紙怎麼...
哥們兒們有女孩跟我表白我是該拒絕還是怎麼辦？我心裡有人了但是我要是拒絕了他會不會一氣
你就這麼懦弱啊，為了你心裡的那個女生，你也應該拒絕啊，哪怕是 呵呵！她不會打你的，你把你的想法和她說清楚，委碗的拒絕她！如果她還這樣那就不是你的錯，而且你又多了一個選擇，慢慢觀察她，或許她更好！既然她喜歡你，那麼你就委婉的拒絕，真誠的道歉，她應該不會打你。千萬不要先在一起又為了喜歡的人分開。那樣她才...
女朋友過生日送什麼禮物好，哥們兒的女朋友過生日送什麼禮物好？
老婆過生日送什麼禮物好呢？不管她喜歡什麼，送玫瑰花是沒錯的。再不喜歡花的女孩都會喜歡玫瑰 包包護膚品，鮮花紅酒燭光晚餐，如果可以，訂婚求婚比較有紀念意義。哥們兒的女朋友過生日送什麼禮物好？哥們的女友啊，送盒裝蛋糕比較靠譜，其他小禮物 還是吃的 專業吃貨啊 反正別送情人之間的禮物就行 鑽戒，項鍊，口紅...