聊聊看，在乾燥的秋天該如何養生？

1樓：桃園結義

養成合理健康的飲食習慣，秋天雨水少，氣候乾燥，容易導致肺部疾病，咳嗽等症狀，而適當的吃一些滋陰潤肺，生津止咳的食物，可以有效的抵禦肺部疾病，秋季的梨，木耳，蓮藕，山藥，葡萄，石榴等食物都有養肺功效。

2樓：隗鶴真

‍秋季氣候漸趨涼爽，正是滋補養生的好時間，秋季滋補重在滋燥潤肺，飲食需要補充均衡適宜的營養。最適合秋季潤補的食物就是山藥。因為山藥中含有有助於促進脾胃消化吸收的澱粉酶，尤其是老年人，吃山藥進補非常好。

無論蒸著吃、炒著吃還是煲湯均可。

3樓：網友

‍平時飲食上應該多吃一些滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、甘蔗、芝麻、菠菜、豆漿、蜂蜜、藕等，以益胃生津。儘可能少食蔥、姜、蒜等辛味之品，以免致使肺氣旺盛，進而傷及肝氣。

4樓：蒼詩荷

秋日宜吃清熱生津、養陰潤肺的食物，粗糧為宜，如紅豆薏公尺粥、百合蓮子粥等。可以起到滋陰潤肺養血的作用。

5樓：影子

俗話說春困秋乏，在秋季要養成良好的作息習慣，早睡早起，保證睡眠的質量。睡眠質量的提高，可以有效的克服春困秋乏的症狀，也可以讓身體各個器官得到充分的休息，排毒養顏，起到養生的效果。

6樓：影子

‍梨在水果之中是出了名的鮮嫩多汁，十分適合秋天補充水分。當然，生梨與熟梨的功效也不一樣，吃生梨可緩解咽喉幹癢、便秘症狀；煮熟或蒸熟了吃效果又不同。比如加冰糖蒸梨可有化痰止咳、滋陰潤肺的作用。

若和蜂蜜搭配，可**肺熱久咳、喉嚨幹癢腫痛等病症，效果比吃生梨更佳。‍‍

7樓：炒蛋哥

秋季正是新鮮蓮藕上市之際，此時有針對性地吃些能起到清熱寧神、潤燥止咳的作用。七孔蓮藕的澱粉含量比較高，而水分相對比較少，質地糯軟、不脆，適合用來做湯，蓮藕湯清香回甘，十分滋補；而九孔蓮藕水分含量則比較高，質地脆嫩多汁，適合用來涼拌或清炒。

8樓：另一所

入秋以後不能再猛吹空調，可在辦公室備一件外套「避寒」，睡覺時穿好長袖衣褲，蓋好被子，注意關節保暖。

秋天乾燥嗎

9樓：心的痕淚

秋天乾燥。秋天氣壓公升高，天氣轉涼，雨水變得稀少，水分蒸發加快，空氣乾燥度加大。當然和植物的生理週期轉變也具有一定的關係。

由於入秋以後，天氣連續晴朗，俗稱秋高氣爽，於是氣壓公升高，水分蒸發加快，空氣變得乾燥。

秋季，是「春夏秋冬」四季之一。在我國，傳統上是以二十四節氣的「立秋」作為秋季的起點。進入秋季，意味著降雨、溼度等趨於下降或減少，在自然界中萬物開始從繁茂成長趨向蕭索成熟。

秋天的氣候分為兩個階段，初秋「悶熱」，仲秋後趨向「乾燥」、「涼爽」氣候特徵。

秋天了，在這個乾燥的季節該怎樣保養**呢？

10樓：士溫位賦

首先，選用保溼效果好的護膚產品。

清溼」是乙個保溼系，特別值得一說的是有乙個「保溼水精華」

啫哩質地，含有溫泉水，而且保溼時間是24小時整臉塗抹20分鐘，還可以當做補水**使用。

這個在旅遊衛視，李靜的＜美麗俏佳人＞也介紹過其次，一定要保證充足的水分（喝水或是在感覺**乾的時候使用保溼噴霧），我個人比較喜歡薇姿的。

如果你身在北方，在有暖氣的室內，空氣會更加乾燥而且身體以及**日常中還會揮發很大一部分水分所以及時、足量地補充水分尤為重要。

另外，多吃些水果。水果中所含的多種維生素以及果膠對**可是天然的護理品。

最後，還有乙個永遠不變的護理訣竅：好**是睡出來的無論工作再忙，一定要讓**在是晚上的時候早些休息哦。