患有腰椎,骨質增生的人在日常生活中應該注意些什麼

1樓：入目無人

骨質增生在醫學上稱為骨性關節炎又稱肥大性關節炎或退化性關節炎，主要是由於機械應力分佈失衡或負載過度引起軟骨磨損所致。人的關節軟骨每天都承受著各種活動引起的機械力，人到中年後肌肉功能逐漸減退，容易導致關節損傷，軟骨破壞，引起骨性關節炎。所以骨性關節炎在中老年人中很常見。

有人報告在45歲以上中老年人中其發病率約為40—50％，是老年人的常見病和多發病，嚴重影響老年人的身心健康。

骨質增生是一種慢性、進展性關節病變，主要累及手的近節和末節指間關節、脊柱和髖、膝、踝關節等，以關節疼痛、變性和活動受限為特點。關節活動尤其是負重時疼痛加劇，休息後減輕或緩解。有時在持物或做開瓶蓋動作時出現手指關節疼痛，可能是由於手的骨性關節引起，行走後髖部疼痛，休息後減輕可能是髖關節骨性關節造成。

膝關節骨性關節炎的主要表現是上下樓梯時出現膝關節疼痛。步行一定距離後引起疼痛而跛行，可能是由於腰椎骨質增生導致腰椎管狹窄。

骨質增生的預防與**：早期x光片上僅有輕度骨質增生，晚期關節諸骨骨質增生明顯，甚至可見遊離體。要注意預防和**：

1、避免在潮溼處睡臥，不要汗出當風，不要在出汗後，即洗涼水浴或洗腳，膝關節不過於勞累或負荷過重。

2、早期患者最關鍵的**是穩定關節，堅持做雙則股四肌等收縮的靜力訓練，即取臥或坐姿，雙下肢伸直，用力繃緊大腿前方肌肉群，自我按摩雙腿。

3、關節腫脹、疼痛加重時應休息。避免深蹲、負重，上下樓梯等活動，同時請醫生配合理療和藥物**。藥物**可以選用一些外用敷劑，像藏藥里正消通貼等等，**骨質增生的效果是不錯的，待症狀好轉後停藥，堅持以上訓練為主。

骨質增生是一種常見的骨科疾病，骨質增生患者在日常生活中應該注意什麼？

2樓：網友

一定要補鈣，平時要注意保暖，問題要多穿衣服，要保護好自己的膝蓋和關節，千萬不要劇烈運動，一定要按時服用藥物，注意勞逸結合，不要出現煩躁的情緒，要多喝牛奶，還應該多吃豆製品，要補充維生素，多吃蔬菜水果。

3樓：金牛愛仕達

在平時的時候一定要注意運動，而且一定要合理的鍛鍊身體，同時也應該吃一些健康的食品，這樣才能夠讓自己的健康。

4樓：happy薛醜醜

日常生活中一定要注意營養搭配，要避免過度勞累，要吃一些含鈣量比較高的食物，比如說豆腐。

骨質增生日常生活中應注意哪些事項

5樓：匿名使用者

我個人認為還是要做適當的活動激烈的活動還是少做。